Kniha Rozvíjejte všímavý soucit se sebou zve čtenáře k hlubšímu poznání sebe sama a k budování laskavého, ale pravdivého vztahu k vlastnímu prožívání. Autoři představují koncept soucitu se sebou tak, jak jej chápou současné vědecké přístupy i praxe všímavosti: jako odvahu pohlédnout na sebe bez zkreslení, přijmout své kvality i slabiny a dopřát si to, co skutečně potřebujeme. Nejde o přehnané sebeobdivování – jak s humorem ukazuje i příklad z Červeného trpaslíka – ale o schopnost vidět se reálně, v celé šíři svého bytí.

Klíčovým nástrojem je zde všímavost. Ne povrchní technika pro zklidnění v náročné chvíli, ale hlubší způsob vnímání, díky němuž můžeme chápat své reakce, motivace i vzorce chování. Autoři ukazují, že skutečný sebesoucit není únikem do pohodlné bubliny ani výmluvou k nestřídmosti. Naopak nás učí, jak být sami sobě oporou, jak zvládat životní výzvy a jak díky tomu dokázat nabízet laskavou podporu také druhým.

Kniha vychází z ověřeného šestitýdenního programu všímavého soucitu se sebou a přináší množství praktických cvičení, meditací i příkladů z praxe. Čtenáře krok za krokem vede k většímu sebepřijetí, k uvolnění přehnané sebekritiky a k posílení vnitřní síly. Ať už se rozhodnete říkat tomuto přístupu soucit, nebo soucítění se sebou, jedno zůstává: tato kniha je pozvánkou k laskavějšímu a vědomějšímu životu.

Z anglického originálu The Mindful Self-Compassion Workbook: A Proven Way to Accept Yourself, Build Inner Strength, and Thrive přeložila Petra Diestlerová.

UKÁZKA