Hibberd, Jessamy: Lék na syndrom podvodníka - autor recenze: https://www.linkedin.com„Jednoho dne mě odhalí a zjistí, že jsem to celou dobu jen předstírala.“
Taky někdy pochybujete o vlastních úspěších?
Znáte ten pocit?
Dostanete se na vysněnou školu.
Získáte práci.
Povede se vám něco, na čem jste dlouho pracovali.
A přesto si neřeknete:
Místo toho přemýšlíte:
- Měla jsem štěstí.
- Ostatní byli horší.
- Jednou přijdou na to, že na to vlastně nemám.
Právě tomu se říká syndrom podvodníka (imposter syndrom, impostor syndrom).
Je vyčerpávající žít s pocitem, že je vám neustále v patách pomyslný tajný agent, který dříve nebo později odhalí vaši „neschopnost“.
A pak přijde ostuda.
Odmítnutí.
A ve vašem nejhorším scénáři možná i to, že zůstanete sami.
Když jsem navázala spolupráci s Nakladatelství Portál, jako první mě zaujala kniha Lék na syndrom podvodníka.
A přiznám se, že jsem po ní sáhla víceméně intuitivně.
Vůbec jsem nepátrala po detailech.
Jen mě něco přitáhlo.
A k mému velkému překvapení mi byla kniha stránku po stránce bližší a bližší.
Znáte ten pocit, kdy čtete řádky a máte pocit, jako by někdo vzal váš život a sepsal o něm knihu?
Přesně tak jsem se cítila.
Postupně jsem v ní začala poznávat velmi známý přístup, který pracuje s odhalováním jádrových přesvědčení, jejich identifikací v našem životě a následnou změnou pohledu na ně.
Asi vás nepřekvapí, že jsem si tak nějak intuitivně vybrala knihu napsanou kognitivně-behaviorální terapeutkou.
Dr. Jessamy Hibberd je klinická psycholožka a autorka bestsellerů, která se dlouhodobě věnuje lidem s úzkostmi, depresemi nebo nízkým sebevědomím.
Na knize mě bavilo, že nejde o motivační fráze typu:
- Věř si.
- Mysli pozitivně.
- Máš na to.
Naopak.
Autorka jde až k samotnému jádru problému.
Ukazuje, jak vznikají naše přesvědčení o vlastní nedostatečnosti a proč si navzdory úspěchům neumíme připustit vlastní hodnotu.
A hlavně:
nabízí velmi konkrétní nástroje, jak s tím pracovat.
Při čtení jsem si znovu uvědomila, jak často se syndrom podvodníka propojuje s perfekcionismem.
S přesvědčením, že:
- musím všechno zvládnout sama
- nesmím dělat chyby
- musím být nejlepší
- musím zvládat všechny své role dokonale
A pokud ne?
Pak přece nejsem dost dobrá.
Tohle vídám nejen u klientů.
Ale občas i sama u sebe. (Ano, i terapeuti mají své terapeuty a řeší své problémy. )
Kniha mi nepřinesla zázračný lék.
Přinesla mi něco mnohem cennějšího.
Pomohla mi lépe rozumět vlastním kompenzačním strategiím.
Ukázala mi, jak pracovat s vysokými nároky na sebe sama.
A připomněla mi něco, co občas potřebujeme slyšet všichni:
Nemusím být dokonalá, abych byla dost.
Pokud vás téma perfekcionismu, sebekritiky nebo syndromu podvodníka zajímá, tuhle knihu mohu s čistým svědomím doporučit.
Máte zkušenost se syndromem podvodníka? Kdy se u vás ozývá nejčastěji?
