Stres je fenomén současného světa, zažíváme jej v jisté míře všichni. Snaha o jeho potlačení nebo vytěsnění je v podstatě marná, bude tu s námi pořád. Jak se k němu postavíme? Psycholog Niemiec se této otázce věnuje po celou svou odbornou praxi a nabízí zajímavý přístup: vyjděme sami ze sebe, prozkoumejme své charakterové stránky a různé schopnosti, a na základě toho si pak vytvořme strategii na míru. Autor také popisuje něco, co bychom mohli označit jako „konstruktivní stres“ – nový a slibný přístup ke zdraví a duševní pohodě.

Kniha přináší nové vědecké pohledy na pozitivní složky osobnosti zvané „silné charakterové stránky“, jež sídlí v každém z nás. Je jich 24. Tyto silné charakterové stránky jsou u každého z nás specificky uzpůsobené a tvoří jedinečný charakterový profil, který je důležitý pro osobní identitu. Podobně jako různé rysy obličeje vytváří naši "fyziologickou" identitu, tak naše silné charakterové stránky utvářejí jedinečný charakterový profil každého člověka. To, jak výrazně tyto silné charakterové stránky souvisejí s naší duševní pohodou, s dosahováním cílů a s posilováním obecného blaha, začala věda odhalovat až nedávno. Pokud tyto své schopnosti lépe poznáme, můžeme je začít účinněji využívat k tomu, abychom lépe zvládali stresující okolnosti.

Právě proto věnuje Niemec v knize mnoho prostoru sebediagnostice a rozpoznání našich silných charakterových stránek a tomu, jak s nimi pracovat. Uvádí také mnoho vynikajících příkladů ze života současných lidí, kteří se nacházejí ve velmi rozmanité situaci a pocházejí z různého prostředí. Je proto velmi pravděpodobné, že v nich každý nalezne nějaké sobě blízké příklady.

Z anglického originálu Strengths-Based Workbook for Stress přeložila Hana Antonínová.

Ukázka

Průzkum podstatných silných stránek

1. krok. Přečtěte si následující popisy čtyřiadvaceti silných charakterových stránek. Každý je občas používá. Zaškrtněte prázdné okénko vedle popisu silné charakterové stránky, která je pro vás naprosto podstatná a definuje vás jako člověka, je součástí toho, kým jste. Například člověk, který zasvětil svůj život pomoci druhým, může vybrat jako svou podstatnou charakterovou stránku laskavost; člověk, který je hrdý na to, že dokáže odhadnout jiné lidi, může za svou podstatnou silnou stránku považovat sociální inteligenci; člověk, který se neustále pídí po nových informacích, může za svou podstatnou charakterovou stránku považovat lásku k učení. Většina lidí zaškrtne jen několik podstatných silných stránek. Prosíme, popisujte člověka, jakým jste, a nikoli člověka, jakým byste chtěli být. Uvažujte o svém životě obecně, nikoli o tom, jak jste se zachovali v jedné či dvou situacích.

2. krok. Projděte silné stránky, které jste si zaškrtli. Zdá se vám některá z vybraných silných stránek důležitější než jiné? Pokud ano, označte ji druhým zaškrtnutím ve vyhrazeném políčku.

Průzkum podstatných silných stránek a profil vašich silných stránek dostupný na webových stránkách Institutu VIA se sice soustředí na stejných čtyřiadvacet silných stránek, ale využívá odlišné metody. Znamená to tedy, že při obou hodnoceních možná nedosáhnete stejných výsledků. Je tedy důležité, abyste k úvahám o svém profilu přistupovali způsobem, který je popsaný na následujících stránkách.

Potvrďte své podstatné silné stránky

Nyní jste tedy určili své podstatné silné stránky a je na čase zjistit, jak vám tyto silné stránky sedí. Následující otázky jsou vytvořeny tak, aby vám pomohly pochopit význam každé silné stránky ve vašem životě. Díky nim si také uvědomíte, jak silná je každá z nich v člověku, jímž dnes jste.
Na začátku srovnejte svých prvních pět silných stránek z přehledu podstatných charakterových stránek s prvními pěti silnými stránkami podle profilu Institutu VIA. Shodují se? Pokud ano, vyplňte následující dotazník pro každou silnou stránku a postarejte se, abyste zahrnuli ty, které jste zaškrtli dvakrát. Měli byste se zabývat všemi silnými stránkami, které se v obou dotaznících umístily na prvních pěti místech bez ohledu na to, zda k tomu postačí prostor vymezený na následujících stránkách.

Silná charakterová stránka č. 1: ___________________________________
________________________________________________________________
V jakém směru vás tato silná stránka pravdivě popisuje? Jak ji v životě využíváte?
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Jak se tato silná stránka nejvíce projevila ve vašem životě? Jak vám nejvíce pomohla? Uvažujte o ní v souvislosti se svou rodinou, prací, vztahy, školou, zdravotním stavem, trávením volného času, společenským životem, duchovním životem a komunitou.
________________________________________________________________
________________________________________________________________