Vykročte z úzkosti

Vykročte z úzkosti

Tolimatová, Jarmila

Portál, 2019

259 Kč207 Kč

SklademAkce 20 %Novinka

plusminusPřidat do košíku

Anotace

Úzkost zažije během života každý, je běžnou součástí života. Tato publikace je věnována všem, kdo jí v životě mají více, než potřebují, a chtějí ji snížit. V tomto průvodci by autorka ráda nabídla možnosti těm, kteří chtějí svou úzkost zkusit ovlivnit sami. Úzkost umí životní prostor zúžit a vyplnit a někdy stačí nový úhel pohledu či tip na to, co nedělat, či spíše na to, co přestat dělat, aby se úzkost začala vytrácet a uvolnila místo jiným prožitkům.
Drobné příklady ze života pomohou úzkostným čtenářům přinést zážitek, že nejsou na obtíže sami, a jejich příbuzným přiblíží jejich prožitky.
Knihu uvítají lidé s úzkostnou poruchou, jejich blízcí a dále terapeuti a psychologové.
Mgr. Jarmila Tolimatová je psycholožka a psychoterapeutka, nejčastěji pracuje s dospělými s úzkostně depresivní problematikou.

Bibliografické údaje

  • Autor:

  • Podtitul:Trénink pro dospělé

  • Nakladatel:Portál

  • ISBN:978-80-262-1509-7

  • Počet stran / vazba:168 / Brožovaná

  • Rok vydání:2019

  • Kód:11207201

  • EAN:9788026215097

  • Obálka v tiskové kvalitě:Stáhnout

Čtenářské recenze

  • Knížku jsem si přečetl proto, abych se dozvěděl více o úzkostech a jak s nimi pracovat. Oceňuji přehlednost, pečlivost a laskavý tón, se kterým autorka téma popisuje. Kniha pro mě srozumitelně vysvětluje, jak úzkost vzniká, z čeho může pramenit a jak s ní pracovat. Zvláště se mi líbily příběhy z praxe, díky kterým jsem dokázal téma více pochopit. Dále knížka nabízí různé tipy, díky kterým lze být rezistentnější vůči úzkostem (kvalitnější spánek, pravidelný pohyb, dechová cvičení, relaxace, hudba, vztahy, komunikace s druhými atd.). To hlavní, co si z knihy odnáším je, že je důležité mít (a uhlídat si) prostor pro sebe, svoje činnosti a záliby. Díky tomuto prostoru nejsme tak ve vleku myšlenek, stresu a zároveň si i budujeme bezpečné útočiště před náročnějšími dny. Líbila se mi praktičnost knihy, možnost si jednotlivé tipy vyzkoušet v praxi skrze krátká cvičení. Oceňuji vlídný jazyk autorky, který podporuje, dle mého názoru, to hlavní: budovat vlídnost, laskavost k sobě a k tomu, co zažíváme. Michal Dvořák, www.bemindful.cz

    - 06.12.2019

  • OBJEDNÁVKY KNIH KNIHKUPECTVÍ

    telefon:
    283 028 202

    provozní doba:
    8.00 – 16.00 hod.
    (každý všední den)

  • OBJEDNÁVKY KNIH JEDNOTLIVCI A ORGANIZACE

    telefon:
    283 028 203
    283 028 204

    provozní doba:
    9.00 – 18.00 hod.
    (každý všední den)

  • REKLAMACE A DOTAZY E-SHOP

    telefon / e-mail:
    283 028 205
    kanclir@portal.cz

    provozní doba:
    8.00 – 16.00 hod.
    (každý všední den)