logo - APEK
Zobrazit všechny produkty Životní styl120 cvičení pro dobrou postavu

120 cvičení pro dobrou postavu

Autor
Podtitul5 cvičení denně na dobu maximálně 15 minut
PřekladatelBodnárová, Kateřina
IlustrátorDelétraz, Corine
NakladatelPortál
ISBN978-80-7367-704-6
Kód11202905
EAN9788073677046
Počet stran / vazba168 / Brožovaná
Rok vydání2010
Cena245 Kč 221 Kč
Ušetříte10% / 25 Kč
Skladem




AnotaceUkázkyOdborné recenzeČtenářské recenzeDalší informace

Cvičení je prevencí kardio-pulmonárních chorob, prostředkem k zachování fyzické ohebnosti a odolnosti a vůbec pomáhá k udržení dobré tělesné i duševní kondice. Kniha představuje vyzkoušený a úspěšný program každodenních deseti- až patnáctiminutových cvičení rozvržených na dobu jednoho měsíce, rovnoměrně procvičujících a zpevňujících všechny části těla. Autorka nabízí čtenářům dvě možnosti využití programu. Řízenou metodu, kdy se každodenní cvičení provádí tak, jak je popsáno v publikaci a každý měsíc se mění nabízené varianty, a osobní metodu, při níž si každý do denního programu vybírá cviky podle svého, například na procvičení určité tělesné partie, a jiná cvičení vynechává. Jednotlivé cviky jsou podrobně popsány a jsou doplněny nákresem a vysvětlením, proč tento cvik cvičit, jak při cvičení dýchat, kolikrát cvik opakovat a jaký zvolit rytmus, a jaké mohou být jeho varianty. Cvičení jsou doplněna krátkými testy týkajícími se dietetiky a zdraví.


Další knihy autoraDalší formáty knihyPodobné knihyZákazníci také kupují