Celkem ojedinělá kniha o přátelství. Autoři výzkumy dokládají, jak mají přátelství vliv na zdraví i délku života. Dále pokračují celkem dobrými tipy, kde a jak se seznamovat a jak se o přátelství starat, udržovat, rozvíjet nebo i ukončovat. Celkem systematicky a strukturovaně. Kniha je plná teorie, ale i úkoly jak pro jednotlivce, tak s přáteli. Tuhle knihu jsem měl číst někdy na prvním stupni základní školy, nicméně předpokládám, že pro mnoho lidí bude důležitá nejen na začátku života, ale i při životních změnách: po přestěhování se, po rozvodu, po výchově dětí, po úmrtí přátel. Je to zajímavé, jak věnujeme čas a úsilí především rodině a partnerovi a přátele bereme jako něco navíc, co je postradatelné. Možná je to tím, že mnozí rodinní příslušníci jsou současně i přátelé. Tahle kniha minimálně přesvědčí, že mít přátele prospívá zdraví, pokud jste na vážkách, jestli do hledání přátel investovat. A současně obsahuje spoustu jednoduchých tipů (které sám intuitivně používám), jak přirozeně, nenuceně se seznamovat, ale i nedělat základní chyby (nezapomenout si říct o kontakt, když už se s někým seznámíte). Pokud potřebujete najít nové přátele nebo jen obnovit stará přátelství, věřím, že kniha vám pomůže.

„Kolik už jste v životě vedli nezáživných rozhovorů u kávovaru? Kolik příležitostí jste promarnili tím, že jste dovolili, aby zapípání mobilního telefonu odvedlo vaši pozornost od přítele, se kterým jste právě mluvili? Co kdybychom si častěji ukazovali, jak jsme pro sebe navzájem důležití? Co kdyby nás v dětství naučili, že délka a kvalita našeho života významně závisí mimo jiné na tom, do jaké míry se staráme o své přátelské vztahy? Jak by pak vypadal náš život?“

Tohle jsou otázky, které vedly autory k napsání této fenomenální knížky. Současné studie podporují, jak jsou pro nás přátelství důležitá (konkrétní důvody se také dozvíte v knížce), přesto je často stavíme na druhou kolej. Nároky v práci, v milostných a rodinných vztazích a v současné době i narůstající čas strávený na sociálních sítích nás plíživě oddalují od času a energie věnovaných právě přátelským vztahům. A jak jde čas, leckdy zjistíme, že už nám příliš přátel nezbývá a že si už ani nemůžeme vzpomenout, kdy jsme se s nimi naposledy viděli…

Kniha cílí jak na porozumění, tak na praxi. Skrze vědecké poznatky objasňuje, proč jsme pro sebe s přáteli vzájemně nepostradatelní aneb jak mezilidské vztahy ovlivňují naše duševní i fyzické zdraví. Dále jde více do hloubky přátelství jako takového a snaží se najít odpověď na otázku, čím se vyznačuje autentický přátelský vztah. Čtenář má možnost skrze praktická cvičení, hry a techniky prozkoumat, jak na tom s přátelskými vztahy doopravdy je a co může udělat pro to, aby jeho přátelské vztahy vypadaly více tak, jak by si přál. Kniha je určena jednak těm, kteří chtějí prohlubovat své současné přátelské vztahy, tak těm, kteří by v dospělém věku rádi nové vztahy navázali.

Na této knize bych rozhodně vyzdvihla skvělé propojení teorie a praxe. Najdeme tu řadu výzkumů, které jsou čtenářovi čtivou formou předávány a poukazují, jak a proč se v přátelských vztazích chováme, co si myslíme a co cítíme. Na teorie hezky nasedají různá cvičení, kde můžeme buď o samotě či přímo s přáteli prozkoumat, jak to nyní s přátelskými vazbami máme a současně jimi posilovat a upevňovat naše vztahy.

V neposlední řadě bych ráda ocenila vůbec výběr tématu. Přátelské vztahy v dospělosti jsou bezesporu tématem, kterému by se měla věnovat větší pozornost. Autoři stáli před nelehkým úkolem, a to sice čtivou a srozumitelnou formou předat, co pro nás přátelské vztahy znamenají a jak je v dospělém věku vlastně navazovat a kontinuálně rozvíjet. A to se jim povedlo!

Knihu bych doporučila všem lidem, kteří vnímají, že přátelé mají v jejich životě stále menší místo (ať už z pohledu kvality nebo kvantity) a chtěli by to změnit. Dále těm, kteří by v dospělosti rádi nové přátele našli, ale nevědí, jak na to. Za přečtení stojí i všem odborníkům, kteří se pohybují v oblasti mezilidských vztahů.

Člověk je společenský tvor, to je otřepaný fakt. Ale málokdo tuší, že přátelé a pozitivní sociální kontakty rozhodují nejen o našem pocitu štěstí, stavu imunity, psychického i fyzického štěstí. A dokonce má vliv i na délce života. Pojďme se dozvědět, jak o přátelství pečovat a jak být dobrým přítelem. O tom, v čem psychologové vidí důležitost přátelství mezi lidmi se dočteme v knize Ať žije přátelství z nakladatelství Portál.

„Přátelství je součást lidského štěstí.“

Jan Werich

Summa summarum

Nová kniha z nakladatelství Portál řeší mezilidské přátelství jako fenomén, který má přímý vliv na naše fyzické i psychické zdraví, pocitu šťastného bytí a dokonce i na délku života. Autoři se v v titulu Ať žije přátelství zabývají nejen, jak a proč přátelství je pro lidi důležité, nýbrž i na to, za jakých okolností je pravděpodobné, že se z dvou cizích lidí stanou blízcí přátelé a co je stěžejní podmínkou pro to, aby se přátelství upevňovalo a přetrvávalo. V knize najdete navíc odkazy na mnohé psychologické výzkumy, na jejíchž výsledcích autoři knihy dokazují, jak moc je pro zdravou psychiku a duševní pohodu důležité sdílení svých emocí a zážitků s blízkými lidmi. dalším bonusem v knize jsou cvičení, úkoly a hry, které si můžete zkusit, abyste zjistili, jak jste na tom se sítí blízkých lidí, jak na nich „pracovat“ atd.

„… Samota a zánět

Cítíme-li se osamělí nebo nám hrozí, že budeme odmítnutí či vyloučení ze skupiny, narůstá v nás stres. Mozek dá zbytku těla signál, že čelíme ohrožení a tělo reaguje aktivací stresového systému, tj. sympatického nervového systému. … Následkem toho se zvýší tvorba bílých krvinek , což dočasně zvýší dočasně obranyschopnost imunitního systému a zároveň v těle vzroste úroveň zánětu. … „

Obsah:

• Úvod
• Přátelství na život a na smrt
• Perly kontaktu
• Mapa přátelství
• Schopnosti, které už máte
• Bez vaší přítomnosti to nejde
• Do světa přátel
• Zranitelnost a dostupnost
• Jak nakládat s důvěrou
• Perly z kamínků
• Na závěr
• Poděkování
• Příloha: Další hry a užitečné techniky

Kniha dá svým čtenářům možnost si poskládat všechno to, co intuitivně o přátelství víme „od malinka“. Zjistíme, proč je absolutně důležité se se svými přáteli vídat, protože bez kontaktu nemá vzájemná blízkost absolutní šanci přežít. Do našeho obrazu dobrého přátelství beze zbytku zapadne schopnost poslouchat a nerozdávat nevyžádané rady či si ověříme naše tušení, že čím více má člověk známých kontaktů, tím je jeho život lepší. Kupodivu i naplněnější než-li lidí, kteří mají dva tři nejbližší lidi. Mně osobně kniha velice příjemně překvapila. Nejedná se o žádnou hloupoučkou příručku plnou otřepaných frázích a plytkých rad. Nečekala jsem komplexnost, se kterou autoři „podrobili rozboru“ vztahy mezi blízkými lidmi. Titul se čte lehce, čtenář se neztrácí v textu, ani když nemá psychologické vzdělání. Ať žije přátelství se mi líbí. Doporučuji.