Portál
V kapitole 1 jsme popsaly četné zdravotní benefi ty způsobu života, jehož součástí jsou pohybové aktivity. Ačkoli většině lidí účast v programech pravidelné pohybové aktivnosti prospívá, jsou mnozí, kteří mají zdravotní problémy a potřebují více lékařského dohledu, než jim můžete poskytnout vy nebo vaše pracoviště. Dříve než začnete s poradenskou činností, je důležité zjistit zdravotní stav podmiňující tělesnou připravenost vašeho klienta k pohybovým aktivitám.
V závislosti na vašem profesionálním vzdělání může, ale nemusí být pro vás vhodné brát odpovědnost za bezpečnost klienta. U většiny lidí se nevyžaduje lékařská prohlídka, pokud se nezvyšuje střední namáhavost pohybových aktivit. Často používanou metodou určení, zda jedinec může bezpečně zvyšovat svou pohybovou aktivnost, je Dotazník připravenosti k pohybovým aktivitám (Physical Activity Readiness Questionnaire, PAR-Q; obr. 7.1). Klienti by jej měli velmi pečlivě přečíst a poctivě na každou otázku odpovědět „ano“ nebo „ne“.
Odpoví-li klient „ano“ na jednu nebo více otázek dotazníku PAR-Q, nechť konzultuje svůj úmysl zahájit zvyšování pohybové aktivnosti nejprve s lékařem. Měl by si být jist, že jeho lékař ví, na které otázky klient odpověděl „ano“.
Klient, který odpoví „ne“ na všechny otázky v dotazníku, může začít zvolna a postupně zvyšovat pohybovou aktivnost. Je na vás, abyste mu poradili, jak to má dělat. Pokud pracujete s klientem déle než šest měsíců, předložte mu čas od času dotazník PAR-Q. Odpoví-li klient na některou otázku „ano“, doporučte mu navštívit lékaře a prodiskutovat s ním další postup při zvyšování pohybové aktivnosti.
Lidé, kteří za vámi přijdou a chtějí se poradit, vedou pravděpodobně sedavý způsob života. Měli by proto začít se středně namáhavými pohybovými aktivitami, rovnajícími se rychlé chůzi. Mají-li však zájem o velmi namáhavé pohybové aktivity (např. běh v terénu), musí navštívit lékaře, pokud:
Internetový obchodník roku 2009
Nedovolte mozku stárnout
