Dnes zazní mé oblíbené slovní spojení: prevence demence. Rádi a často zapomínáme, že v současné uspěchané a technikou vyplněné době je potřeba nenechat mozek zakrnět. Kdy jste naposledy vyplnili křížovku? Vyluštili sudoku či vyškrtali osmisměrku? Na papíře, ne v telefonu nebo na tabletu. Mysl je potřeba zaměstnat. Přináší to nejen odpočinek a relax, ale má to i vliv na naši budoucnost a kvalitu života ve stáří. Že přeháním? Možná, ale po péči o člověka ve třetím stádiu demence se mi nemůžete divit. Bez váhání sahám po nejnovějším titulu od Jany Bílkové a vám mohu doporučit to samé!

Jak již napovídá anotace, Mentální kondice po celý rok se od předchozích dvou knih, které mám doma, liší. Posilování mentální kondice (2020) a Rozvoj mentální kondice (2023) obsahovaly v hojném množství kratší přesmyčky, doplňovačky, spojovačky, práci s abecedou, pyramidy, skrývačky a tak podobně. Koncept byl rovněž myšlen na práci s jednotlivými úkoly v rámci celého roku – tedy na jeden den, jeden úkol. Mentální kondice po celý rok však pracuje s rozvržením na měsíční bázi čili sada cvičení na příslušný měsíc.

Pro každý měsíc je připravena sada 6 úkolů, které jsou vždy stejné. Na menu máme: přesmyčky jmen, která slaví svátek v daném měsíci, hledání (detekce) počátečního písmene příslušného měsíce ve skupinách písmen, hledačka slov (mužská a ženská jména, názvy rostlin, měst, řek, lázní, zámků, ptáků…), detekce číslic, detekce znaků a doplňovačky. Nemějte obavy - na závěr knihy je k dispozici řešení, pokud by se stalo, že budete u některých úloh tápat.

Může se tedy na první pohled zdát, že jde o záležitost poněkud monotónního rázu. Nicméně je nutné připomenout, že si jednotlivá zadání máme dávkovat v rámci příslušných měsíců, čili se nepočítá s tím, že ke knize sedneme a vyplňujeme na jeden zátah. Daný koncept, stejně jako jeho promyšlenost, se mi velmi líbí. Pokud nechcete psát přímo do knihy, dají se strany okopírovat, nebo si můžete odpovědi vypisovat na papír.

Mentální kondice po celý rok se hodí nejen pro jednotlivce, ale určitě najde uplatnění i v kolektivu. Umím si představit, že si s přáteli uděláte večer u vína a zahrajete si doplňovačku nebo některou z hledaček. My takhle často hráli „město, jméno, věc“, takže tohle je další osvěžující varianta. Navíc třeba u hledaček zámků, hradů, lázní či měst přijdete na zajímavá místa na výlet nebo nová témata k rozhovoru. Odložte telefony a bavte se – sami, v rámci rodiny, s přáteli. Jana Bílková odvedla výbornou práci a připravila titul, který ukrývá mnohem větší potenciál, než se na první pohled zdá!

5*

Mentální kondice po celý rok od Jany Bílkové vás motivuje k celoročnímu a systematickému tréninku vaší hlavičky.

Kniha obsahuje 12 kapitol, z nichž každá nabízí několik úkolů pro konkrétní měsíc:

• přesmyčky
• detekce písmen, číslic, znaků
• vyhledávání různých slov
• doplňovačky

Kniha je skvělým doplňkem pro zpestření výuky ve školách. Pokud rádi luštíte křížovky nebo sudoku, může pro vás být zajímavou alternativou. Je také ideálním dárkem pro rodiče a prarodiče na volné chvíle. Využitelná je také v oblasti terapie, a to přímo pro osoby s oslabenými kognitivními schopnostmi nebo počínající demencí.

Náročnost úkolů hodnotím jako mírný střed-obsahuje jak jednodušší, tak i složitější úkoly.

Máte rádi různé přesmyčky a doplňovačky? Chcete si posílit svou mentální kondici? Právě vám je určena příručka Jany Bílkové, psycholožky, překladatelky a tlumočnice, která vás provede krok po kroku těmito úkoly. Knihu vydal Portál letos v Praze.

Kniha obsahuje 12 kapitol s úkoly na každý měsíc tréninku jednotlivých kognitivních funkcí, celkem 72 celostránkových cvičení. Tato publikace by vás měla motivovat k trénování své mentální kondice. Ať už samostatně doma, s přáteli, či v nějaké zájmové skupině. Na konci knihy je uveden obsah jednotlivých cvičení, který usnadní lepší orientaci v knize a taktéž řešení jednotlivých cvičení. Jednotlivá cvičení jsou rozdělena podle měsíců v roce a najdete v nich aktivity dle daných svátků a tradic.

Jaké aktivity v knize naleznete? Především přesmyčky jednotlivých jmen, které daný měsíc slaví, cvičení na vaši koncentraci, kdy hledáte jednotlivá písmena, číslice, znaky, dále různé doplňovačky, či hledačky měst, jmen, rostlin. Díky těmto aktivitám si procvičíte koncentraci, zrakové vnímání, paměť a nejen to. Publikaci ocení ti, kteří si chtějí potrénovat svou koncentraci, mají mnoho času a neví, jak ho smysluplně využívat, ale třeba i ti, kteří jsou nemocní, nemohou se věnovat svým aktivním koníčkům, jelikož jim to nemoc nedovoluje a tato publikace pro ně bude zajímavým zpestřením všedních dnů. Nejvíce mě zaujaly přesmyčky jmen daného měsíce, ale i hledačky měst v České republice.

Publikaci s takovými úkoly držím poprvé v ruce a velmi mě nadchla. Líbí se mně její obsahové zaměření i její formální zpracování. Myslím si, že se kniha bude líbit i lidem, kteří rádi luští křížovky i sudoku a chtějí zkusit něco jiného. Také se bude líbit mladším, ale i starším ročníkům. Autorka Jana Bílková už na podobné téma vydala řadu knih. Hned jsem se do příručky začetla a začala hledat různá slova. Musím říci, že mě to moc bavilo. Dokážu si představit si tuto publikaci přibalit na dovolenou a na pláži, kromě koupání v moři a čtení knížek si zajisté budu trénovat koncentraci a paměť. Kniha je vhodná pro jednotlivce, ale i celé rodiny, které díky ní zažijí mnoho radosti, ale mohou společně i soutěžit, kdo bude lepší. Díky své struktuře a různorodosti je vhodná na každodenní krátké rozcvičky. Tato publikace nabízí efektivní způsob, jak pečovat o svou psychickou kondici, která díky dnešní přetechnizované a uspěchané době rozhodně trpí a myslím si, že je třeba na to nezapomínat a trénovat ji.