Taková cvičebnice, možná sebekoučovací kniha, jak zvládnout svůj perfekcionismus (který má korelaci s prvorozením dle mě), jeho slabé stránky i silné. Kniha vás povede, bude dávat otázky – máte prostor v knize, abyste si je psali přímo do knihy (já osobně mám zábrany psát do knihy, takže není problém psát kamkoliv jinam) a vlastně vás takto koučovat, sebeanalyzovat, sebesledovat, sebemotivovat, sebeplánovat. Každá kapitola je relativně stručná, pár stránek, takže lze se přesvědčit vždy udělat aspoň jedno. Myslím si, že se kniha povedla a nejen perfekcionisté zde najdou postupy, které mohou vás posunout.

Naše společnost je nastavená na až nemožně vysoký tlak na výkony. Nezdravý perfekcionismus je mnohdy spojován s dokonalostí a máme pocit, že když nejsme perfektní, nestojíme za nic.

Autorka této knihy se specializuje na pomoc lidem, kteří se potýkají s perfekcionismem. To nám trošku napovídá, jak rozšířený je to problém.

Kniha vychází z technik kognitivně-behaviorální terapie, zaměřuje se na podporu sebevědomí a cvičení mindfulness. Zdůrazňuje prožívání každé chvíle a jeho vliv na negativní důsledky perfekcionismu.

Díky nastavení naší společnosti se příliš zaměřujeme na výkony. Většina neúspěchů nás vede k sebekritice, která nás může nezdravě pronásledovat. Mnoho lidí má špatně nastavenou sebehodnotu a perfekcionismus je může snadno začít rozkládat zevnitř.

Jak čelit prokrastinaci, jak poznat svůj perfekcionismus, jak se naučit odmlouvat svému perfekcionistickému hlasu? Mezi zásadní instrukce patří stanov si své cíle, uvědom si své silné stránky, nesrovnávej se s ostatními a neber si to osobně.

Publikace je určena od 12 let a je další důležitou příručkou pro mládež z Portálu. Je velmi povedená i po grafické stránce a velmi lehce tak zaujme cílovou skupinu. Možná si po jejím pročtení uvědomíte, že se vám měla dostat do rukou mnohem dříve.