Zvládejte svůj perfekcionismus

Být perfektní nemusí být perfektní

Tištěná kniha (2023)

0 % 6 recenzí

339 Kč

399 Kč −15 %, ušetříte 60 Kč

Dodání 1-2 dny

Doprava od 59 Kč Možnosti dopravy Od 1 000 Kč doprava zdarma

Tištěná kniha (2023)

Překladatel
Diestlerová, Petra
Počet stran
216
Vazba
Brožovaná
Rok vydání
2023
Typ produktu
Tištěná kniha
Kód
11208301
EAN
9788026219934
Nakladatelství
Portál
ISBN
978-80-262-1993-4
Obálka v tiskové kvalitě
Stáhnout obálku

O knize  

Máte dojem, že byste měli být ve všem perfektní? Vaše touha po perfektním výsledku je mnohdy silnější než vy? Raději do úmoru všechno vylepšujete a zdokonalujete? Pak je možná čas se na chvíli zastavit a zamyslet se nad tím, zda snaha být ve všem perfektní je skutečně tak perfektní, jak si myslíte. Perfekcionismus může náš život postupně vykrást. Nic nám není dost dobré… ani na nás, ani na druhých. Opravdu chceme žít jako křeček, který běhá ve svém kolečku? Nestálo by za to na chvíli opustit své perfekcionistické snahy a podívat se na to, jak žijeme, s odstupem?
Kniha psycholožky Sharon Martin nabízí řadu strategií, které nám mohou pomoci vystoupit z nekonečného běhu za dokonalostí. Najdeme v ní řadu příkladů ze života, podnětů k zamyšlení, škál zjišťujících, jak jsme na tom s perfekcionismem právě my, a hlavně inspirace a podpory pro změnu svého života. Autorka zařadila také cvičení založená na konceptu mindfulness.
Knihu ocení lidé potýkající se s perfekcionismem a terapeuti.
Sharon Martin je psychoterapeutka specializující se na problémy s perfekcionismem a spoluzávislostí.

O autorovi

Martin, Sharon

Recenze (6)

  • Autor recenze Iva Flašková Datum 12. 6. 2024


    Martin, Sharon: Být perfektní nemusí být perfektní - autor recenze: Iva Flašková
    https://autiscentrum.cz

    Kniha Sharon Martin, psychoterapeutky z Kalifornie, se zaměřuje na přemíru nároků a perfekcionismus. Jako tréninkový deník využívá kognitivně-behaviorální terapii (KBT) k jejich zvládání. Popisuje rysy perfekcionistů: snahu o dokonalost, vysoké nároky, strach z chyb a přesvědčení, že hodnota člověka závisí na úspěchu. Příklady z praxe dělají knihu čtivější a srozumitelnější. Autorka učí, že není nutné být dokonalý, ale „dostatečně dobrý.“ Pomocí KBT technik, jako je kognitivní přerámování, všímavost a trénink sebeodpuštění, můžeme dosahovat realistických cílů bez negativních dopadů na vztahy a zdraví. Kniha je užitečná pro každého, kdo se někdy potýká s perfekcionismem, nabízí praktické rady pro zlepšení kvality života a slibuje bohatší a smysluplnější život.

    autor recenze: Iva Flašková
    https://autiscentrum.cz
    Přečíst celou recenzi Zavřít
  • Autor recenze Simona Vorlíčková Datum 6. 12. 2023


    Martin, Sharon: Být perfektní nemusí být perfektní - autor recenze: Simona Vorlíčková
    https://www.psychocas.cz/post/%C4%8Dten%C3%A1%C5%99sk%C3%A1-inspirace-aneb-jak-si-zp%C5%99%C3%ADjemnit-podzim

    Tato kniha mě zaujala hned svým názvem. Přijde mi totiž, že v dnešní době na sebe mnozí klademe ať už ve škole nebo v práci spoustu nároků na náš výkon. Díky první části knížky jsem si udělala obrázek o tom, co přesně je perfekcionalismus, jak se projevuje v našich životech a také z čeho plyne, což mi dalo spoustu podnětů k zamyšlení se o mých dřívějších zkušenostech, které mohly moji tendenci být v plnění úkolů perfektní ovlivnit.

    Velmi jsem ocenila, že jsou v knížce ukázány dva různé pohledy na perfekcionismus a člověk si tak může uvědomit to, v čem nám pomáhá a vyhovuje a v čem nás naopak může brzdit. Vzhledem k tomu, že perfekcionismus souvisí s dalšími tématy, tak se v knize dozvíte také například o asertivitě, prokrastinaci, sebepéči, nebo třeba pocitech viny.

    Kromě informačního přínosu má knížka za mě velký přesah v sebezkušenostních částech, kde si čtenář formou různých cvičení může do knihy zaznamenat své hodnoty, priority a lépe tak pochopit, jak se jednotlivá témata dotýkají přímo jeho života a zážitek z knihy se pak z obecného přemýšlení přesouvá do konkrétní roviny, která je vytvořená přímo na míru čtenáři.

    Knihu doporučuji všem, kteří mají zájem se dozvědět nejen zajímavé a užitečné informace o tendenci být ve všem perfektní, ale především o sobě.

    Přečíst celou recenzi Zavřít
  • Autor recenze Anna Trybučková Datum 6. 12. 2023


    Martin, Sharon: Být perfektní nemusí být perfektní - autor recenze: Anna Trybučková
    https://www.psychocas.cz/post/%C4%8Dten%C3%A1%C5%99sk%C3%A1-inspirace-aneb-jak-si-zp%C5%99%C3%ADjemnit-podzim

    Kniha "150 terapeutických her pro dospívající” od autora Kewina Gruzewski přináší cenný zdroj informací a nástrojů pro odborníky i veřejnost, kteří se zajímají o práci s dospívajícími. Autor knihy představuje sbírku konkrétních terapeutických postupů a her, které lze úspěšně aplikovat při práci s touto citlivou skupinou.

    Kniha je strukturována do deseti kapitol, které se zaměřují na klíčová adolescentní témata, včetně zvládání emocí, komunikace a sebeúcty. Každá kapitola začíná úvodním popisem daného tématu a poté následuje seznam terapeutických technik spojených s daným tématem. Autor poskytuje praktické informace, jako jsou potřebné pomůcky, časová náročnost a počet účastníků.

    Kniha se zdá být zvláště užitečná pro odborníky v oblasti terapie, psychologie a pedagogiky, ale i pro ty, kteří mají zájem lépe porozumět dospívajícím.

    Je však důležité mít na paměti, že terapeutické techniky by měly být používány s citlivostí a uvážením, zejména v ohledu zranitelné povahy dospívajících. Přestože kniha nabízí skvělé nápady a postupy, je důležité si být vědom rizik a hranic terapeutických intervencí.

    Přečíst celou recenzi Zavřít