Malými kroky k velkým změnám

Mindfulness pro každý den

Tištěná kniha (2019)

0 % 4 recenze

169 Kč

199 Kč −15 %, ušetříte 30 Kč

Dodání 1-2 dny

Doprava od 59 Kč Možnosti dopravy Od 1 000 Kč doprava zdarma

Tištěná kniha (2019)

Překladatel
Kosatíková, Ludmila
Počet stran
112
Vazba
Brožovaná
Rok vydání
2019
Typ produktu
Tištěná kniha
Kód
11207001
EAN
9788026214601
Nakladatelství
Portál
ISBN
978-80-262-1460-1
Obálka v tiskové kvalitě
Stáhnout obálku

O knize  

  • Mindfulness čili umění být teď a tady
Co dělat, když nám starosti přerůstají přes hlavu a máme dojem, že nejsme pány svého života? Stojí za to zkusit jednoduchá cvičení, která představují různé cesty, jak snížit stres a úzkost či bojovat s depresí. Lze je využít i v případě, kdy se snažíme o snížení váhy nebo bychom rádi skončili s kouřením. Kniha nabízí jednoduchá, ale nikoli banální cvičení založená na konceptu mindfulness. Drobné kroky, které neustále opakujeme a k nimž přidáváme další, nás postupně provedou změnami, jež povedou ke zlepšení našeho života. Trápí nás „mravenci v hlavě“ neboli nutkavé myšlenky? Neumíme se zklidnit a stále se nám honí hlavou, co musíme zařídit a jaké úkoly na nás čekají? Pak je dobré do svého života pustit všímavost. Knihu uvítají lidé, kteří trpí vnitřním neklidem, a samozřejmě též zájemci o mindfulness. Gary Hennessey se mindfulness věnuje více než 40 let a vyučuje je 35 let

O autorovi

Hennessey, Gary

Recenze (4)

  • Autor recenze Michal Dvořák Datum 29. 5. 2019

    Kniha poskytuje kvalitní teoretické i praktické základy mindfulness a ocení ji i ti, kteří potřebují třikrát vědět proč, než dané věci uvěří. Dozvíte se, jak funguje lidská mysl; jak pracovat s nepříjemnými prožitky, stresem, vnitřním kritikem i to, jak být více laskaví k sobě i ke svému okolí. Líbí se mi struktura knihy, kdy každá kapitola nabízí kromě shrnutí i cvičení, které můžete zařadit do svého dne.

    Skrze tato krátká cvičení se čtenář může dozvědět kolik věcí ve svém životě dělá pro to, aby něco získal, nebo se „někam“ dostal“ a kolik pro to, aby rozvíjel své vnímání, bytí, které, samo o sobě přináší úlevu, zklidnění a dobití baterek.

    Pokud nejste příznivci kurzů a chcete se o mindfulness dozvědět více, začít jej využívat ve svém životě, tato knížka-příručka je dobrá volba. Jediné, co jsem postrádal, byly audionahrávky cvičení, které mi přijdou, zvláště pro ty, kteří s mindfulness začínají, vhodné.

    autor recenze: Michal Dvořák, učitel mindfulness
    Přečíst celou recenzi Zavřít

Nastavení cookies:Aby web fungoval, jak má

Chceme, aby pro vás bylo procházení webu co nejpříjemnější. Proto používáme soubory cookies, které ho pomáhají neustále rozvíjet a zlepšovat. Navíc nám a našim partnerům umožňují zobrazovat relevantní obsah jen pro vás. Ke zpracování některých cookies potřebujeme váš souhlas, který nám dáte kliknutím na „Povolit všechny cookies“. Nastavení si můžete kdykoliv upravit. Poskytnuté informace jsou v bezpečí a nedostane se k nim, kdo nemá. Více najdete na stránce Informace o cookies.