Plánujete změnu, ale nevíte, kde začít? Je důležitější výživa nebo pohyb? A když pohyb, tak kolik ho má být? Musíte být ve všem precizní, aby měly nové návyky smysl? Dá se zdravý životní styl skloubit s běžnými životními překážkami? Odpovědi na všechny tyto otázky a další související témata najdete právě v této knize! Už neskočíte na lep předraženým extrémním programům. Povede se vám vystoupit z bludného kruhu výčitek, protože už rozpoznáte nevhodné rady, které nemohou fungovat na vaše životní tempo. V kupě nefunkčních trendů společně najdeme, o čem zdraví vlastně je a jak o něj pečovat. Naučíte se, jak mohou obecná doporučení sloužit vám, a ne vy jim!