Kniha měsíce 2017-11Člověk a jeho symbolyPoslušnost vůči autoritě30 - 70 % slevy 2017-11

Kniha měsíce 2017-11Člověk a jeho symbolyPoslušnost vůči autoritě30 - 70 % slevy 2017-11
BONUSY PRO VÁS
ČASOPISY SLEVY 30 – 70 %
Relaxace v každodenním životě

Relaxace v každodenním životě

Vaše cena s DPH
239 Kč 215 Kč
Ušetříte
Dostupnost
Skladem

Košík

Autor
Překladatel
Lázňovská, Miloslava
Ilustrátor
Mailliet, Jörg
Nakladatel
Portál
ISBN
80-7178-948-8
Počet stran / vazba
160 / Brožovaná
Rok vydání
2005
Kód
12305001
EAN
9788071789482
Obálka v tiskové kvalitě


Relaxace v každodenním životě
* Aktivní a pasivní relaxace
* Metody dechové relaxace
* Metody svalového uvolnění
* Metody koncentrace na smyslové vjemy
* Relaxace myšlením a smyslovými představami
* Základní pojmy
* Reálné situace a konkrétní řešení
Autoři se obracejí k široké vrstvě čtenářů a vysvětlují, jak je využíváním metod relaxace možné lépe čelit různým napětím a stresu, vznětlivosti, neklidu a úzkosti, poruchám spánku a trávení, spojenými s přetížením z práce a při studiu, a dokazují, že správně vykonávaná relaxace zároveň podporuje schopnost koncentrace a napomáhá účinně myšlenkovým procesům. Seznamují čtenáře s účinnými metodami relaxace, které je možno jednoduše provádět v každodenním životě, a výklad doprovázejí příklady, ukázkami situací, cvičeními a radami. První část knihy obsahuje různé testy (respirační, kontrakční a dekontrakční aj). s cvičeními a pomáhá čtenáři určit si vlastní potřeby relaxace, druhá část podrobně vysvětluje relaxační metody a uvádí příklady i cvičení, třetí část podává návod, jak využívat metody v každodenním životě pro uvolnění v určitých situacích, k okamžitému překonání stresu apod.

Relaxace v každodenním životě
Relaxace v každodenním životě
Relaxace v každodenním životě
Relaxace v každodenním životě
Relaxace v každodenním životě
Relaxace v každodenním životě
Carly Cungi, Serge Limousin: Relaxace v každodenním životě - rec. M. Renotiérová

Hovořit právě o relaxaci v současné době by se mohlo jevit téměř jako nemístné. Máme starosti o práci, o ekonomické jistoty, o rodinu, máme všeho plnou hlavu a stres nás přerůstá. Napětí, obavy, strach, úzkost jsou pro značnou část populace stále důvěrněji známé pocity. Jak zabránit jejich gradaci, jak je zmírnit či dokonce zcela eliminovat z našeho emočního rejstříku?

Na pultech knihkupectví Portál ještě můžeme nalézt útlou knížečku o relaxaci a jejím významu v našem životě. Charly Cungi je psychiatr a terapeut. Serge Limousin je ředitelem vydavatelství Relaxline, které vydává na médiích právě různé metody relaxačních cvičení. Uvedená publikace vyšla z myšlenky předložit utříděný text na dané téma nejen pro odborníky pomáhajících profesí, ale být i praktickým rádcem pro ty, které hektické životní tempo a diskutabilní životní režim a jeho hodnotová stupnice přivedly k uvažování nad možností podstatné změny v životě.

Čtenář jistě ocení nejen erudovanost textu, jeho srozumitelnost a logické uspořádání, ale i doprovodné vtipné ilustrace a grafické upoutávky.156 stran textu nabízí v 8 kapitolách informace o účinných metodách relaxace, které lze využívat v každodenním životě. Jsou prevencí i terapií stresů, napětí, neklidu a úzkostí. Účinně působí při přetížení prací, poruchách spánku i zažívacích problémech. Čtenář může vyjít z testů v 1. části knihy. které mu naznačí správný výběr relaxačních metod podle individuálního založení. Ve 2. části nalezne podrobný popis relaxačních metod s příklady a cvičeními. Jistě stojí za to, pokusit se sám či za pomoci terapeuta relaxačními metodami postupně zvládnout např. bolesti hlavy, záchvaty paniky, úzkostné poruchy, hněv či sluchové přeludy. Že jde např. o tak snadný nácvik správného dýchání, uvolnění svalového napětí aj.? Má to jeden háček – aplikaci v denním životě. Přečtěme si, proč a jakou metodou dosáhnout zlepšení našich obtěžujících pocitů! Ve 3. části se naučíme používat relaxačních metod prakticky v běžném životě. Čtenář pochopí, proč se relaxace může stát součástí sebepoznání a dokonce i uměním žít. K uvedení do každodenní praxe přeji všem čtenářům hodně trpělivosti. Výsledný efekt jistě dokáže výrazně pozitivně posunout kvalitu jejich života. A k tomu jim právě tato publikace může být vhodným průvodcem a rádcem.

PhDr.Marie Renotiérová, Ph.D.