Demann, Stefanie: Sebekoučink

Bc. Jakub Sofka (pro časopis Skrz naskrz)

Pro svou recenzi jsem si vybral knihu Sebekoučink, 86 nejlepších nástrojů pro osobnostní rozvoj od německé obchodní koučky a trenérky komunikace Stefanie Demannové. Kniha vyšla v nakladatelství Portál a je poměrně útlá, má 190 stran.

I přesto, že je poměrně útlá, její obsah je poměrně široký a velice zajímavý. Samotná kniha je rozdělena na čtyři kapitoly, které prakticky kopíruji čtyři fáze vašeho celoživotního koučinku. Tyto čtyři fáze nesou motta: Udělejte si jasno, Rozhodněte se, Pusťte se do toho a Vytrvejte.

Podíváme-li se na obsahové složení jednotlivých kapitol, nesoucích v názvech právě tato motta, dojdeme k následujícímu. V první kapitole, fázi vašeho sebekoučinku, se zaměříte sami na sebe. Protože aby se člověk mohl co nejlépe rozvíjet, koučovat, musíte nejdříve poznat sebe, uvědomit si, co je pro vás důležité, typické, jaký je váš potenciál. A přesně v uvědomění si tohoto vám pomůže první kapitola, a to v krocích, které obsahují řadu praktických cvičení.

Druhá fáze sebekoučinku je zaměřena na rozhodnutí, zhruba polovina kroků a cvičení je zaměřena na zhodnocení svého předchozího rozhodování. Druhá polovina je zaměřena na rozhodnutí, která jsou na řadě v blízké budoucnosti, a ve spojitosti s tím jsou zde přiblíženy správné otázky, které mohou napomoci správnému rozhodnutí.

Třetí fáze se zaobírá stanovením cílů, stanovením plánů, ale také tím, jak konstruktivně zvládat obavy, pochybnosti a tlak.

A konečně čtvrtá fáze se zaobírá udržením motivace, správným způsobem odměňování, ale také zdůrazňuje nutnost přestávek a odpočinku jako obraně proti stresu.

Celkově kniha ukazuje dvacet pět kroků k sebekoučinku, které obsahují dohromady 86 nástrojů či aktivit k jeho provozování. Kniha se čte díky snadné srozumitelnosti velice hezky a obrovskou výhodou knihy je, že se nemusí číst od první kapitoly po poslední, ale čtenář, tedy vy, si můžete vybrat fázi, či krok, který vás nejvíce zajímá, a do jeho tréninku se můžete pustit.

Přeji příjemné čtení…