Chystáte se spát a bojíte se, že se ve vašem snu objeví noční můra? S touto knihou se ponoříte do lucidního snění a rázem může být z noční můry, pocit bezpečí. Kniha nám dává přesný obrázek toho, jak se stát lucidním snícím. Najdeme zde nejen rady, díky nimž budeme svobodně a vědomě jednat ve snu, ale také nám ukáže, jak lucidní snění využít pro osobní růst. Skvěle jsou také příklady z praxe, které tady najdeme. Autor sám vedl výzkum, kde luciditu prozkoumal.

Lucidní senzace mě zasáhla ještě předtím, než jsem měla tušení, co to vlastně je. Když jsem objevila knihu věnovanou této fascinující oblasti, byla jsem nadšená a netrpělivě jsem očekávala, až se do ní ponořím. Musím konstatovat, že kniha splnila mé očekávání – získala jsem mnoho užitečných informací, a proto ji s radostí doporučuji. Ačkoliv mi lucidní sny doposud přicházely spíše náhodou, doufám, že díky tomuto průvodci a praktickým radám budu schopna dosáhnout tohoto stavu vědomě. Jsem nadšená ze struktury knihy, kterou není třeba číst lineárně; místo toho můžete vybírat kapitoly podle svého zájmu. Kniha je totiž rozdělená do samostatných částí, což umožňuje čtenáři snadnou orientaci. Při lineárním čtení vás kniha provede od vědeckých poznatků o spánku a snění až po podrobné vysvětlení významu bdělých snů a jejich využití k osobnímu rozvoji. Závěrem nabízí praktické rady a návody, jak dosáhnout schopnosti lucidního snění.

Domnívám se, že tato kniha osloví jak úplné nováčky v tématu, tak i ty, kteří jsou s lucidními sny již obeznámeni a hledají nové perspektivy.

Ačkoliv by se podle podtitulu knihy, který zní Naučte se vědomě snít, mohlo na první pohled zdát, že jde o jakousi formu praktické příručky, která bude plná tipů a rad, jak se dopracovat k tomu, abychom si během spánku uvědomili, že spíme a mohli své sny využít pro sebepoznání, není tomu tak. Ve své knize Lucidní snění toho autor Stephen LaBerge nabízí čtenářům mnohem více. Jelikož se sám věnoval studiu přírodních věd a má doktorát z psychofyziologie, předkládá zájemcům o tento fenomén kromě řady úvah a vlastních i zprostředkovaných zkušeností také konkrétní výsledky své výzkumné práce v oblasti snění, k nimž dospěl se svým týmem a dobrovolníky na Stanfordské univerzitě. Mnoho času a energie věnoval tomu, aby se mu podařilo přesvědčit vědeckou komunitu o existenci lucidního snění, v roce 1988 založil Lucidity Institute a vede kurzy lucidního snění pro veřejnost. Dle jeho slov: "Jednou z příčin toho, že konvenčnější vědci nejevili o výzkum lucidních snů zájem, byl právě fakt, že parapsychologové o něj zájem měli, čímž mu vtiskli neopodstatněný punc čehosi na úrovni duchů, telepatie, létajících talířů a dalších fenoménů, považovaných tradiční vědou za pověrčivé nesmysly."

Pokud by se někdo o lucidním snění rád dozvěděl více než jen pár kusých neověřených informací z internetových článků a oblasti parapsychologie, má jedinečnou příležitost. Ve své knize se autor tématu věnuje na cca 300 stránkách velmi podrobně. V rámci 10 kapitol vysvětlí čtenářům, o co se jedná, provede je historií přístupů, názorů, pochybností i pochybení, představí a propojí přístupy různých filozofických směrů, představí moderní formy výzkumů probíhajících ve spánkových laboratořích, popíše zkušenosti řady osob a předloží čtenáři také široké spektrum různých domněnek a podnětů k zamyšlení. Kromě výše popsaného nabídne také vlastní "návod", jak je možné naučit se lucidně snít a nastíní své představy o tom, jak by bylo možné lucidní sny prakticky využít v rámci terapie, v osobním rozvoji, při zvyšování sebedůvěry, upevňování duševního i fyzického zdraví, při řešení tvůrčích problémů či nalézání sebe samého. Samostatně se věnuje také tématu snění a tomu, jaký má význam pro duševní zdraví. V závěru knihy je čtenář konfrontován s filozofickými a transcendentálními otázkami, což je téma náročnější, ale zajímavé. Vlastní úvahy autora jsou průběžně prokládány vědeckými poznatky, týkajícími se mj. toho, jak psychologické procesy probíhající ve snech ovlivňují biologické funkce lidského těla.

Některé pasáže knihy jsou náročnější na přemýšlení, přesto se ale domnívám, že je kniha napsána promyšleně a srozumitelně bez zbytečně složité terminologie. Díky tomu může být zajímavá pro široké spektrum čtenářů, kteří se zajímají o téma spánku, snění, vnímání či sebepoznání a rozvíjení vlastních schopností. Slovy autora: "Co uděláme (nebo naopak neuděláme) ve snech, nás někdy může ovlivnit tak hluboce jako to, co uděláme (nebo neuděláme) v bdělém životě."

Sny bývají ze své podstaty matoucí - mohou být zmatené, málokdy si je ráno pamatujeme a nemůžeme se rozhodnout, o čem se nám bude zdát a jak se ve snu zachováme. Co když to tak ale nemusí být? Co když lze ve snu nabýt vědomí, vědomě se rozhodovat, bděle (bdělost = lucidita) svůj sen někam směřovat? Zní to trochu jako z filmu, ale možná se vám to také někdy stalo.

Autor dokázal, že ve snech lze nabýt vědomí, pouze to chce trochu tréninku, čímž velmi rozšířil oblast toho, čemu mohou sny sloužit. Dozvíte se, jak takový lucidní sem vypadá a k čemu se o lucidní snění pokoušet (zkoušet něco, co bychom normálně nevyzkoušeli? udělat něco, co udělat v reálu nemůžeme?). Také mi přijde zajímavá myšlenka tréninku bdělosti (velmi podrobně a prakticky), jelikož jej využijete nejen ve spánku, ale i v běžném dni.

Kniha je velmi komplexní a detailní, klidně bych ji zařadila na půl cesty do učebnice (proto mi její zpracování teď o prázdninách trvalo tak dlouho :D). Tedy pokud vás zajímá téma spánku, snů, ale nevíte, kde začít, tahle knížka vám přijde vhod (a hezky na ní potom můžete navázat Výkladem snů od Freuda, na kterého se autor také v mnohém odkazuje).

Zdál se vám někdy lucidní sen? Dejte mi vědět v komentářích!