Kniha měsíce 2018-04geneticka_metoda_cteni.pngPracovní listy ke stažení 2018-04

Kniha měsíce 2018-04geneticka_metoda_cteni.pngPracovní listy ke stažení 2018-04
BONUSY PRO VÁS
ČASOPISY SLEVY 30 – 70 %
Řekněte dobrou své nespavosti

Řekněte dobrou své nespavosti

Vaše cena s DPH
229 Kč 206 Kč
Ušetříte
V přípravě


Přihlaste se a nechte si hlídat dostupnost


Autor
Podtitul
Kurz zdravého spánku v 8 týdnech
Nakladatel
Portál
ISBN
978-80-262-1332-1
Počet stran / vazba
160 / Brožovaná
Rok vydání
2018
Kód
11206401
EAN
9788026213321
Obálka v tiskové kvalitě


Když se zeptáte lidí ze svého okolí, kteří netrpí nespavostí, co dělají pro svůj spánek, nejspíš uslyšíte, že to vůbec neřeší. Přitom problémy se spánkem má zhruba pětina populace. Člověk trpící chronickou nespavostí vyzkouší řadu metod a postupů na usnutí v naději, že něco nakonec zabere. Cílem léčby nespavosti bez léků je přestat se snažit o navození spánku, nechtít kontrolovat nekontrolovatelné a zbavit se obav z následků narušeného spánku.
Tato kniha je praktickým průvodcem na cestě k přirozenému a osvěžujícímu spánku. Poznatky a doporučení ze spánkové medicíny a kognitivně-behaviorální terapie pomáhají zaručeně zlepšit kvalitu spánku a techniky práce s myslí a mindfulness uklidňují rozvířené myšlenky, které se objevují hlavně v noci. V knize také najdete řadu příkladů z praxe. Posuňte se od bezvýsledné snahy přitáhnout spánek do postele k účinnému vytváření podmínek pro zdravý spánek, zapomeňte na počítání oveček, které nefunguje, a konečně se dobře vyspěte.
MUDr. Ing. Peter Šóš, Ph.D., je lékař v oboru psychiatrie a spánkové medicíny. Pracoval jako senior výzkumník v Národním ústavu duševního zdraví. Působí v ambulanci pro poruchy spánku. Věnuje se komplexním přístupům v léčbě nespavosti.

  • Nejsou k dispozici