Kniha Život v papiňáku je praktickým průvodcem pro všechny, kdo žijí, milují nebo pracují s lidmi s hraniční poruchou osobnosti (HPO). Autoři Paul T. Mason a Randi Kreger citlivě, a přitom srozumitelně ukazují, jak v takových vztazích neztratit sám sebe a zároveň porozumět druhému.

Co kniha přináší:

Srozumitelné vysvětlení HPO:

Autoři podávají čtivou a lidskou formou přehled hlavních znaků hraniční poruchy osobnosti, včetně jejích příčin a projevů v běžném životě. Čtenář díky tomu lépe chápe, co se za „nepochopitelným“ chováním skrývá.

Nástroje pro zvládání napětí:

Kniha je praktická – nabízí konkrétní strategie, jak zvládat emoční výbuchy, manipulaci nebo časté změny nálad bez pocitu viny nebo ztráty vlastní identity.

Empatii pro obě strany:

Zásadní přínos knihy spočívá v tom, že nezůstává jen u nálepkování. Ukazuje, že i lidé s HPO trpí, často mnohem víc, než dávají najevo. Nabízí cesty ke vzájemnému pochopení.

Silné stránky:

• Přehlednost a praktičnost: Jasně strukturovaná, s cvičeními, otázkami a scénáři ze života.
• Dvojí perspektiva: Umožňuje nahlédnout na dynamiku vztahu z obou stran – blízkého člověka i osoby s poruchou.
• Podpora a validace: Čtenář má konečně pocit, že není sám a že jeho pocity mají své opodstatnění.

Co může čtenáře zaskočit:

• Náročnost tématu: Pro ty, kdo právě prožívají vztahovou krizi, mohou některé pasáže působit tíživě.
• Potřeba sebereflexe: Kniha nenabízí jednoduchá řešení, ale zve k vlastnímu růstu a změně – což nemusí být vždy pohodlné.

Závěr:

Život v papiňáku je silnou a důležitou knihou pro každého, kdo se cítí zmatený, vyčerpaný nebo uvězněný v emočně vypjatých vztazích. Učí, jak se chránit, jak porozumět a kde hledat pomoc. Nejen pro partnery, rodiče či přátele lidí s HPO – ale i pro terapeuty a všechny, kdo se chtějí naučit jednat s empatií a zároveň pevnými hranicemi.

Život v papiňáku – kniha, která dokáže přinést úlevu, pochopení i naději.

„Mezi tím, že milujete, podporujete a přijímáte nějakého člověka a tím, že milujete, podporujete a přijímáte jeho chování, je velký rozdíl. Když podporujete a přijmete nezdravé chování, můžete tím ve skutečnosti tohoto člověka podněcovat k tomu, aby v něm pokračoval a přispíváte k pokračování svého vlastního trápení“ (Mason, & Kreger, 2021, 83).

Knížka uceleně představuje hraniční poruchu osobnosti od jejích projevů až po možnosti pomoci. Na začátku má čtenář možnost dle popisu hraničního chování zjistit, zda jeho blízký (nebo dokonce on sám) trpí HPO či nikoli. Líbí se mi, že od začátku autoři informují, že základem je pochopit, co člověk s HPO sám v sobě prožívá, což může být skvělým prvním krokem ke zlepšení vztahu s daným člověkem. Já osobně mám blízkou osobu trpící HPO a již jsem četla několik knížek zabývající se touto tematikou, ovšem žádná nebyla takhle praktická a interaktivní. Dovoluji si tvrdit, že čtenář nemá prostor se u knihy nudit, neboť je psaná zajímavě, strukturovaně, často jako kdyby formou rozhovoru a jeho pozornost také udržují četné „bubliny“ s důležitými myšlenkami. I když je knížka vhodná i pro ty, kteří HPO trpí, musím zdůraznit, že její větší část přinese užitek spíše jejich blízkým osobám, kteří jim chtějí pomoci. Není se čemu divit, když, jak je známo, si lidi trpící HPO tuto poruchu umí jen těžce připustit, nemluvě o vyhledání pomoci za účelem změny. Kniha je bohatá na kazuistiky a musím uznat, že jsem se v průběhu jejího čtení cítila, jako bych byla součástí komunity blízkých lidí „hraničářům“, kteří se s nimi snaží co nejlépe žít. Čtenář má díky knize možnost naučit se chovat vůči svému blízkému s HPO, ale i vůči sobě samému, zdravě, například prostřednictvím nácviku vhodných odpovědí na typické manipulativní techniky lidí s HPO, či stanovení si emočních hranic. Myslím, že může být vhodná i pro laickou veřejnost, pro studenty psychologie a příbuzných oborů, ale také věřím, že by byla obohacující pro terapeuty, neboť ti se také potkávají s klienty, kteří se snaží co nejlépe žít s lidmi trpícími HPO.

Pokud máte zkušenosti s diagnózou hraniční porucha osobnosti (zkratka HPO, buď jako nemocný či jeho blízká osoba), víte, jaké „peklíčko“ je s takovou poruchou žít. Oblíbený autor Paul T. Hanson napsal knihu, která čtenářům pomáhá pochopit všechna omezení a obtíže, které s sebou HPO vnáší do života pacientům, jejich rodinám i širšímu okolí. Díky publikaci se dozvíte zajímavé relevantní a hlavně prakticky využitelné informace, jak žít, fungovat v běžném životě a komunikovat – když žijete s diagnostikovanou hraniční poruchou osobnosti. Anebo máte podezření, že jí trpí váš blízký…

Summa summarum

Život v papiňáku. Hraniční porucha osobnosti ve vztazích mne zaujala skutečně na první dobrou – díky Poznámce vydavatele, kde se čtenáři dočtou, že celý tým pracující na knize udělal vše proto, aby si ověřil názvy léků a jejich terapeutické dávky pro praxi, vzhledem k tomu, že si živě dovedu představit celé martyrium týkající se této mravenčí prací, hluboce před zúčastněnými smekám. Kniha je psaná „pro život“, tak aby byla pro čtenáře co největším přínosem a skutečně pomáhala – např. na str. 28 : “ … Nesdělujte svému blízkému podezření na diagnózu

Při čtení této knihy možná budete prahnout po tom si s osobou, o níž se domníváte, že tuto poruchu má, popovídat o tom, co jste se dočetli. To je pochopitelné. V představách to vypadá asi takto: dané osobě se v hlavě rozsvítí žárovička, bude vám vděčná a hned se přihlásí ba terapii, aby nad svými démony zvítězila. Realita bohužel vypadá jinak. … Pokud má váš blízký nekonvenční formu HPO, možná bude trvat, že problémem jste vy všichni kolem. Nebude mít o terapii zájem a bude vás slovně a emočně napadat. Je téměř stoprocentní šance, že bude: popírat, útočit. překrucovat, tvrdit, že je oběť, a z vás dělat pachatele. … „

Text knihy je rozdělen do třech samostatných celků a 12 kapitol:

část Jak porozumět hraničnímu chování:

1. Má někdo na kom záleží , hraniční nebo narcistickou poruchu osobnosti

2. Co je hraniční porucha osobnosti?

3. jak porozumět narcistovi

4. Život v papiňáku: jaký dopad má hraniční chování na vás

2. část Jak znovu převzít kontrolu nad svým životem

5. Provedení změn v sobě samém

6. Jak porozumět své situaci: nastavení hranic a zdokonalení dovedností

7. Jak prosadit své potřeby jasně a sebejistě

8. Vytvoření bezpečnostního plánu

9. Jak před chováním způsobeným HPO ochránit děti

3. část Řešení specifických problémů

10. Očekávání zdánlivě nevyhnutelného: vaše hraniční dítě

11. Lži, fámy a dezinformační kampaně

12. Co teď? Rozhodování o vztazích

Dodatek A, Dodatek B, Dodatek C, Dodatek D

„… Používejte neútočné styly komunikace

Prvním krokem dobré komunikace je být dobrým posluchačem. Když je řada na vás, skutečně naslouchejte. Nemyslete na to, co se chystáte říct. Nebuďte defenzivní a nepřerušujte toho člověka, ani když vás obviňuje z věcí, které jste nikdy neudělali ani neřekli. Budete mít možnost se k tomu vyjádřit později. … „

Osobně se mi hodně líbí 3. kapitola, která se teoreticky i na konkrétních příkladech zabývá rozdíly mezi hraniční poruchou osobnosti a narcistickou poruchou osobnosti. Na knize velice oceňuji styl, jakým je napsaná: přes svou vysokou informační hodnotu si zachovala čtivost a „použitelnost“ pro „obyčejného“ člověka. Kniha se mi velmi líbila .