Na túto knihu som bola veľmi zvedavá a siahla som po nej práve teraz, keď sama prežívam dosť stresové obdobie spojené s ukončovaním štúdia. Očakávala som, že vďaka nej sa naučím viac pracovať so stresom, a to sa aj stalo! No namiesto klasických rád, ako „bojovať proti stresu“, autor prichádza s myšlienkou, že kľúčom môže byť niečo, čo už máme v sebe: naše silné stránky.

⁣Autor vychádza z pozitívnej psychológie a predstavuje 24 charakterových silných stránok (napr. láskavosť, zvedavosť, vďačnosť, humor, vytrvalosť...) a ukazuje, ako každú z nich môžeme cielene zapojiť v rôznych typoch stresových situácií – od každodenných nepríjemností až po silno stresujúce udalosti v našich životoch.

Zaujala ma myšlienka, že nie všetky silné stránky musíme používať stále. Niektoré nám pomáhajú v určitých fázach života alebo konkrétnych situáciách. Dôležité je vedieť ich rozpoznať a vedome ich zapojiť, keď to potrebujeme.

Veľmi oceňujem, že kniha je praktická, ale zároveň ľudská. Nájdete v nej konkrétne cvičenia, no aj množstvo vhľadov, ktoré dokážu meniť to, ako na stres nazeráte. Nie je to čítanie, ktoré „zhltnete na jeden šup“, ale skôr sprievodca, ku ktorému sa vraciate, keď potrebujete podporu a chcete sa zasa o kúsok posunúť.

⁣Tu je zopár otázok, na ktoré vám kniha dá odpoveď:

• Ako zistiť, ktoré silné stránky máte najviac rozvinuté?
• Ako ich prakticky využiť pri zvládaní napätia či úzkosti?
• Prečo sa niektoré stratégie zvládania stresu pre niekoho hodia a pre iného nie?
• Ako premeniť stres na rast cez vedomú prácu so silnými stránkami?
• Čo hovoria o tejto téme výskumy pozitívnej psychológie?

Ak sa niekedy cítiš vyčerpaný/á či zahltený/á, táto kniha ťa môže naviesť späť k sebe a pomôže ti uvedomiť si tvoje silné stránky, ktoré môžeš využiť v stresových situáciách.