Příručka poskytuje učitelům, vychovatelům, vedoucím skupin dětí a mládeže základní informace o kreativním pohybu ve skupině, rady a bohatý zásobník námětů a příkladů činnosti pro ty, kdo chtějí ve výchově nebo terapii pracovat s tělem a pohybem. Jednotlivé činnosti jsou srozumitelně popsány, je u nich uveden cíl, vhodný věk účastníků, doba trvání aktivity, podmínky a pomůcky. "Já neumím tancovat, nechci se předvádět. Nesnesu, když se někdo dívá, jak ze sebe dělám blbce:" Je smutné, že se tolik dospělých bojí probádat mnohé vrozené dary právě kvůli výhradám a kritice, jež zažili v dětství. Autorka se snaží odstranit škody, které vznikly ze všech těch "já neumím" a dopřát lidem radost z  tance a pohybu.