Výběr knihy podle názvu se někdy může proměnit v malý experiment – do schránky tak dorazí titul, který bych si sám v knihkupectví pravděpodobně nevybral. Nejsem zrovna typ, který by cíleně sahal po cvičebnicích; zařadil jsem si je do kategorie “to nepotřebuji”. Jenže právě takové škatulky mohou svádět k uzavírání se do vlastní bubliny – a občas neuškodí ji opustit.

Při prvním otevření cvičebnice jsem narazil na klasický problém: kniha je koncipována tak, že by čtenář měl do ní psát přímo během řešení úloh. Pro mě, vychovaného tradicí knihy coby téměř posvátného předmětu, je představa, že do ní někdo vpisuje poznámky či odpovědi, téměř nemyslitelná. Praktické by pro tento typ publikací bylo sáhnout po kroužkové vazbě nebo nějakém jiném formátu, který usnadní pohodlnou práci a zabrání neustálému samovolnému zavírání listů.

Koncept knihy je jednoduchý – dvanáct kapitol podle měsíců v roce, v každé z nich trojice cvičení na koncentraci (hledání písmen, číslic, specifických “slov” ze znaků), plus přesmyčky jmen, která mají v daném měsíci svátek, doplňovačky a hledačky. Cvičení na koncentraci jsou srozumitelná, nevyžadují žádné speciální znalosti a čtenář se tak nemusí bát, že by se zasekl na informacích, které jednoduše neví. Jiná situace nastává u přesmyček, doplňovaček či hledaček – ty více sednou těm, kteří mají ve svém mentálním “arzenálu” solidní přehled o jménech, názvech měst, hradů, zámků, savců nebo rostlin. Tady jsem osobně narazil, protože se podobné konkrétní znalosti snažím v rámci vlastní “optimalizace” nijak zvlášť memorovat, což z těchto úkolů dělalo náročnější disciplínu.

Pokud patříte mezi ty, kteří rádi vystoupí ze své komfortní zóny a hledají výzvy v netradičních úkolech, může vám kniha připravit překvapivé zážitky – dokonce i v oblastech, které považujete za “mimo svůj okruh zájmu”.

Dnes zazní mé oblíbené slovní spojení: prevence demence. Rádi a často zapomínáme, že v současné uspěchané a technikou vyplněné době je potřeba nenechat mozek zakrnět. Kdy jste naposledy vyplnili křížovku? Vyluštili sudoku či vyškrtali osmisměrku? Na papíře, ne v telefonu nebo na tabletu. Mysl je potřeba zaměstnat. Přináší to nejen odpočinek a relax, ale má to i vliv na naši budoucnost a kvalitu života ve stáří. Že přeháním? Možná, ale po péči o člověka ve třetím stádiu demence se mi nemůžete divit. Bez váhání sahám po nejnovějším titulu od Jany Bílkové a vám mohu doporučit to samé!

Jak již napovídá anotace, Mentální kondice po celý rok se od předchozích dvou knih, které mám doma, liší. Posilování mentální kondice (2020) a Rozvoj mentální kondice (2023) obsahovaly v hojném množství kratší přesmyčky, doplňovačky, spojovačky, práci s abecedou, pyramidy, skrývačky a tak podobně. Koncept byl rovněž myšlen na práci s jednotlivými úkoly v rámci celého roku – tedy na jeden den, jeden úkol. Mentální kondice po celý rok však pracuje s rozvržením na měsíční bázi čili sada cvičení na příslušný měsíc.

Pro každý měsíc je připravena sada 6 úkolů, které jsou vždy stejné. Na menu máme: přesmyčky jmen, která slaví svátek v daném měsíci, hledání (detekce) počátečního písmene příslušného měsíce ve skupinách písmen, hledačka slov (mužská a ženská jména, názvy rostlin, měst, řek, lázní, zámků, ptáků…), detekce číslic, detekce znaků a doplňovačky. Nemějte obavy - na závěr knihy je k dispozici řešení, pokud by se stalo, že budete u některých úloh tápat.

Může se tedy na první pohled zdát, že jde o záležitost poněkud monotónního rázu. Nicméně je nutné připomenout, že si jednotlivá zadání máme dávkovat v rámci příslušných měsíců, čili se nepočítá s tím, že ke knize sedneme a vyplňujeme na jeden zátah. Daný koncept, stejně jako jeho promyšlenost, se mi velmi líbí. Pokud nechcete psát přímo do knihy, dají se strany okopírovat, nebo si můžete odpovědi vypisovat na papír.

Mentální kondice po celý rok se hodí nejen pro jednotlivce, ale určitě najde uplatnění i v kolektivu. Umím si představit, že si s přáteli uděláte večer u vína a zahrajete si doplňovačku nebo některou z hledaček. My takhle často hráli „město, jméno, věc“, takže tohle je další osvěžující varianta. Navíc třeba u hledaček zámků, hradů, lázní či měst přijdete na zajímavá místa na výlet nebo nová témata k rozhovoru. Odložte telefony a bavte se – sami, v rámci rodiny, s přáteli. Jana Bílková odvedla výbornou práci a připravila titul, který ukrývá mnohem větší potenciál, než se na první pohled zdá!

5*

Mentální kondice po celý rok od Jany Bílkové vás motivuje k celoročnímu a systematickému tréninku vaší hlavičky.

Kniha obsahuje 12 kapitol, z nichž každá nabízí několik úkolů pro konkrétní měsíc:

• přesmyčky
• detekce písmen, číslic, znaků
• vyhledávání různých slov
• doplňovačky

Kniha je skvělým doplňkem pro zpestření výuky ve školách. Pokud rádi luštíte křížovky nebo sudoku, může pro vás být zajímavou alternativou. Je také ideálním dárkem pro rodiče a prarodiče na volné chvíle. Využitelná je také v oblasti terapie, a to přímo pro osoby s oslabenými kognitivními schopnostmi nebo počínající demencí.

Náročnost úkolů hodnotím jako mírný střed-obsahuje jak jednodušší, tak i složitější úkoly.