Tak abychom už v životě nechali to špatné, nepodstatné za námi je pro mnoho z nás dost složitý proces. A přijmout a osvojit si tento postoj ještě složitější.

Nejprve se v knize dozvíte, co to slovo NECH TO PLAVAT znamená a jak poznat, že už je konečně načase to takhle praktikovat.

I já se ve svém životě upínala a ještě stále upínám na minulosti a ne dějích které neovlivním. A tím mi mnohdy vlastně utíkají radosti a maličkosti. Stále se s někým poměřuji. Např. kdo víc přečte knih, a že já jsem ten pomalý čtenář. A je to opět to známé NECH TO PLAVAT. Vždyť ať si čte každý jak chce.

Ale abych se tohle naučila mi ještě schází trochu toho učení, protože na příkladu čtení to stále nemám osvojené.

V knize se mi líbí návody, strategie a k nim i cvičení a úkoly. Některé jsou náročné, musíte se k nim vracet, trvají i měsíce, než si to osvojíte a některé vypracujete i za 15 min.

Ke knize se budu vracet a doplňovat již udělané úkoly. A ač je kniha útlá, nejde ji jen “přečíst” ale celé to je proces a buď chceme nějaké své vzorce změnit a nebo ne.

4/ 5

Kniha o umění pouštět věci, které nemůžeme ovlivnit – srozumitelný a laskavý průvodce k většímu vnitřnímu klidu.

Co kniha přináší:

• Praktické tipy, jak zvládat stres, frustraci a přetížení.
• Kombinaci psychologických poznatků a přístupů mindfulness.
• Příběhy a cvičení, která učí „nechat být“ – ne ze slabosti, ale ze síly přijetí.

Silné stránky:

• Jednoduchost a čitelnost – autor komunikuje srozumitelně, bez zbytečné složitosti.
• Laskavý tón – čtenář má pocit podpory, nikoli poučování.
• Skvělá čtivost – kniha se dá číst po částech, každá kapitola přináší malý posun k větší lehkosti.

Co vás může zaskočit:

• Pro čtenáře, kteří hledají hlubší odborný text, může být kniha příliš lehká.
• Některé příklady se mohou opakovat, zaměřuje se spíše na každodenní situace než na teoretické souvislosti.

Závěr:

Nech to plavat je příjemné a povzbudivé čtení pro každého, kdo potřebuje trochu zpomalit a ulevit si od tlaku na výkon. Praktický průvodce klidem, který skutečně funguje v běžném životě.

Jak se zbavit minulosti a těšit se na budoucnost. Proč nás minulost drží zpátky, často až ochromuje, jak se můžeme pohnout konečně směrem kupředu. Když v sobě držíme staré křivdy, emoce, vztek, lítost, nemůžeme růst. Nemůžeme žít naplno. Damon Zahariades nabízí 21 účinných a jednoduchých strategií, které učí, kterak pracovat s negativními přesvědčeními o sobě samých.

Bolestné vzpomínky nás brzdí

Principem knihy je pochopení toho, kde se ukládají bolestné vzpomínky a jak přetváří naše vzorce myšlení o sobě samých. Také ale o světě, který máme před sebou. Předvídání. Všechno z toho je přirozené, mozek se nás snaží chránit. Ale když to s sebou nese ztrátu sebeúcty a chuti k životu, je to problém.

Autor v jednoduché knize dokázal předat to základní poselství.

Základní pojmy a princip úplně postačí

Pokud ale hledáte hlubší náhled na téma, tato kniha bude nedostatečná. Autorův styl a krátké text jsou na úrovni kvalitnější magazínových článků, což není nutně na škodu.

Knížka se tak stává čtivou, jasnou, stručnou

Vhodnou pro někoho, kdo si tímto tématem prochází na samém začátku. Potřebuje v základech pochopit, co se mu děje a nechce být přehlcen. Sama bych také řekla, že je vhodná pro toho, kdo se nemůže vymanit z běžných životních situací typu rozchody, špatné pracovní vztahy, "co kdo řekl" a tak podobně. Spíše běžný život, pro těžší traumata je pravděpodobně nedostatečná. Byť princip je tam stále stejný, pro takové lidi může být tento titul spíše povrchní. Ne špatný, ale příliš povrchní.

Jasná, stručná kniha dá ale velmi dobrý základní rámec tomu, kdo si tyto věci teprv uvědomuje.

Jaké jsou jeho strategie?

Tady je nejvíce vidět, že jde v základě o prvotní nastavení člověka. Uvědomit si svou jedinečnost, to, že se nemusíme nikomu podobat, máme pracovat se svými emocemi, projevovat je, nezatěžovat se zbytečnými závazky, uvědomovat si skrze různá cvičení a zápisky, kde je nám ubližováno a kde si necháváme ubližovat. Pracovat se studem... apod. I když třeba tady jsem si znovu uvědomila, že něco jiného je běžný stud z běžných situací a něco jiného pak například stud pramenící z hlubokého ponižování v raném dětství.

Jak již bylo řečeno, je to velmi dobrá kniha magazínového typu.

Lehké čtení, které uvede do obrazu, a pokud to s vámi není tak zlé, tak knihu oceníte.