Psychologové Brad Marshall a Lindsay Hassock vycházejí z více než dvaceti let zkušeností a sdílejí nejnovější poznatky o tom, jak svému telefonu říct "ne". Zjistíte, jaké účinky má telefon na váš mozek a tělo. Naučíte se, jak si vytvořit vztah k telefonu podle vlastních pravidel. A dokonce si vytvoříte jednoduché a zdravé digitální návyky, které vám vydrží. Deset praktických kroků vám pomůže odpoutat se od telefonu. Na konci každého z nich najdete přehledný soubor nástrojů, který vám ukáže, jak trávit méně času s telefonem a více času tím, co máte rádi.