Viktorka HodonínKniha měsíce 2016-07Piráti z Ledového moře
Ve formě po šedesátce

Ve formě po šedesátce

Vaše cena s DPH
245 Kč 221 Kč
Ušetříte
Dostupnost
Skladem

Košík

Autor
Podtitul
Cvičení jen na 15 minut denně
Překladatel
Bodnárová, Kateřina
Ilustrátor
Delétraz, Corine
Nakladatel
Portál
ISBN
978-80-262-0021-5
Počet stran / vazba
152 / Brožovaná
Rok vydání
2011
Kód
11204601
EAN
9788026200215
Obálka v tiskové kvalitě


Cvičení jen na 15 minut denně
Autorka úspěšné knihy 120 cvičení pro dobrou postavu nabízí program cvičení na každý den, tentokrát pro věkovou skupinu lidí kolem šedesáti let. Lze zůstat ve formě, aniž bychom se zranili nebo riskovali. Kniha přináší cvičení na celkové posilování, udržení pružnosti, uvolňování, zklidnění – procvičování krku, ramen, zad, paží, trupu, břišních partií, stehen, nohou, kotníků a prstů. Cvičení může každý provádět sám v domácím prostředí, nepotřebuje žádné pomůcky, ani není nutné docházet do fitness centra. K udržení tělesné kondice autorka nabízí dvě možnosti: sérii rozdílných patnáctiminutových cvičení na každý den s lehčími i obtížnějšími variantami, nebo program na procvičení jednotlivých tělesných partií. Kniha je psána pro ty, kdo chtějí po šedesátce zůstat ve formě.
Lydie Raisin, profesorka tělesné výchovy, má dlouholeté zkušenosti se sportovní výchovou a vedením kurzů kondičního cvičení, je autorkou mnoha pohybových programů tělesného rozvoje a úspěšných, opakovaně vydávaných publikací se cvičeními ke zlepšování a udržování tělesné kondice. V Portálu vyšly její knihy 120 cvičení pro dobrou postavu a Cvičení pro pružnou postavu.

Ve formě po šedesátce
Ve formě po šedesátce
Ve formě po šedesátce
Ve formě po šedesátce
Ve formě po šedesátce
Ve formě po šedesátce