Praktická a přemýšlivá kniha o tom, co utváří kvalitu našich vztahů – doma, v práci i v pomáhajících profesích.

Co kniha přináší:

• Jasně popsané typy vztahového fungování – jak rozpoznat vlastní vzorce chování a komunikace.
• Pochopení dynamiky vztahů – proč někdy reagujeme automaticky a jak to změnit.
• Nástroje pro osobní i profesní rozvoj – vhodné pro čtenáře z pomáhajících profesí i pro širokou veřejnost.

Silné stránky:

• Kombinace teorie a praxe – každé téma doprovází konkrétní příklady ze života i z terapeutické praxe.
• Srozumitelný jazyk a strukturované kapitoly – čtení je plynulé a přehledné.
• Podnětné otázky k zamyšlení – kniha podporuje sebereflexi bez moralizování.

Co vás může zaskočit:

• Kniha může být náročná pro ty, kteří se se sebereflexí teprve seznamují.
• Nejde o lehké čtení „na večer“, spíš o postupný průvodce k hlubšímu porozumění sobě i druhým.

Závěr:

Jak se vztahujete k druhým? je inspirativní příručka pro všechny, kteří chtějí lépe chápat své vztahy a komunikaci. Nabízí vhled, laskavost i konkrétní cesty ke změně.

Kniha Jak se vztahujete k druhým? Trénink bezpečné vazby americké terapeutky Annie Chen na první pohled zaujme svou přístupností. Formátem menší než A5 a s necelými stopadesáti stranami slibuje praktického průvodce po světě vztahových vazeb — a skutečně, jde spíše o příručku než teoretický text.

Autorka vychází z teorie attachmentu, kterou v úvodu stručně představuje. Nabízí čtenáři krátký test, díky němuž může rozpoznat svůj styl vztahové vazby, a následně provází řadou cvičení a sebereflexivních úkolů. Kniha tak klade důraz především na osobní zkušenost, práci s vlastním prožíváním a rozvíjení schopnosti komunikovat otevřeněji — nejen v partnerských vztazích, ale i v přátelstvích, rodině nebo pracovním prostředí.

Annie Chen působí jako manželská a rodinná terapeutka, která se dlouhodobě věnuje jednotlivcům i párům. Její přístup je laskavý, podpůrný a místy až pečující. Oceňuji například doporučení, aby čtenář při zahlcení emocemi během čtení udělal pauzu, zaměřil se na běžné činnosti — napil se vody, šel na procházku, setkal se s přáteli. Takové drobnosti bývají v odborných knihách často opomíjeny, přitom právě ony mohou být klíčem k pocitu bezpečí, o který autorka usiluje.

Z hlediska struktury je text promyšlený: jednotlivé kapitoly jsou uvedeny přehledem témat a na jejich konci nechybí shrnutí a seznam dovedností, které si lze osvojit. Kniha rozlišuje tři základní typy vazby – bezpečnou, úzkostnou a vyhýbavou. Trochu mě překvapilo, že autorka vynechává čtvrtý, dezorganizovaný typ, který bývá v současných přístupech zmiňován.

Musím přiznat, že popisy jednotlivých stylů vazby na mě působily živěji než v řadě jiných publikací. Místy jsem se v nich až nepříjemně poznávala, což považuji za známku, že text skutečně funguje jako zrcadlo.

Zároveň ve mně kniha zanechala jistou rozpolcenost. Na jedné straně považuji její přínos za nesporný – vede k větší sebereflexi, k uvědomění si vlastních vzorců a emocí. Na straně druhé mi připadá poněkud zjednodušující tvrzení, že prostřednictvím několika cvičení lze „vybudovat“ bezpečnou vazbu, i pokud naše minulost byla nejistá. Věřím, že k hlubší proměně je zapotřebí delší terapeutická práce, než nabízí jedna příručka, jakkoli dobře napsaná.

Co mi četbu ztěžovalo, byla kvalita českého překladu. Text místy působí těžkopádně, objevují se chyby i nesmyslně znějící věty („Jaké způsoby zlepšení vás napadají u položek, na kterých nichž zapracovat?“). Překladatel si také neuvědomil, že autorka je žena, a v jedné pasáži k čtenáři promlouvá v mužském rodě. Tyto nedostatky snižují čtenářský komfort a je škoda, že redakce nevěnovala víc péče jazykové úpravě.

Navzdory tomu vnímám knihu jako užitečný a přístupný materiál – především pro ty, kdo se s tématem vztahové vazby setkávají poprvé. V revidovaném vydání by mohla představovat velmi podnětný zdroj i pro terapeuty či studenty pomáhajících profesí.

Jak se vztahujete k druhým? Klape vám to, nebo se pořád dokola opakují podobné situace, a to vám navozuje frustraci? Tato kniha americké párové terapeutky Annie Chen, kterou vydalo Nakladatelství Portál, vám pomůže s tréninkem bezpečné vazby.

Vztahy jsou podstatnou součástí života, pro někoho i smyslem. Rádi si o nich vyprávíme a čteme příběhy, koukáme na filmy, sníme o jejich dokonalosti. V realitě se ale místo euforie často dostavují rozpory, hádky a nedorozumění. Každý chce něco jiného, mylně si vykládá kroky ostatních, vyžaduje příliš mnoho a dává málo, nebo naopak dává moc a nedostává zpátky dost.

Není divu. Nevyrostli jsme zrovna v ideální době, co se týče vnímání emocí a budování zdravých vztahů. Co ale nepřišlo v dětství, můžeme dohnat v dospělosti a sami se podívat na zoubek tomu, jestli náhodou naše vztahové vazby nemají krapet kulhavou nohu. Já to o sobě vím, takže jsem byla na knihu moc zvědavá.

Hned během první chvíle jsem dokázala identifikovat svůj přístup a několika lidí kolem sebe, včetně manžela. Je docela úlevné číst ty situace napsané černé na bílém. Uvědomit si, že je to normální a existují přístupy, jak se cyklickým problémům vyhnout, naučit se všímat si svých sklonů a chápat podtext komunikace s dalšími lidmi.

Knížka je opravdu praktická. Na začátku najdete kapitolu o tom, jaký je váš typ vazby. Dozvíte se, co chcete od svých vztahů, co je teorie citové vazby, uděláte si několik identifikačních testů a dostanete rady, jak z této knihy vytěžit co nejvíce. Následují kapitoly o úzkostné a vyhýbavé vazbě, kde nechybí praktické příklady z terapeutické praxe, přehledný popis problematického přístupu, co vedlo k jeho vzniku, jak se to projevuje u vás, i u partnera, pokud jím trpí. Tento dvojí pohled pokládám za obzvlášť přínosný.

Následuje spousta tipů, co u sebe sledovat, jak reagovat na tuto vazbu u ostatních, jak se zklidnit v případě emočního diskomfortu, pracovat na přijetí, soucitu sám se sebou a empatii k nejistotě. Jak si budovat zdravou komunikaci, nasytit pocit bezpečí a jistoty.

Následuje popis bezpečné vazby jako zdravého přístupu a to, jakým způsobem toho dosáhnout i u sebe. Potrénujete dovednosti pro podporu bezpečných vztahů, empatii, rozlišíte, co jako bezpečné rysy vypadá, ale ve skutečnosti to tak není. Naučíte se bezpečně projít i konfliktem, přijmout vaše nedokonalostí, uvědomovat si a posilovat silné stránky ve vztazích. Dozvíte se, jak mezi sebou různé druhy vazeb interagují, jak se postupně uzdravovat a budovat bezpečnou budoucnost.

Knížka je opravdu praktická, ze stránek cítíte zkušenost a důvěrnost terapeutické osobnosti. Někdy je trochu náročné se v soubě šťourat a odkrývat, jak to doopravdy je. Annie Chen ale pracuje i s těmito pocity, dává během knihy dobrá doporučení a krajinou vztahů vás provede jemně a laskavě. Tato kniha má skutečný potenciál posunout na lepší úroveň zdraví vašich vztahů a vzájemné porozumění. Moc ji doporučuji všem, kteří by své vazby neoznačili za 100% (a to může popravdě říct málokdo).