Portál
Kniha zaujme čtenáře snažící se o hlubší porozumění sobě a o kultivaci vlastního psychického života. Uvítají ji i zájemci o psychologii a psychoterapii a pracovníci z celého spektra pomáhajících profesí.
Obsah
kapitola 1
Proč je tato kniha jiná než ostatní příručky?
kapitola 2
Může se člověk skutečně ubránit veškerým tísnivým pocitům a ovládnout své emoce?
kapitola 3
kapitola 4
kapitola 5
kapitola 6
První postřeh:
Jak si dokonale uvědomit své přiměřené a nepřiměřené pocity
kapitola 7
Druhý postřeh:
Osud svých emocí řídíte vy sami
kapitola 8
Třetí postřeh:
Tyranský pocit „měl bych“
kapitola 9
Čtvrtý postřeh:
Zapomeňte na svou „prokletou“ minulost!
kapitola 10
Pátý postřeh:
Aktivně bojujte se svými iracionálními postoji
kapitola 11
Šestý postřeh:
Zkuste se přestat rozčilovat nad tím, že se rozčilujete
kapitola 12
Sedmý postřeh:
Řešení praktických i emočních problémů 89
kapitola 13
Osmý postřeh:
Změňte své myšlenky tím, že budete jednat proti nim
kapitola 14
Devátý postřeh:
Pracovat a procvičovat
kapitola 16
Jedenáctý postřeh:
Dosáhnout emoční změny nestačí. Obtížnější je udržet ji!
kapitola 17
Dvanáctý postřeh:
Pokud se vrátíte ke starým zlozvykům, nevzdávejte se
kapitola 18
Třináctý postřeh:
Zkuste posílit svou obranu před všemi škodlivými pocity
kapitola 19
Čtrnáctý postřeh:
Ano, můžete se tvrdošíjně bránit hluboké úzkosti a stísněnosti pramenící z čehokoli.
Poznámky
Literatura
Knihy a monografie Alberta Ellise
Internetový obchodník roku 2009