Kdo by nechtěl cítit se dobře, zejména po padesátce. K dosažení tohoto cíle nestačí jen posedávat a snít o dobré tělesné kondici, nebo se jen zdravě stravovat. Je třeba také správně si pravidelně procvičit celé tělo. Pomůže vám k tomu kniha 120 cvičení pro dobrou postavu.
Autorka knihy sestavila na každý den 4 cviky, které by neměly trvat déle než 15 minut. Cviky jsou vždy konkrétně cíleny na svaly, klouby, páteř, posilování, protahování, jak kdo potřebuje.
Jako součást recenze jsem začala sama některé cviky používat. U starší generace je třeba, pokud nejste zrovna v kondici, vycházet napřed z cviků jednodušších a pozvolněji. Časem se jistě nebudete vyhýbat ani náročnějším cvikům, chce to jen vytrvat. Překvapí vás, jak lépe se zanedlouho budete cítit a jak se každodenní cvičení stane součástí vašeho života. Proto mohu vřele tuto knihu doporučit jak mladší, tak starší generaci.
Jana Kunová
Zdroj: www.seniorklub.cz
- Lydie Raisin: 120 cvičení pro dobrou postavu - rec. J. Kunová