Kniha poskytuje kvalitní teoretické i praktické základy mindfulness a ocení ji i ti, kteří potřebují třikrát vědět proč, než dané věci uvěří. Dozvíte se, jak funguje lidská mysl; jak pracovat s nepříjemnými prožitky, stresem, vnitřním kritikem i to, jak být více laskaví k sobě i ke svému okolí. Líbí se mi struktura knihy, kdy každá kapitola nabízí kromě shrnutí i cvičení, které můžete zařadit do svého dne.
Skrze tato krátká cvičení se čtenář může dozvědět kolik věcí ve svém životě dělá pro to, aby něco získal, nebo se „někam“ dostal“ a kolik pro to, aby rozvíjel své vnímání, bytí, které, samo o sobě přináší úlevu, zklidnění a dobití baterek.
Pokud nejste příznivci kurzů a chcete se o mindfulness dozvědět více, začít jej využívat ve svém životě, tato knížka-příručka je dobrá volba. Jediné, co jsem postrádal, byly audionahrávky cvičení, které mi přijdou, zvláště pro ty, kteří s mindfulness začínají, vhodné.
autor recenze: Michal Dvořák, učitel mindfulness