Jsou chvíle, kdy člověk zjistí, že se život změnil víc, než čekal. Odejde blízký člověk, zhorší se zdraví, děti mají své rodiny a dům najednou ztichne. Právě v takových okamžicích přichází smutek – a často i pocit, že bychom ho měli „zvládnout“ rychle a beze slov.

Kniha Oplakat to dobře říká něco jiného: smutek není problém, který je potřeba opravit. Je to přirozená součást lidské cesty.

Publikace čtenáře nezahlcuje teoriemi ani poučkami. Mluví klidně, s respektem a lidsky – jako někdo, kdo sedí naproti vám a naslouchá. Připomíná, že ztráta nemusí znamenat jen úmrtí blízkého. Může to být konec pracovního života, proměna rodinných rolí, samota nebo pocit, že svět kolem nás běží příliš rychle.

Pochopení bolesti jí pomáhá únést

Pro čtenáře seniorského věku může být kniha překvapivě blízká. Nesnaží se bolest „vymazat“, ale pomáhá ji pochopit a unést. Ukazuje, že je v pořádku zpomalit, být smutný, vzpomínat – a že i po těžkých zkušenostech lze znovu najít drobné radosti a smysl každodennosti.

Silnou stránkou knihy jsou praktické, nenápadné podněty: jak si dovolit prožít emoce, jak o nich mluvit s blízkými, jak se opřít o to, co nám v životě zůstává. Nejde o návody v pravém slova smyslu, spíš o jemné vedení a ujištění, že každý člověk prochází ztrátou svým vlastním tempem.

Při čtení si možná uvědomíte, že jste už sami v životě mnohé „oplakali“ – a přesto šli dál. Kniha tohle tiché hrdinství pojmenovává a připomíná, že odolnost není hluk ani výkon, ale schopnost zůstat člověkem i ve chvílích, kdy je těžko.

Oplakat to dobře není smutná kniha. Je laskavá. A může být dobrým společníkem pro každého, kdo si někdy připadal ztracený – nebo kdo chce lépe porozumět sobě i druhým.

Tuto silnou a laskavou knihu o smutku a naději v těžkých chvílích vřele doporučuji.

Hodnocení: * * * * *

Jsme vděční za podporu Nakladatelství Portál, která pokračuje i letos. Právě k nám dorazily nové knižní tituly. A zatímco 250 krátkých arteterapeutických technik poslouží spíše terapeutům, kniha Oplakat to dobře: Jak se vyrovnat se ztrátou může posloužit jako inspirace všem čtenářům. Mimo jiné i náhradním rodičům, kteří se svými přijatými dětmi řeší situace spojené se ztrátami.

S touto publikací se naučíte "rozpoznat, na čem skutečně záleží, upřednostnit vlastní duševní zdraví a péči o sebe a růst ze ztráty. Pro zármutek si vytvoříte bezpečné útočiště, kde budete moct ctít vlastní pocity a dát jim prostor, který si zaslouží."(text nakl.)

Jak píšou v úvodu sami autoři: "Ztráta je součástí života- a pokud s ní pracujeme nějak jemně, může se stát pramenem hlubokého smyslu. Nakonec nám může pomoci vyjasnit si, jak chceme prožít zbytek života. Buďte tedy k sobě opatrní a něžní".

Oplakat to dobře: Jak se vyrovnat se ztrátou je poetičtější název původního How to Grieve What We’ve Lost). Svazeček působí méně jako velkolepý literární monument a více jako lucerna pro chůzi ve specifické mlze. Průvodce truchlením vystavěný na ACT, mindfulness, KBT a příbuzných terapeutických nástrojích, s cvičeními zaměřenými na okamžitou úlevu, vytváření emočního prostoru a znovunapojení na to, co je důležité.

Chvíle, kdy je obtížné truchlit či naopak když je truchlení obtěžkané, neromantizuje a nesnaží se ho „vyřešit“. Místo toho nabízí drobné praktiky, dýchání, uzemnění, vytváření bezpečného vnitřního útočiště, budování opory, které mohou čtenáři pomoct zůstat na nohou. Jestli ale hledáte jedinečný, pronikavý autorský hlas nebo syrovou podivnost memoáru, může tahle kniha působit trochu poskládaně spíš než průzračně. Obsahuje ukázky a metody převzaté od více přispěvatelů.