Na přečtení této knihy jsem si nechala víc času – a udělala jsem dobře. Pod tlakem je jedna z těch zaměřených na dospívání a psychické zdraví, které reflektují psychickou zátěž dnešní generace.

Autorka velmi přesně vystihuje, jak silnému tlaku dnešní dívky čelí – ať už jde o nerealistické obrazy dokonalosti na sociálních sítích, tlak na výkon, nebo neustálé porovnávání se s ostatními. Internet a svět dokonalých těl a úspěchů formují jejich sebehodnocení a zasahují do každodenního života víc, než si často uvědomujeme.

Kniha nabízí nejen popis těchto problémů, ale i hlubší porozumění – vysvětluje je v kontextu rodiny, vývojových potřeb dítěte a vztahů, které ho formují. Čte se sice pomaleji, ale o to víc nutí k zamyšlení.

Pod tlakem je kniha, pro rodiče, či třeba učitele, kteří chtějí lépe porozumět světu dospívajících dívek.

#nakladatelstviportal #dospivani #psychologie #specialnipedagogika

Kdyby kniha Pod tlakem americké psycholožky Lisy Damour vyšla tak o rok, o dva dřív, vůbec bych se nezlobila. Cenné postřehy ohledně projevů a zvládání stresu a úzkosti u dospívajících dívek by u nás doma pravděpodobně pomohly lépe ošetřit nejeden vyhrocený moment. A i když jsou nám některé místní reálie týkající se vzdělávacího systému nebo kultury poměrně vzdálené, většina tipů je univerzálně přenosná a přínosná pro rodiče po celém světě, což dokládá i fakt, že byla přeložena už do 20 jazyků.

Podtitul Jak čelit epidemii stresu a úzkosti u dívek zní sice hrozivě, uklidňující tón celého textu ale prozrazuje nadhled získaný mnohaletou praxí a záměr autorky skutečnost ani nezlehčovat, ani nedramatizovat. Hned na úvod vysvětluje, že není potřeba mít stres už jen ze slova stres, ani úzkost z úzkosti. Obě reakce mají svůj evoluční základ a ve zdravé míře nás posilují a chrání. Když však tuto zdravou míru přesáhnou, pro jejich účinné zvládnutí je nejdůležitější hlavně klidná reakce okolí.

To zní jako banalita typu prší - vem si deštník, co ale s případy, kdy dotyčná „Dává najevo, jak se cítí bezmocná tím, že do stavu naprosté bezmoci přivádí i vás“? Proti tsunami deštník nefunguje. Na příkladech z praxe autorka rozebírá strategie, které pomáhají odolat pokušení situaci ihned řešit, zachraňovat, radit, uklidňovat, vyhrožovat nebo to celé přebít vlastním výbuchem. „Chceme-li se dostat do bodu, kdy můžeme být pro dceru skutečně užiteční, musíme s ní nějak vydržet … tváří v tvář emocím, které se vymkly z rukou.“

Pozornost je v jednotlivých kapitolách věnována rodině, přátelství s ostatními dívkami, interakci s chlapci a škole. Každá jmenovaná oblast totiž dívky staví před specifické výzvy. Autorka kriticky zkoumá také digitální prostředí a očekávání, jež má od dívek naše kultura a společnost. Všímá si nových detailů a známá fakta zasazuje do souvislostí. Přestože píše velmi čtivě, nezapomíná ani na seznam zdrojů, ze kterých čerpala, takže věty typu „spousta výzkumů ukazuje“ jsou v poznámkovém aparátu doplněny jejich pečlivým výčtem.

Nečekejte žádný zázračný návod. Každý jsme jiný, různým typům osobností rodičů i dívek budou vyhovovat různé přístupy, ale informace, které kniha nabízí, mohou pomoci zmapovat terén, ve kterém se dospívající dívky pohybují a načerpat inspiraci, jak je jím dobře provázet. Nevyhneme se při tom ani práci na sobě: „ Naše dívky se hodně učí o tom, jak zvládat stres, když pozorují, jak ho zvládáme my jako rodiče.“

Kniha Pod tlakem od americké psycholožky Lisy Damour je podle mého názoru výjimečné dílo, které by nemělo chybět v knihovně rodičů, učitelů a dalších vychovatelů a odborníků, kteří pracují s dospívajícími dívkami. Nabízí praktické vedení a inspiraci všem, kdo hledají cesty, jak mladým dívkám pomoci zvládat dnešní náročný svět.

Autorka – psycholožka a matka dvou dcer žijící v USA, propojuje zkušenosti ze své terapeutické praxe s osobními postřehy i výsledky výzkumů. Její styl je jedinečný: píše srozumitelně, čtivě a zároveň odborně. Umí být lidská i věcná – jako máma sdílí vlastní zkušenosti, jako terapeutka ukazuje, co funguje v praxi, a jako vědkyně předkládá ověřená data. Velkým přínosem je i to, že v českém vydání najdeme srovnání amerických dat s českými výzkumy, což textu dodává hlubší relevanci pro naše prostředí.

„Tato kniha zkoumá vlivy, které dívkám drásají nervy, a předkládá návrhy, jak můžeme dcerám pomoci cítit se víc v pohodě.“ (s. 17)

Tento citát mě motivoval číst dál a skutečně – každá kapitola nabízí jak teoretické ukotvení, tak konkrétní postupy. Velmi silná je například část o tlaku školního prostředí, nebo kapitola věnovaná sociálním sítím a tělesnému obrazu. V těchto pasážích autorka předkládá praktická cvičení a tipy, jak s dívkami o těchto tématech mluvit.

Kniha je psána tak, aby obohacovala nejen na první čtení. Sama jsem si při čtení zapisovala nápady a rady a ke knize se vracela opakovaně. Znovu a znovu mi nabízela nové podněty, jak o stresu u dospívajících dívek přemýšlet.

Co vnímám jako nedostatek, je občasná neuhlazenost českého překladu. Na některých místech chybí slovo nebo je věta stylisticky kostrbatá. Například na s. 137: „Ale naučit se uspět i v méně než ideálních podmínkách, i to se ve škole z valné části naučíš.“ – význam se dá pochopit, ale čtení není plynulé. Ještě obtížněji se mi četla formulace na s. 127: „Nic z toho partnery… neosvobozuje od odpovědi rozpoznat… ‚ne‘ to, čím je.“ Podobné momenty mě chvílemi vyrušovaly a odváděly pozornost od jinak skvělého obsahu. Pečlivější editorská práce by knihu pozvedla k dokonalosti.

Přes tuto drobnou vadu na kráse je Pod tlakem knihou, kterou považuji za velmi důležitou a potřebnou. Pomáhá rodičům, pedagogům i odborníkům orientovat se v dnešní „epidemii“ stresu a úzkosti a nabízí nejen vědecké podklady, ale i praktické nástroje do každodenní práce s dívkami.