Možná už jste zkusili chodit dřív spát, pravidelně cvičit nebo trávit míň času na telefonu. Jenže po pár nezdarech jste ztratili motivaci a vrátili se k nočnímu scrollování na gauči...
Co když vám nechybí vůle, ale systém, který funguje i tehdy, když počáteční nadšení opadne?
James Clear, autor světového bestselleru Atomové návyky, převedl své nejdůležitější myšlenky do praktických šablon a cvičení. V této knize vám pomůže lépe porozumět vlastnímu chování, měnit své prostředí a nastavovat si nové návyky tak, aby přirozeně zapadly do vašeho každodenního života.
Ať už jste Atomové návyky četli, nebo jejich principy objevujete poprvé, Workbook vám pomůže přestat o změně jen přemýšlet – a začít ji skutečně žít.
Nečekejte na ideální chvíli. Nepřijde. Prostě začněte. Klidně pomalu. Klidně v malém. Ale hlavně začněte.