Lidem, kteří mají málo mentální energie nebo dokonce trpí vyhořením, se často radí, aby více odpočívali. Ale u mnoha z nich to dlouhodobě nevede ke zlepšení a znovu nabít je dokáže až nějaká činnost. Toho si všímá Anke Precht, autorka knihy na Vnitřní vlně, ve které představuje různé takové „dobíjecí“ činnosti, často překvapivě jednoduché a účinné.
Mezi takové činnosti či „spouštěče“ patří všechno možné: různé pohyby či jen specifické držení těla, vzpomínky, představy, hudba, vůně, světlo, vlastní vzhled, předměty i osoby okolo nás, jídlo a pití nebo naše jednání. Ten, kdo dokáže rozpoznat své spouštěče, čerpat svoji mentální energii a rozvíjet rovnováhu mezi sebou samým a druhými a mezi svou duší a tělem, se během několika minut může dostat ze stresového stavu ke své vnitřní síle. Takový člověk v sobě může odhalit dosud netušený potenciál.
Kniha, kromě vyložených návodů a inspirativních nápadů uvádí i množství příkladů z autorčiny koučinkové praxe.
Anke Precht je psycholožka, hypnoterapeutka, lektorka v oblasti energetické psychoterapie a koučka řady profesionálních sportovců. Má svou vlastní praxi. Žije v německém Offenburgu.
Také vás jistě zaujme: Nenechte se vyrušit - jak znovu získat schopnost koncentrace
Od nynějška se budete v pozorování svého stavu zdokonalovat a dokážete stále lépe posoudit, zda je váš stav silný, či slabý.
Představte si, že se lidská energie chová jako body na sinusoidě nebo jako vlny v moři. Buď se nacházíte nahoře, dole, nebo někde mezi tím. Není to ovšem tak, že byste byli jako trám na moři, který voda jednou stáhne dolů a za chvíli jej opět vynese na hladinu. Je docela dobře možné, že se budete celý den, celý týden, nebo dokonce celý měsíc nalézat v takzvaném dolu vlny, v jakémsi slzavém údolí – tedy ve stavu, kdy se budete cítit pod psa, a jen velmi obtížně se z něj dostanete ven. Může se ale také stát, že se celý den, celý týden nebo ještě déle povezete nahoře na vlně. Tam se budete cítit silní a svobodní – a budete úspěšně postupovat kupředu. Ten, kdo pádluje v dolu vlny, musí naproti tomu vynaložit spoustu energie, aby se udržel nad vodou, a přesto se téměř neposouvá vpřed. Mnohem častěji se stává, že ho to žene tam, kam směřuje proud.
Když teď budete následující sinusoidu považovat za model, můžete se na této křivce nacházet kdekoli. Úplně nahoře, úplně dole, někde mezi tím. A během krátké chvíle se můžete dostat z jednoho bodu do druhého. Když stav, v němž jste se právě nacházeli, skončí a nastane nějaký jiný, budete na křivce náhle úplně jinde.
Nyní se podívejme na extrémní body trochu podrobněji, abyste zjistili, co znamená, když se se svou hladinou energie nacházíte na různých bodech sinusoidy.
Takto se budete cítit, když se budete plácat dole:
Mohlo by vás také zajímat: 50 způsobů, jak se uklidnit bez jídla.
Takto se budete cítit, když pojedete nahoře na hřbetu vlny: