Doporučujeme knižní novinku z nakladatelství Portál s názvem SPIRITUALITA PRO MOZEK.

V úvodu knihy se dočteme:

„Zjišťujeme, že neurovědecký výzkum, zkoumání pozitivní psychologie a učení katolické tradice se shodují v tom, co nám může pomoci, aby se nám dobře dařilo jakožto zdravým lidským bytostem. Některé praktiky, které podporují náš duchovní život, také mění náš mozek, podporují naše zdraví i na buněčné úrovni, a dokonce mění i tempo našeho stárnutí!“

Autorka vychází z moderních poznatků neurovědy a psychologie a propojuje tyto informace s tradičními meditačními a duchovními praktikami. Knížka je velmi praktická. Každá kapitola obsahuje jednoduchá cvičení, která mohou čtenáři vyzkoušet a zapojit je do každodenního života.

Všechna témata jsou velmi aktuální a mohou čtenářům pomoci předcházet zahlcení, únavě, roztěkanosti a dalších nepříjemných stavů, které v dnešní době ohrožují naše duševní zdraví.

Kniha se skládá z 12 kapitol:

• 1. Nadechnout se a vnímat
• 2. Porozumět meditaci
• 3. Žít s vděčností
• 4. Naučit se soucitu a sloužit druhým
• 5, Budovat komunitu a vztahy
• 6. Rozvíjet empatii a laskavost
• 7. Objevit soucit k sobě samému
• 8. Užívat si přírodu a žasnout
• 9. Těžit z kreativity a samoty
• 10. Poradit si s rozptylováním a technologiemi
• 11. Dovolit si volný čas a zábavu
• 12. Cvičení pro zdravý mozek

Knížka se dobře čte. Díky množství příkladů ze života si čtenář většinu informací zapamatuje. Kniha poskytuje praktické rady, jak i v dnešní době žít klidně a beze spěchu a mít dostatek času, pozornosti i energie pro to, co je v životě důležité.

Na závěr vybíráme jedno z praktických cvičení pro rozvoj vděčnosti, které si můžete vyzkoušet:

UVAŽUJTE O NĚKOLIKA OBYČEJNÝCH DARECH, KTERÉ POKLÁDÁTE ZA SAMOZŘEJMÉ (O SVÉ RODINĚ, ZDRAVÍ, PŘÁTELÍCH, APOD.). mŮŽETE SI JEDEN NEBO NĚKOLIK Z NICH NAPSAT NA LÍSTEK. pŘEDSTAVTE SI, JAK BY ŽIVOT BEZ TŘEBA I JEDNOHO Z NICH VYPADAL. VĚNUJTE TOMU CHVILKU, ABYSTE SI UVĚDOMILI, ŽE SKUTEČNĚ CHCETE VZDÁT DÍKY. DÝCHEJTE A BUĎTE SI VEDOMÍ SVÉ VDĚČNOSTI.

Knížku doporučujeme všem lidem, kteří hledají vnitřní klid, chtějí žít v souladu se svým vnitřním nastavením a odolávat nástrahám, které s sebou dnešní uspěchaná doba přináší.

Spiritualita pro mozek představuje přesvědčivý průzkum průsečíku mezi spiritualitou a neurovědou. Kniha nabízí praktické poznatky a cvičení zaměřená na posílení duševní, emocionální a duchovní pohody.

Anne Kertz Kernion nabízí integrace vědy a spirituality. Efektivně kombinuje vědecký výzkum s duchovními praktikami. Noří se do toho, jak aktivity jako meditace, vděčnost a soucit mohou fyzicky změnit mozkové struktury a podpořit duševní zdraví. Jednotlivé kapitoly zkoumají konkrétní témata jako je dech, kreativita a samota, nebo vděčnost

Někomu může chybět hloubka ponoření do tématu, někdo v knize nalezne oddechové čtení s mnoha inspiracemi skrze jemné doteky se spiritualitou.