Jak se vztahujete k druhým? Klape vám to, nebo se pořád dokola opakují podobné situace, a to vám navozuje frustraci? Tato kniha americké párové terapeutky Annie Chen, kterou vydalo Nakladatelství Portál, vám pomůže s tréninkem bezpečné vazby.

Vztahy jsou podstatnou součástí života, pro někoho i smyslem. Rádi si o nich vyprávíme a čteme příběhy, koukáme na filmy, sníme o jejich dokonalosti. V realitě se ale místo euforie často dostavují rozpory, hádky a nedorozumění. Každý chce něco jiného, mylně si vykládá kroky ostatních, vyžaduje příliš mnoho a dává málo, nebo naopak dává moc a nedostává zpátky dost.

Není divu. Nevyrostli jsme zrovna v ideální době, co se týče vnímání emocí a budování zdravých vztahů. Co ale nepřišlo v dětství, můžeme dohnat v dospělosti a sami se podívat na zoubek tomu, jestli náhodou naše vztahové vazby nemají krapet kulhavou nohu. Já to o sobě vím, takže jsem byla na knihu moc zvědavá.

Hned během první chvíle jsem dokázala identifikovat svůj přístup a několika lidí kolem sebe, včetně manžela. Je docela úlevné číst ty situace napsané černé na bílém. Uvědomit si, že je to normální a existují přístupy, jak se cyklickým problémům vyhnout, naučit se všímat si svých sklonů a chápat podtext komunikace s dalšími lidmi.

Knížka je opravdu praktická. Na začátku najdete kapitolu o tom, jaký je váš typ vazby. Dozvíte se, co chcete od svých vztahů, co je teorie citové vazby, uděláte si několik identifikačních testů a dostanete rady, jak z této knihy vytěžit co nejvíce. Následují kapitoly o úzkostné a vyhýbavé vazbě, kde nechybí praktické příklady z terapeutické praxe, přehledný popis problematického přístupu, co vedlo k jeho vzniku, jak se to projevuje u vás, i u partnera, pokud jím trpí. Tento dvojí pohled pokládám za obzvlášť přínosný.

Následuje spousta tipů, co u sebe sledovat, jak reagovat na tuto vazbu u ostatních, jak se zklidnit v případě emočního diskomfortu, pracovat na přijetí, soucitu sám se sebou a empatii k nejistotě. Jak si budovat zdravou komunikaci, nasytit pocit bezpečí a jistoty.

Následuje popis bezpečné vazby jako zdravého přístupu a to, jakým způsobem toho dosáhnout i u sebe. Potrénujete dovednosti pro podporu bezpečných vztahů, empatii, rozlišíte, co jako bezpečné rysy vypadá, ale ve skutečnosti to tak není. Naučíte se bezpečně projít i konfliktem, přijmout vaše nedokonalostí, uvědomovat si a posilovat silné stránky ve vztazích. Dozvíte se, jak mezi sebou různé druhy vazeb interagují, jak se postupně uzdravovat a budovat bezpečnou budoucnost.

Knížka je opravdu praktická, ze stránek cítíte zkušenost a důvěrnost terapeutické osobnosti. Někdy je trochu náročné se v soubě šťourat a odkrývat, jak to doopravdy je. Annie Chen ale pracuje i s těmito pocity, dává během knihy dobrá doporučení a krajinou vztahů vás provede jemně a laskavě. Tato kniha má skutečný potenciál posunout na lepší úroveň zdraví vašich vztahů a vzájemné porozumění. Moc ji doporučuji všem, kteří by své vazby neoznačili za 100% (a to může popravdě říct málokdo).