K tématu syndromu vyhoření u učitelů se obrací neustále pozornost jak odborníků a výzkumníků, tak i pedagogů samotných. Ztráta radosti z práce a motivace ohrožuje značnou měrou právě ty, kteří jsou zpočátku nejvíce motivovaní a svou práci dělají s radostí a vysokým nasazením. A právě pro ně vznikla knížka Jak nevyhořet jako učitel. Vnímám ji jako jakýsi "receptář", díky němuž máme šanci vyzkoušet něco nového, dívat se na věci z jiného úhlu, jinak reagovat, jinak přemýšlet, krůček po krůčku se pomaličku měnit bez frustrace z toho, že nejsme schopni dělat velké a trvalé změny ze dne na den. Jelikož si autorka sama prošla pedagogickou kariérou a věnuje se dlouhodobě vzdělávání a podpoře učitelů, vycházejí její postřehy z praxe a cílí na metody zvládání stresu, na rozvíjení psychické odolnosti, všímavost a sebepoznání. V knížce najdeme 4 aktivity na každý měsíc v roce, tedy každou na jeden týden. Aktivity jednotlivých měsíců jsou zacíleny na různé oblasti našeho pracovního i osobního života. V prvním měsíci představuje autorka práci s emocemi, další jsou věnovány např. všímavosti, vděčnosti, silným stránkám, posilování odolnosti, zkoumání kulturní identity a postojů či rozvíjení vztahů. 4 tipy navíc nás pak ještě čekají v úplném závěru knihy.

Sbírku 52 tipů na aktivity není nutné číst celou. Čtenář se může zaměřovat ta témata, která jej zaujmou, ale může také využít nabídku autorky a každý týden věnovat pozornost jedné konkrétní oblasti, sdílet se s kolegy či se věnovat seberozvoji s využitím metody psaní deníku. Při čtení knížky mě opakovaně napadala představa kuchařské knížky s recepty. Mnohé takové knížky nabízejí jednoduché a rychlé recepty bez vážení a s běžnými surovinami. V porovnání s nimi by byla kniha Jak nevyhořet jako učitel spíše poctivou sbírkou receptů, kterým musíte věnovat více pozornosti, ale výsledek tomuto množství pozornosti pak bude odpovídat. Amy L. Eva jde více do hloubky a nabízí poctivou a vědomou práci na sobě, podloženou výsledky výzkumů. Kromě toho do každé kapitoly vložila i osobní vyznání či zkušenost, takže při čtení vnímáte, že v tom, co prožíváte, nejste sami.

Tato kniha sice nenabízí zázračné řešení na všechny problémy ve školství, ale trefně mluví o tom, co to znamená být učitelem – a jak přitom zůstat člověkem.

Autorka Amy L. Eva, působí v Centru pro zdraví a rozvoj při UC Berkeley a věnuje se stresu, vyhoření, emočnímu vyčerpání i tomu, jak pečovat o sebe bez pocitu viny. ‍

Co mě osobně oslovilo nejvíc? Že nejde jen o teorii. Najdete tu konkrétní strategie, cvičení a zamyšlení, která se dají hned použít. Je také prakticky. rozdělena na jednotlivé měsíce i týdny.

Prostě a jednoduše - pokud ve školství chcete vydržet – a ideálně i s radostí – tahle kniha vám v tom může rozhodně pomoct.

Za knihu velice děkuji @nakladatelstviportal

Čím dál tím víc vnímám vzdělávání jako stěžejní oblast naší společnosti. Jsem proto rád, že jsem mohl povídat pro učitele, učitelky a metodiky, metodičky prevence ve středočeském kraji. Vhodně se pak pro odolnost ve škole doplňují dvě knihy: Jak nevyhořet jako učitel a Well-being ve škole, škola v pohodě.

S knihou Jak nevyhořet jako učitel trochu narážíme s překladem, protože původní termín je „Surviving Teacher Burnout“, tedy něco Jak se s vyhořením vypořádat jako učitel či jak ho přežit. To nic nemění na tom, že kniha nabízí roční, praktickou cestovní mapu pro vyučující, kteří bojují s chronickým stresem a emočním vyčerpáním.

Rozdělená do 52 krátkých týdenních lekcí, pomáhá učitelům znovu nalézt rovnováhu prostřednictvím mindfulness (všímavosti), sebesoucitu, nastavování hranic, vděčnosti a reflexivního psaní.

Autorka čerpá jak z výzkumu, tak z vlastní zkušenosti a propojuje pozitivní psychologii a vzdělávací neurovědu do nástrojů, které mohou učitelé skutečně využívat i mezi vyučovacími hodinami. Každá kapitola vybízí k malým, realistickým krokům – například k nadechnutí se před hodnocením testů, znovunavázání kontaktu se svými učitelskými hodnotami nebo k vytváření drobných okamžiků radosti ve třídě.

Kniha se hlouběji nezabývá systémovými příčinami vyhoření (např. pracovní zátěží či tlaky vzdělávací politiky), i bez toho však pomáhá učitelům znovu získat emoční odolnost a smysl i v rámci těchto omezení.

Druhá kniha nabízí inspirující a praktický vhled do tématu pohody ve škole. Autorka propojuje výzkumy o kvalitě života s konkrétními aktivitami pro třídu, školní komunitu i vedení školy, od práce s atmosférou až po podporu autonomie žáků. Kniha je užitečným průvodcem pro učitele, kteří chtějí vytvořit přívětivější, zdravější a efektivnější vzdělávací prostředí. Podnětnými jsou ukázky z praxe, kdy se může jednat od toho, jak vypadají situace, když žáci vyrušují, po vytváření třídních popěvků.