Kniha nabízí konkrétní strategie, jak zvládat zneklidňující myšlenky, jak si uvědomovat vlastní reakce a jak postupně měnit vzorce chování, které úzkost přiživují. Vše je podáno jednoduchým a empatickým jazykem, který neodradí ani ty, kteří s psychologickou literaturou nemají zkušenosti. Shannon čtenáře nezahlcuje odbornou terminologií, ale místo toho poskytuje praktické rady, které lze snadno aplikovat v každodenním životě.

Silnou stránkou knihy je její optimistický tón – nepůsobí jako suchý manuál, ale jako laskavý rozhovor s někým, kdo rozumí tomu, co prožíváte, a ví, jak vám pomoci. Kniha je doplněna ilustracemi, které dodávají tématu lehkost a čtení zpřístupňují i mladším čtenářům nebo těm, kteří se s úzkostí potýkají poprvé.

Nekrmte svou opičí mysl je skvělým úvodem do práce s úzkostí – inspiruje, uklidňuje a motivuje. Hodí se pro čtenáře každého věku, kteří chtějí porozumět svému nitru a naučit se, jak se nenechat ovládnout vlastními myšlenkami. Je to kniha, ke které se lze opakovaně vracet – pokaždé nabídne něco nového a posilujícího.