Relaxace v každodenním životě |nakladatelství Portál

Relaxace v každodenním životě

Cungi, Ch; Limousin, S

239,- KčPůvodní cena:

24,- KčUšetříte:

215,- KčCena se slevou:

10%Sleva

Hodnocení:

Hodnotilo: 1 hodnoťte po přihlášení

Kód produktu:	12305001	EAN:	9788071789482
Vydavatel:	Portál	Rok vydání:	2005
Počet stran:	160	ISBN:	80-7178-948-8
Vazba:	brožovaná	Dostupnost:	skladem

Relaxace v každodenním životě
* Aktivní a pasivní relaxace
* Metody dechové relaxace
* Metody svalového uvolnění
* Metody koncentrace na smyslové vjemy
* Relaxace myšlením a smyslovými představami
* Základní pojmy
* Reálné situace a konkrétní řešení
Autoři se obracejí k široké vrstvě čtenářů a vysvětlují, jak je využíváním metod relaxace možné lépe čelit různým napětím a stresu, vznětlivosti, neklidu a úzkosti, poruchám spánku a trávení, spojenými s přetížením z práce a při studiu, a dokazují, že správně vykonávaná relaxace zároveň podporuje schopnost koncentrace a napomáhá účinně myšlenkovým procesům. Seznamují čtenáře s účinnými metodami relaxace, které je možno jednoduše provádět v každodenním životě, a výklad doprovázejí příklady, ukázkami situací, cvičeními a radami. První část knihy obsahuje různé testy (respirační, kontrakční a dekontrakční aj). s cvičeními a pomáhá čtenáři určit si vlastní potřeby relaxace, druhá část podrobně vysvětluje relaxační metody a uvádí příklady i cvičení, třetí část podává návod, jak využívat metody v každodenním životě pro uvolnění v určitých situacích, k okamžitému překonání stresu apod.