Malými kroky k velkým změnám

Mindfulness pro každý den

Tištěná kniha (2019)

0 % 4 recenze

169 Kč

199 Kč −15 %, ušetříte 30 Kč

Dodání 1-2 dny

Doprava od 59 Kč Možnosti dopravy Od 1 000 Kč doprava zdarma

Tištěná kniha (2019)

Překladatel
Kosatíková, Ludmila
Počet stran
112
Vazba
Brožovaná
Rok vydání
2019
Typ produktu
Tištěná kniha
Kód
11207001
EAN
9788026214601
Nakladatelství
Portál
ISBN
978-80-262-1460-1
Obálka v tiskové kvalitě
Stáhnout obálku

O knize  

  • Mindfulness čili umění být teď a tady
Co dělat, když nám starosti přerůstají přes hlavu a máme dojem, že nejsme pány svého života? Stojí za to zkusit jednoduchá cvičení, která představují různé cesty, jak snížit stres a úzkost či bojovat s depresí. Lze je využít i v případě, kdy se snažíme o snížení váhy nebo bychom rádi skončili s kouřením. Kniha nabízí jednoduchá, ale nikoli banální cvičení založená na konceptu mindfulness. Drobné kroky, které neustále opakujeme a k nimž přidáváme další, nás postupně provedou změnami, jež povedou ke zlepšení našeho života. Trápí nás „mravenci v hlavě“ neboli nutkavé myšlenky? Neumíme se zklidnit a stále se nám honí hlavou, co musíme zařídit a jaké úkoly na nás čekají? Pak je dobré do svého života pustit všímavost. Knihu uvítají lidé, kteří trpí vnitřním neklidem, a samozřejmě též zájemci o mindfulness. Gary Hennessey se mindfulness věnuje více než 40 let a vyučuje je 35 let

O autorovi

Hennessey, Gary

Recenze (4)

  • Autor recenze Michal Dvořák Datum 29. 5. 2019

    Kniha poskytuje kvalitní teoretické i praktické základy mindfulness a ocení ji i ti, kteří potřebují třikrát vědět proč, než dané věci uvěří. Dozvíte se, jak funguje lidská mysl; jak pracovat s nepříjemnými prožitky, stresem, vnitřním kritikem i to, jak být více laskaví k sobě i ke svému okolí. Líbí se mi struktura knihy, kdy každá kapitola nabízí kromě shrnutí i cvičení, které můžete zařadit do svého dne.

    Skrze tato krátká cvičení se čtenář může dozvědět kolik věcí ve svém životě dělá pro to, aby něco získal, nebo se „někam“ dostal“ a kolik pro to, aby rozvíjel své vnímání, bytí, které, samo o sobě přináší úlevu, zklidnění a dobití baterek.

    Pokud nejste příznivci kurzů a chcete se o mindfulness dozvědět více, začít jej využívat ve svém životě, tato knížka-příručka je dobrá volba. Jediné, co jsem postrádal, byly audionahrávky cvičení, které mi přijdou, zvláště pro ty, kteří s mindfulness začínají, vhodné.

    autor recenze: Michal Dvořák, učitel mindfulness
    Přečíst celou recenzi Zavřít