Typy citových vazeb

Existují tři primární typy vztahových vazeb: bezpečná, úzkostná a vyhýbavá. Pro člověka s bezpečnou citovou vazbou bude relativně snadné sblížit se s jinými lidmi. Bude pro něj přirozené spoléhat na druhé a sám být spolehlivý pro ostatní. A nebude si pravděpodobně dělat starosti s tím, že by mohl být opuštěný, nebo že by se k němu naopak někdo dostal až příliš blízko.

Pokud máte úzkostnou citovou vazbu, bude vám připadat, že se druzí lidé zdráhají přiblížit se vám tak, jak byste si to přáli. Budete mít obavu, že vás váš partner skutečně nemiluje nebo že s vámi nechce zůstat. Vaše touha po naprostém splynutí s druhým bude lidi často odrazovat.

Máte-li vyhýbavou citovou vazbu, je vám nějakým způsobem nepříjemné být příliš blízko druhým. Připadá vám těžké mít v lidi naprostou důvěru a bojujete sami se sebou, abyste si dovolili být na nich závislí. Když se vám někdo příliš přiblíží, jste z toho nervózní. A přílišná intimita je vám nepříjemná.

Možná už na základě předchozího popisu tušíte, jaká je vaše citová vazba, když si ale projdete následující dotazník citové vazby pro dospělé, který vytvořili Simpson, Rholes a Phillips (1996), můžete si více ujasnit, jaká je vaše úroveň úzkosti, závislosti a blízkosti.

Ohodnoťte každé z tvrzení pomocí následující škály od jedné do pěti.

1. Připadá mi relativně snadné přiblížit se lidem.
2. Je pro mě těžké dovolit si záviset na druhých.
3. Často mívám obavy, že mě druzí ve skutečnosti nemají rádi.
4. Připadá mi, že se druzí lidé zdráhají přiblížit ke mně natolik, jak bych rád/a.
5. Nedělá mi žádný problém záviset na druhých.
6. Nemám obavy, že se ke mně druzí dostanou až moc blízko.
7. Připadá mi, že druzí u vás nikdy nejsou, když je potřebujete.
8. Je mi trochu nepříjemné být ke druhým moc blízko.
9. Často mívám obavy, že se mnou druzí nebudou chtít zůstat.
10. Když dám před druhými najevo své city, bojím se, že je nebudou opětovat.
11. Často si říkám, jestli o mě druzí mají vůbec zájem.
12. Nedělá mi žádný problém rozvíjet blízké vztahy s druhými.
13. Je mi nepříjemné, když se někdo ke mně citově až moc přiblíží.
14. Vím, že tu druzí budou, až je budu potřebovat.
15. Chci se dostat k lidem blíž, ale mám strach, že mi to ublíží.
16. Připadá mi těžké druhým zcela důvěřovat.
17. Lidé po mně často chtějí, abych jim byl/a emocionálně blíž víc, než by mi bylo příjemné.
18. Nemám jistotu, že se budu moci spolehnout na to, že tu druzí budou, až je budu potřebovat.

Pojďme se podívat na úzkostnou citovou vazbu.

Pokud jste se u otázek 3, 4, 9, 10, 11 a 15 ztotožnili s vyššími hodnotami na hodnoticí škále (od 3 do 5), vytváříte úzkostný typ citové vazby.

Následující skóre vypovídá o vyhýbavé vazbě.

Vytváříte vyhýbavou citovou vazbu, pokud jste u tvrzení 1, 5, 6, 12 a 14 dali nižší skóre (od 1 do 3), a u tvrzení 2, 7, 8, 13, 16, 17 a 18 naopak vyšší skóre (od 3 do 5).

 Máte bezpečnou citovou vazbu, pokud jste schopní být v blízkých vztazích a záviset na druhých.

Pokud jste u tvrzení 1, 6 a 12 uvedli vyšší skóre (od 3 do 5) a u 8, 13 a 17 nižší (od 1 do 3), jste schopní mít blízké vztahy.

Pokud jste u tvrzení 5 a 14 uvedli vyšší skóre (od 3 do 5) a u tvrzení 2, 7, 16 a 18 nižší (od 1 do 3), dokážete se spoléhat na druhé.