Annie Chen - Jak se vztahujete k druhým? Trénink bezpečné vazbyMáte niekedy vo vzťahu pocit, že necítite istotu, prípadne bezpečie? Alebo si partner vysvetlí Vaše reakcie úplne inak, ako ich myslíte? Niekedy mu nerozumiete vy? Annie Chen je terapeutka, ktorá pomáha najmä párom a rodinám. Útlu príručku, ktorá pozostáva zo 144 strán napísala tak, aby sa jazykom prispôsobila širšiemu publiku čitateľov. Kniha je vhodná nielen pre páry, ale aj pre rodinné, či priateľské vzťahy, pomôže aj jednotlivcovi. V prvom rade môžeme pochopiť vlastné vzorce správania, alebo správania u druhých. Príručka nám prostredníctvom kvízu pomôže identifikovať vlastný typ väzby: úzkostná, vyhýbavá, alebo bezpečná. Ja som si tiež spravila kvíz a mnohé sa naučila nielen o sebe. Nájdeme tu kvízy, otázky k diskusii, úlohy, teóriu, príklady konkrétnych ľudí z autorkinej praxe aj zhrnutia kapitol. „Minulost sice nezměníte, ale dobrou zprávou je, že můžete změnit vzorce ze své minulosti, které vám neprospívají.“ (s. 12)Každý typ väzby je v knihy podrobne charakterizovaný a dozvieme sa ako pristupovať k jednotlivým typom. „Existuje šest základních interakcí v závislosti na typech vazby: úzkostně-úzkostná, vyhýbavě-vyhýbavá, úzkostně-vyhýbavá, bezpečně-úzkostná, bezpečně-vyhýbavá a bezpečně-bezpečná.“ (s. 132) Všetky tieto kombinácie majú svoje úskalia, ale aj pozitíva.

Dôležitým faktom zostáva, či chceme pracovať na sebe a na našich vzťahoch. Ak je našou odpoveďou ÁNO, autorka nám poskytuje veľa cenných rád aj praktických cvičení. Pomôže nám pochopiť nielen seba, ale aj fungovanie iných ľudí s iným typom väzby. „Přijímat lidi neznamená schvalovat jejich chování, nebo ho dokonce tolerovat, pokud na vás má negativní dopad. Jde o to, jejich jednání a chování uznat, aniž byste jim vnucovali své přání, aby byli jiní.“ (s. 75)Zdravé vzťahy nie sú v súčasnej dobe samozrejmosťou. Vyžadujú si neustále budovanie a prácu, aby nám prinášali istotu a oporu. Pretože všetci potrebujeme cítiť, že v prípade pádov, máme okolo seba oporu, ktorá bude barličkou pri našich vzostupoch.

Útlá knížka, která vám pomůže se otestovat, jakou máte vazbu a pak k příslušné vazbě vám dá informace, jak se projevuje, jak na ni, když ji máte vy nebo když ji má někdo ve vašem okolí. Ke konci máte i rady pro soužití dvou vazeb. Kniha je plná otázek, je připravena pro psaní odpovědí na ně.

Celkově je to zajímavá kniha pro někoho, kdo hledá příčiny neshod nejen v partnerském životě. Tato kniha může najít některé příčiny a pomoci jejich účinek snížit.

Oficiální popis: Přehledný a praktický tréninkový rádce vychází z teorie vazby, která zkoumá různé způsoby, jakými si vytváříme vztahy s druhými. Čtenář zjistí, jaký styl vazby (úzkostný, vyhýbavý nebo bezpečný) je mu vlastní, a díky desítkám jednoduchých, ale účinných cvičení a sebehodnotících testů se naučí budovat důvěru, emoční bezpečí, zdravější vztahové návyky, lépe komunikovat a prohlubovat intimitu. Kniha poskytuje pomoc párovou, ale je vhodná i pro jednotlivce, uplatní se v rodině nebo mezi přáteli – ať už právě někoho mají po boku, nebo se teprve hledají. Pomocí strategií založených na této teorii lze dojít k lepšímu chápání vlastních emocí a typů vazby a budovat pevnější, zdravější, autentičtější a trvalejší vztahy díky aktivní práci na jejich zlepšování.

Chcete se podívat na své vztahy optikou teorie attachmentu (citové vazby)? Zamyslet se nad tím, jak chcete, aby o vás mluvili pro vás nejdůležitější lidé? Kvíz si můžete vyplnit přímo do knihy nebo stáhnout prázdné pracovní listy přes QR kód v závěru knihy. A pokud ovládáte angličtinu, můžete si vyplnit kvíz i online na uvedeném odkaze. V druhé části knihy autorka popisuje dva typy nejisté vazby. Zajímavá je pak i následující kapitola, která popisuje vzájemné interakce mezi jednotlivými typy vazeb. Závěr knihy je zaměřen na budoucnost a uzdravování jednotlivých typů vazeb.

Kniha může být dobrým průvodcem pro vlastní sebereflexi.