Jako učitelka vidím, jak často se děti a dospívající potýkají s pocity, které neumějí pojmenovat. O to cennější mi připadá kniha Zkroť svou úzkost od Summer Batte. Srozumitelně vysvětluje, co se při úzkosti děje v mozku i v těle, a zároveň nabízí konkrétní strategie, které mohou mladým lidem pomoci zvládat náročné situace.

Nejde o publikaci plnou složitých termínů, ale o citlivého průvodce, který ukazuje, že úzkost není slabost a že se s ní dá pracovat. Oceňuji také množství praktických aktivit, přehledné členění a přístupný jazyk, díky kterému může kniha posloužit nejen dospívajícím, ale i rodičům, učitelům nebo dalším dospělým, kteří chtějí mladým lidem lépe porozumět a být jim oporou.

Je to jedna z těch knih, které bych bez váhání doporučila do školní knihovny i domů. Protože někdy stačí pochopit, co se s námi děje, a svět je hned o něco méně děsivý.

#zkrotsvouuzkost

#uzkost

#psychologie

#spoluprace

#knizniinstagram

Každý, kdo mě zná ví, že kromě balzámu na rty s sebou v batohu vždy nosím i dobrou knížku!

Naposled padla volba na tuhle Zkroť svou úzkost

o čem kniha je:

Srozumitelný průvodce, který pomáhá nejen dětem pochopit, co se při úzkosti děje v jejich těle, prožívaní a i v mozku. Přináší vhled na různé podoby úzkosti a nabízí konkrétní a jednoduchá cvičení, jak s úzkosti pracovat. Pojednává také o tom, jak mluvit o emocích a kdy je ten správný čas říct si o pomoc. Citlivě a srozumitelně přibližuje, jak funguje odborná pomoc a jak takové setkání s psychologem, či jiným odborníkem může probíhat. Kniha už od počátku navozuje pocit, že nevznikla jen z odborných poznatků, ale z prožité osobní zkušenosti autorky. A díky tomu působí text autenticky, empaticky a velmi srozumitelně pro děti a rodiče, kteří si podobnou situaci procházejí.

co považuji za přínosné:

Z profesního pohledu oceňuji především praktické zpracování knihy a její snadnou využitelnost při práci s dospívajícími. Autorka cíleně podporuje rozvoj dovedností, které dětem skutečně pomáhají - učí je rozeznávat a pojmenovávat emoce či hledat oporu v druhých. Silnou stránkou je také poutavé vizuální zpracování a práce s metaforami, které jsou v komunikaci s dětským klientem velmi přínosné! Pozitivně vnímám i způsob, jakým kniha přistupuje k tématu antidepresiv- otevřeně, citlivě a bez zbytečné stigmatizace.

komu bych knihu doporučila:

* dospívajícím, kteří se s úzkosti potýkají

* rodičům a pedagogům, ve smyslu vhledu a edukace do problematiky a osvojení si podpůrného nástroje

* odborná veřejnost v knize nejspíš nenajde převratné poznatky, její hodnota spočívá jinde v přístupném jazyce, praktičnosti a a využitelnosti v praxi

Děti nepotřebuji mít všechny emoce pod kontrolou. Potřebuji vědět, že na ně nemusí být samy .

Mějte hezký prodloužený víkend .

#nakladatelstviportal #psychologie #dusevnizdravi #anxiety #dnesctu

Publikace Zkroť svou úzkost: Rádce pro děti 10–14 let od autorky Summer Batte představuje citlivě a promyšleně zpracovaného průvodce světem dětské úzkosti, který je určen nejen samotným dětem v období staršího školního věku a rané adolescence, ale také rodičům, pedagogům a dalším dospělým, kteří děti na jejich cestě provázejí. V době, kdy se problematika duševního zdraví dětí dostává do popředí odborného i veřejného zájmu, je vznik podobných publikací nejen žádoucí, ale v mnoha ohledech i nezbytný.

Autorka přistupuje k tématu úzkosti s respektem k dětskému prožívání a s hlubokým porozuměním tomu, jak mohou být úzkostné stavy pro dítě matoucí, znepokojivé a někdy až paralyzující. Zároveň se jí daří zachovat jazykovou přístupnost a srozumitelnost, která odpovídá věkové skupině čtenářů. Text není zatížen nadměrnou odbornou terminologií, přesto však stojí na pevných psychologických základech a odráží současné poznatky o fungování emocí, stresu a seberegulace. Právě tato vyváženost mezi odborností a čitelností je jedním z hlavních přínosů knihy.

Velkou hodnotu publikace představuje její systematičnost a srozumitelná struktura. Autorka postupně vysvětluje, co úzkost vlastně je, jaké jsou její typické příznaky a co ji může způsobovat. Děti se přehlednou formou seznamují s různými druhy úzkosti a učí se rozpoznávat situace, ve kterých se mohou jejich obtíže objevovat. Text přitom nezůstává pouze na úrovni popisu, ale nabízí i konkrétní možnosti, jak s úzkostí pracovat a jak ji postupně zvládat. Důležité je, že tyto informace nejsou podávány abstraktně, ale vždy v kontextu běžných životních situací, které jsou dětem blízké a srozumitelné.

Autorka dokáže velmi citlivě a zároveň přehledně vysvětlit i složitější témata, například co se děje v mozku ve chvíli, kdy člověk prožívá úzkost, proč se tělo chová určitým způsobem a proč se někdy objevují tělesné projevy, jako je bušení srdce, napětí nebo pocit neklidu. Děti tak postupně získávají důležité porozumění tomu, co se s nimi děje, proč se to děje a co s tím mohou dělat. Tento edukativní rozměr knihy má zásadní význam zejména pro děti, které své pocity nedokážou pojmenovat a jejichž nejistota může být zdrojem dalšího strachu.

Velmi přínosná je také část, v níž autorka vysvětluje rozdíl mezi jednotlivými odborníky v oblasti duševního zdraví, například mezi psychologem, psychoterapeutem a psychiatrem. Děti tak získávají realistickou představu o tom, na koho se mohou obrátit a co mohou při setkání s odborníkem očekávat. Popis průběhu návštěvy u terapeuta je podán klidně, srozumitelně a bez dramatizace, což může významně snížit obavy dětí i jejich rodičů z vyhledání odborné pomoci.

Velkou hodnotu publikace představuje její praktická orientace. Kniha není pouze teoretickým vysvětlením toho, co úzkost je, ale nabízí konkrétní strategie a cvičení, která mohou dětem pomoci lépe rozpoznat vlastní pocity, porozumět jim a postupně se naučit, jak s nimi zacházet. Důraz na aktivní zapojení dítěte prostřednictvím úkolů, otázek a krátkých reflexí podporuje rozvoj schopnosti sebereflexe a posiluje pocit vlastní kompetence. Dítě zde není pasivním příjemcem informací, ale aktivním účastníkem procesu zvládání obtížných emocí.

Z pedagogického a poradenského hlediska je cenné také to, že kniha normalizuje prožívání úzkosti jako přirozené součásti lidského života. Dětem i dospělým pomáhá pochopit, že úzkost sama o sobě není známkou slabosti či selhání, ale signálem, který lze postupně poznávat a učit se s ním pracovat. Takové sdělení má významný preventivní potenciál, protože přispívá k destigmatizaci psychických obtíží a podporuje otevřenou komunikaci o emocích v rodině i ve škole.

Samostatnou zmínku si zaslouží vizuální stránka knihy. Publikace je doplněna množstvím ilustrací, které nejsou pouze estetickým doplňkem, ale plní i funkci podpůrného komunikačního nástroje. Obrázky pomáhají dětem lépe porozumět popisovaným situacím a emocím, usnadňují orientaci v textu a přispívají k celkové přívětivosti knihy. Vizuální zpracování zároveň snižuje bariéru, kterou mohou některé děti pociťovat při práci s knihou zaměřenou na psychické obtíže, a podporuje jejich ochotu se k textu opakovaně vracet. Právě tato kombinace obsahové kvality a vizuální přitažlivosti činí publikaci pro děti skutečně atraktivní a přístupnou.

Z pohledu odborníka v oblasti psychologie nebo pedagogiky nemusí být jednotlivé informace obsažené v knize nové nebo překvapivé. Pro děti, které prožívají strach, úzkost nebo nejistotu a nerozumějí tomu, co se s nimi děje, však může být tato publikace mimořádně cenným zdrojem podpory. Srozumitelné vysvětlení jejich prožívání jim může pomoci snížit míru nejistoty, posílit pocit bezpečí a uvědomění, že jejich obtíže jsou řešitelné a že existují způsoby, jak s nimi pracovat.

Z pohledu dospělého čtenáře je publikace cenná také jako inspirativní metodická pomůcka. Rodiče i pedagogové v ní mohou nalézt konkrétní podněty pro rozhovor s dítětem, pro společné hledání řešení i pro vytváření bezpečného prostředí, ve kterém je možné o emocích otevřeně mluvit. Kniha tak přesahuje rámec individuální práce dítěte a může se stát užitečným nástrojem v oblasti preventivní péče o duševní zdraví ve školním i rodinném prostředí.

Celkově lze knihu Zkroť svou úzkost: Rádce pro děti 10–14 let hodnotit jako kvalitně zpracovanou publikaci, která vhodně propojuje odborné poznatky s praktickými nástroji a citlivým přístupem k dětskému světu. Opravdu se jedná o velmi hezkou a smysluplnou knihu, která může být užitečná nejen dětem samotným, ale i dospělým, kteří s nimi pracují nebo je provázejí. V mnoha situacích může být přínosné mít tuto publikaci doma nebo v odborné praxi, například v poradně, ve škole či v terapeutické kanceláři. Dítě do ní může nahlédnout, rozpoznat, o jaké obtíže se jedná, naučit se své pocity pojmenovat a postupně získat větší jistotu v tom, že se s úzkostí dá pracovat a že v tom není samo.

Publikaci lze proto jednoznačně doporučit jako kvalitní podpůrný materiál pro práci s dětmi, které se potýkají s úzkostí, i jako preventivní nástroj pro rozvoj emoční gramotnosti. Její čtivost, srozumitelnost a vizuální přívětivost z ní činí knihu, která má potenciál stát se důležitým pomocníkem v každodenní praxi i v rodinném prostředí.