Nabízená kniha vychází z několikaletých zkušeností dvou psycholožek, které se věnují dětem s poruchami autistického spektra. Ve své praxi staví na principech mindfulness, které se snaží představit i v útlé praktické knížce věnované především dospívajícím dětem s poruchami autistického spektra. Kniha je psaná jednoduchou a přehlednou formou, nabízí krátký úvod, jak knihu efektivně využít, ale především množství konkrétních a jednoduchých cvičení na obtíže, se kterými se nejen děti s poruchami autistického spektra mohou setkat.

Kniha je členěna do tří částí. Kapitoly jsou uvedeny konkrétními příběhy, které popisují obtíže, se kterými se dospívající může potýkat. Příběh je velmi názorný a slouží jako dobrý prostředek pro přiblížení, v čem mohou dále uvedené techniky dítěti pomoci.

První část knihy se věnuje zklidnění těla a mysli, zaměřuje se především na práci s dechem, která stojí v základu všech cvičení mindfulness. Postupuje se od základních cvičení pozorování dechu, až ke složitějším cvičením pracujícím s uvolněním těla pomocí imaginace.

Druhá část knihy se věnuje hlubšímu sebepoznání hlavně z hlediska rozpoznání a práce s vlastními pocity. Konkrétní cvičení přináší návod, co dělat při pocitech smutku či návalech vzteku. Hlouběji se věnuje práci s vlastními myšlenkami, jak se vypořádat s těmi negativními a zlepšovat tak i své sebepojetí.

Třetí část publikace staví na předchozích získaných kompetencích a využívá je při navazování kontaktu s druhými lidmi. Přináší konkrétní možnosti, jak se nebát navazovat vztahy s druhými i přes obtíže, které s sebou mohou poruchy autistického spektra přinášet. Povzbuzuje dospívající v tom, aby se nebáli navazovat vztahy a nabízí provázení po celou dobu této snahy.

Kniha se velmi dobře čte, je přehledně členěná, jednotlivá cvičení jsou jasně popsána. Název knihy působí lehce zavádějícím dojmem, jelikož cílí na skupinu dětí s poruchami autistického spektra. Avšak vzhledem k zaměření na úzkostné pocity, budování sebevědomí a vztahů s druhými, může být přínosná i pro další dospívající, kteří si v těchto oblastech nejsou sami jistí. S knihou mohou pracovat jak rodiče či učitelé, tak samotné děti a dospívající. Velmi užitečná může být pro všechny v pomáhajících profesích, kteří ocení rychlá a efektivní cvičení pro děti a dospívající se zmíněnými obtížemi nejen z oblasti poruch autistického spektra.

Rozdělení knihy

Kniha je rozdělena do 3 základních částí: 1. Zklidněte svoji mysl, 2. Využijte myšlenky a pocity k vlastnímu osamostatnění, 3. Navazujte vztahy a režírujte svůj život. V první části Zklidněte svoji mysl, jsou uvedena velmi jednoduchá cvičení zaměřená na trénink bdělé pozornosti a práci s dechem. Cvičení „Sněží“ či „Sluneční dech“ doporučuji jako první pomoc i samotným pečujícím rodičům. Ukotvení ve vlastním těle může dětem s PAS přinášet větší jistotu ve vnímání tělového schématu a porozumění vlastnímu tělu. V druhé části knihy jsou cvičení zaměřena na prohloubení vnímání svých vlastních pocitů, některá cvičení obsahují biodynamické prvky pro práci s pulzací energie, tzn. trénink útlumu, nebo naopak nárůstu energie v případě potřeby. Vybraná cvičení s tělem – uzemnění přispívají k práci při záchvatech vzteku. Opět je to velmi efektivní cvičení i pro samotné rodiče. V třetí části jsou cvičení podporující a rozšiřující vnímání okolního světa, přispívají ke zvýšení sebevědomí dětí.

Trénink dělá mistra

Nezbytný předpoklad účinnosti cvičení je však kontinuální trénink. Techniky nefungují tak, že si jen přečteme popis, ale primárně si je pravidelně zkoušíme a trénujeme. Efektivita nácviku se zvyšuje v okamžiku, kdy trénujeme v bezpečí a klidu. Teprve po nácviku v klidové fázi a upevnění patřičné dovednosti je možné je používat v úzkostných, excitovaných a jiných složitých emočních stavech a chaosu.

Cvičení ve všech kapitolách významně doplňují a rozšiřují sociální kompetence dětí s PAS, umožňují pracovat s úzkosti, strachem, nedostatkem sebevědomí, ale primárně zvyšují citlivost k vlastním myšlenkám, tělu a emocím. Všechna cvičení jsou vhodná pro děti, a jejich rodiče, ale i malé skupiny.

Knihu velmi doporučuji, cvičení jsem ověřila i ve své praxi psychoterapeuta.

Aktivity pro starší děti s PAS od I. McHenry a C. Moog v překladu Evy Klimentové. Kniha je svým obsahem určena především dospívajícím s vysocefunkčním autismem a Aspergerovým syndromem, při drobné modifikaci je možné některé techniky využít i u dětí se středně funkčním autismem.

Dospívající i mladí dospělí s PAS ji mohou využít sami, ale hodí se i jako inspirace pro rodiče nebo terapeuty případně pro práci ve skupině. Základ knihy tvoří techniky tzv. mindfulness neboli všímavosti. Jedná se o aktuální trend, kdy přínos těchto technik je především v zaměření se na vlastní prožívání a na porozumění a rozpoznání svých pocitů, což je u dospívajících s PAS klíčové.