Soutěžte o knihu 2018-10Kniha měsíce 2018-10Nedostupný otecPsychologie - komiksový úvod

Soutěžte o knihu 2018-10Kniha měsíce 2018-10Nedostupný otecPsychologie - komiksový úvod
BONUSY PRO VÁS
ČASOPISY SLEVY 30 – 70 %
Bioenergetická cvičení

Bioenergetická cvičení

Vaše cena s DPH
177 Kč 159 Kč
Ušetříte
Dostupnost
Skladem

Košík

Autor
Překladatel
Lorenc, Jan
Nakladatel
Portál
ISBN
978-80-262-0894-5
Počet stran / vazba
96 / Brožovaná
Rok vydání
2015
Kód
12303503
EAN
9788026208945
Obálka v tiskové kvalitě


Bionergetika, kterou vytvořil americký lékař a psychoterapeut Alexander Lowen, vychází z toho, že každý člověk disponuje životní energií, a to nezávisle na věku a kulturním zázemí. Tato energie však může být často inhibována vnitřními zábranami.
S pomocí bioenergetických cvičení je možné uvolnit chronické svalové napětí, svalový krunýř a aktivovat energetické procesy. Cvičení vedou k odstraňování zábran spontánního vyjadřování pocitů a emocí. Tento proces směřuje k obnovení pozornosti k našemu vnitřnímu prožívání, umožňuje hlubší osobní porozumění a pomáhá objevit vlastní životní energii, nabýt znovu přirozenou pohyblivost a emoční prožívání.
Kniha Bioenergetická cvičení přináší základní cviky, které je možno v každém věku cvičit doma samostatně bez terapeuta. Nabízí i návod, jak vytipovat vhodná cvičení právě pro sebe. Jejich pravidelné cvičení vede k větší spontaneitě a obnově vlastní vitality a kvality existence ve světě.

  • Nejsou k dispozici
05.09.2018
Hoffmann, R.; Gudat U.: Bioenergetická cvičení - autor recenze: Orvokki
https://orvokki.sk/o-knihach/bioenergeticke-cvicenia/

O bioenergetike som ešte donedávna nevedela absolútne nič. Matne som tušila, že niečo také existuje, ale odsunula som to kdesi do pozadia s tým, že to nie je pre mňa. Naviedla ma k tomu psychoterapeutka, že by mi cvičenia mohli sadnúť viac, ako relaxačné a meditačné metódy. Dokonca mi odporúčala konkrétnu knihu, Bioenergetická cvičení od U. Gudat a R. Hoffmann z nakladateľstva Portál.

Doma som sa dala do letmého skúmania, čo to vlastne je. Musela som psychoterapeutke dať za pravdu, pretože meditácie mi nejdú, nebavia ma a nemajú ten efekt, aký by som očakávala. Naopak pohybové cvičenia ma bavia a ak sa dajú robiť kedykoľvek v pohodlí domova, zvládnem to aj popri Adamkovi. Tak sa ku mne dostala útla kniha Bioenergetická cvičení dostala.

V prvom momente ma prekvapila hrúbka, pretože má len necelých sto strán a ešte k tomu malý formát. Prvá časť je teoretická, druhá praktická. Autori vysvetľujú, čo to bioenergetika je, komu môže pomôcť, čo môžu cvičenia spustiť, čo je nežiadúce, ako cvičiť, aby mali cviky žiadúci efekt.

Cvičení je niekoľko a nie je potrebné cvičiť všetky. Autori popisujú päť rôznych typov osobností, respektíve päť vnútorných postojov s rôznymi problémami. Je vhodné si najprv nájsť ten svoj a cvičiť im určené cviky. Tu som mala trochu problém sa čo najpresnejšie zaradiť, pretože hoci je charakteristika celkom podrobná, videla som sa vo viacero typoch.

Praktická časť je ukážka a popis jednotlivých cvičení. Aj táto časť je rozdelená na dva okruhy. Prvý okruh, základné cviky, cvičia všetci, je to niečo ako rozcvička, dodržuje sa predpísané poradie. V druhej časti sú cviky z ktorých si vyberáte podľa zaradenia a problému.

Zatiaľ ich nemám zautomatizované, dokonca ich ani necvičím tak často a tak dlho, ako by sa malo, pretože na ne nemám potrebné množstvo času. Adamko mi trochu nabúral plány keď začal spávať iba jedenkrát denne a to zrovna bývame vonku. Naviac okrem bioenergetiky už dlhšie skúšam ďalšie možnosti, beriem Bachovy esencie, magnézium, upravila som si jedálniček, chodím psychoterapeutke a zmeny k lepšiemu nastali i v živote, takže tvrdiť, že bioenergetické cvičenia mi pomáhajú, by bolo predčasné.

Ale je to jeden z ďalších spôsobov, ako dostať svoj stav, respektíve moje telo viac pod kontrolu a lepšie ho poznať. Cvičenia mi naozaj sedia viac ako meditácie, aj keď jógu mám akosi radšej. Musím ešte zdôrazniť to, čo zdôrazňujú aj autori v knihe, že je dobré svoj najprv konzultovať s odborníkom a nepúšťať sa do nich len tak, na vlastnú päsť.

Je dokonca možné, že cviky budete najprv potrebovať ukázať osobne a pod vedením skúseného lektora, pre taký prípad je v knihe uvedený kontakt na Asociáciu pre somatickú psychoterapiu a webové stránky, kde nájdete školených odborníkov vo svojom okolí. Kniha je stručným úvodom a odrazom pre tých, ktorí vedia, že im môže pomôcť a chcú ju vyskúšať.

Ak by vás táto problematika zaujímala viac, Portál vydal od amerického lekára a psychoterapeuta Alexandra Lowena, ktorý bioenergetiku vytvoril, hneď štyri knihy.