Dnes tip na nádhernou knihu o výchově.

Jak vychovat dobrého člověka - Hunter Clarke-Fields

Kniha "Jak vychovat dobrého člověka" z Nakladatelství Portál je inspirativní a praktickou knihou o výchově dětí.....o laskavém přístupu, který může být efektivnější při formování charakteru dítěte.

Autorka ve své knize radí, jak vychovávat děti s laskavostí, empatií a porozuměním, namísto tradičních přísných metod a trestů.

Zdůrazňuje důležitost vcítění se do pocitů dítěte a reflexe vlastních emocí jako rodiče. Tento přístup pomáhá budovat silnější vztah mezi rodičem a dítětem a podporuje zdravý emocionální vývoj dítěte.

Kniha je plná praktických strategií a tipů, jak řešit běžné výchovné situace, od ranního spěchu do školy až po záchvaty vzteku v obchodě.

Velmi oceňuji příběhy ze života, které umožňují lépe pochopit a aplikovat navrhované metody.

Já osobně jsem velmi ráda, že se kniha "Jak vychovat dobrého člověka" stala součástí mé knihovny. Nabízí mnoho praktických rad rodičům, kteří chtějí vychovávat své děti s větším porozuměním a empatií.

Kniha s velmi lákavým názvem Jak vychovat dobrého člověka: všímavé rodičovství sestává z úvodu a dvou částí, které jsou rozděleny na celkem 8 kapitol. Po této knize jsem sáhla právě kvůli jejímu názvu, bez hlubší znalosti jak mindfulness (všímavosti) tak rodičovství. Myslím, že většina z nás touží vychovat dobrého člověka a zajímalo mě, co mi tato kniha může k danému tématu nabídnout a o čem vlastně doopravdy bude.

První část se zaměřuje na každodenní mindfulness praxi a je plná různých technik a cvičení. V této části jde o to, aby se rodič naučil být k sobě všímavý, cítil své emoce, své tělo a své myšlenky a dokázal s nimi hladce pracovat. To je předpoklad pro všímavé rodičovství a navázání lepšího vztahu s našimi dětmi.

Druhý oddíl knihy je o aplikaci nově nabitých poznatků přímo na výchovu dětí. Nechybí opět praktická cvičení, najdeme zde celou řadu modelových situací, které se v životě rodiče běžně objevují. Po ruce jsou také návrhy jak se k takovým situacím postavit, tentokrát jinak, vědoměji a možná laskavěji k sobě i druhým.

Autorka, jenž je nyní mentorkou a koučkou mindfulness, se netají tím, že pro ni její vlastní rodičovská role byla velmi obtížná a musela na sobě tvrdě pracovat, aby se změnila a nastavila s dětmi lepší vztah. Tato upřímnost je velmi přibližující a zjemňuje tak dopad našich vlastních chyb ve výchovném procesu. Také se mi líbí, že situace a techniky popsané v knize jsou aplikovatelné a obohacující pro všechny naše vztahy, nejen ty s dětmi. Kniha je plná návodů a postupů, což pro někoho může být přesně to, co hledal, pro jiného může být kniha příliš direktivní. Jazyk je odlehčený, a hlavně lidský a srozumitelný. Nenajdete zde žádné složité teorie ani latinské názvy.

Knize bych vytkla, že je někdy velmi obsahově komplikovaná. Najdete zde velké množství informací na relativně malém prostoru 200 stran. Měla jsem pocit, že je zde obsáhnuta velká část vztahové psychologie, a to může být velká nálož. Také se místy nelze vyhnout poměrně velkým zjednodušením, což může vést k neúčinnosti technik a poté ke snížení sebevědomí trénujícího rodiče. Ve výjimečných případech mi přišlo, že některé techniky (meditace RAIN) jdou opravdu do hloubky a pro některé skupiny lidí, jako jsou lidé s psychózou nebo traumatem, mohou být rizikové. U těchto technik je vždy upozornění, že mohou vzbuzovat nepříjemné a náročné emoce, ale uvítala bych důraznější. Většina doporučení je však velmi pěkně podaná a naprosto bezpečná.

A konečně k naplnění mých očekávání. Myslím, že nevím o nic více, jak vychovat dobrého člověka, ale je mi mnohem jasnější, jak vytvářet všímavé, bezpečné, blízké a pečující vztahy se svými blízkými. A to není málo.

Díky knize Jak vychovat dobrého člověka, všímavé rodičovství, jsem měla poprvé možnost se začíst do literatury tohoto typu. Nikdy jsem jako máma dvou kluků nečetla takové knihy, protože mi nikdy neuměly pomoci, když jsem zrovna já řešila nějaký problém s výchovou. Vždycky jsem si říkala: „Ale oni tady se mnou nejsou a moje problémy jsou jiné.”

Jsem však ráda, že se tahle kniha ke mně dostala, protože jsem se nejednou větou musela zamyslet a říct si: „…ano to je pravda”. A já vlastně i hodně věcí používám v běžném životě, a o to vlastně jde, o uvědomování si něčeho. V knížce se totiž dává velký důraz na to, abychom cokoliv co děláme, dělali v přítomném okamžiku. Učím jógu. A vždycky na začátku říkám, nepřepínejte na autopilota, ale buďte se mnou, poslouchejte dialog, jak se do dané pozice dostat a také jak se z pozice vracíme, na co se zaměřit. A to je opravdu jedna z nejtěžších věcí v tomto uspěchaném světě a životě, kde chceme stihnout všechno a za každou cenu.

Přitom meditací pečujeme o svou mysl a nepotřebujeme k tomu nic jiného než svůj dech. Je tady přesně napsané: „Když se nadechujete, řekněte si nádech, když vydechujete, řekněte si výdech. Opravdu zkuste si tohle cvičení a uvidíte, že to není tak jednoduché, jak se zdá.

V knize je několik ukázek přesně těchto cvičení. Zastavte se a buďte přítomní.

Cvičení: Jak všímavě jíst rozinku

Stanovte si záměr

Podržte rozinku v ruce

Dívejte se na ni

Dotýkejte se jí

Přivoňte k ní

Vložte ji do úst

Ochutnejte ji

Spolkněte ji

Sledujte ji

Takové cvičení můžete dělat na cokoliv. Na to, když myjete nádobí, na to, když žehlíte, nebo se jdete jenom projít, myslet na přesně tu věc, kterou děláte a nechat ostatní myšlenky plynout. A také, když si hrajete s dětmi, nebo je něco učíte, vykládáte jim, buďte tam s nimi a prožívejte to s nimi. Nestačí jen být v místnosti na telefonu. Jestliže nejsme plně přítomni se svými dětmi, přicházíme o příležitost naladit se na jejich signály o tom, co prožívají pod povrchem. Přítomnost rodiče je zásadně důležitá pro optimalizaci šance, že vaše dítě bude v životě odolné a v celkové duševní pohodě.

Je to asi poprvé, co jsem se nestyděla za to, že si v knize podtrhávám a přepisuji moudra do svého diáře. Knihu nosím stále s sebou a asi budu i nadále, protože neustále vypisuji a listuji a praktikuji. Opravdu, mohla bych tady napsat všechny citace z knihy, ale to bych už celou knihu přepsala. Tato kniha se mi velice líbila a doporučuji všemi deseti.