Kniha Odzbrojte narcistu představuje komplexního průvodce zaměřeho na porozumění a vyrovnání se s výzvami, které přináší jednání s lidmi s narcistickými rysy. Mezi klíčová témata, které v knize naleznete, patří:

1) Pochopení narcismu: Kniha nabízí vhledy do chování, myšlenkových procesů a emočních vzorců narcistů.

2) Dopad na vztahy: Porozumění, jak narcismus ovlivňuje osobní a profesní vztahy.

3) Komunikační strategie: Jádro knihy poskytuje praktické nástroje a techniky pro efektivní komunikaci s narcisty. Kniha zdůrazňuje důležitost stanovení hranic, zachování sebeúcty a použití empatie k odzbrojení narcistických obran.

4) Péče o sebe a posílení: Autorka zdůrazňuje důležitost sebepéče a osobního zmocnění pro ty, kdo mají co do činění s narcisty. Nabízí rady ohledně budování sebeúcty, hledání podpory a rozvoje odolnosti.

5) Terapeutické strategie: Sdílení poznatků o schématické terapii a dalších přístupech, které mohou pomoci při zvládání a léčbě narcistického chování.

Napíšem vám, čo všetko táto prínosná kniha v sebe má:

Veľký dôraz kladie autorka na poznanie problematiky narcizmu, keďže to často vedie k oslobodeniu od pochybnosti o sebe samom a sebaobviňovania. Možno to poznáte, keď máte v okolí niekoho, kto je narcista, pýtate sa: “Ako môžem dovoliť, aby sa ku mne takto správal ? Som za niečo trestaný ?” A mnoho dalších otázok, na ktoré sa ťažko hľadá odpoveď, pretože narcistov šarm môže byť veľmi fascinujúci, takže mu prepáčite reakcie, ktoré sú za hranicou. Odpoveď autorka prináša z poznatkov schématerapie, poznania mozgových funkcii, ktoré dopĺňa o cvičenia.

Narcista má veľkú potrebu uznania, súhlasu, ovládania, víťazstva a potvrdenia. Tieto potreby má aj v dôsledku vnútorného prúdu hanby, citovej osamelosti a nedôvery. Avšak, za tým všetkým stojí zranené dieťa.

Autorka (okrem iného) odporúča terapeutovi vypýtať si fotku z detstva, ktorá vám pomôže zachovať si ematickú vedomostnú základňu a emočnú pohodu, voči vášmu klientovi - narcistovi (keďže niekedy to vie byť s nimi v terapii náročné). Zároveň, je pre mňa krásnou myšlienkou mať nablízku aj svoju vlastnú fotku z detstva, aby sme nezabúdali byť empatickí a láskaví aj sami k sebe.

Veľmi prínosná bola aj 8. kapitola, v ktorej autorka ponúka stratégie pri výchove detí s narcistickým rodičom. Celkovo, v knihe nájdeme množstvo ukážok, ako zareagovať na situácie, ktoré sa môžu s našim narcistom stať. Všetko je vysvetlené veľmi zrozumiteľne, jasne. Ak sa chcete naučiť ako odzbrojiť narcistu odporúčam.

•Zdravý vzťah je vzťahom vzájomným, v ktorom obaja členovia cítia, že ten druhý ho neskreslene vidí a zachycuje vo svojej mysli. Obe strany v ňom cítia bezpečie a dôveru. Kde nikto nemusí dokazovať svoju cenu. Obe strany v ňom veľkoryso sledujú stimuly k láske a porozumeniu.

Vydržet s narcistou v jakémkoli vztahu, komunikovat s ním nebo dokonce sebrat odvahu a toxický vztah s ním chtít ukončit vyžaduje nejen velkou odhodlanost a osobní statečnost, ale taktéž jsou zapotřebí relevantní informace, jak s narcistou jednat a jak se připravit na jeho typické agresivní chování. Všem, kdo jsou ve vztahové pasti s narcistickým partnerem lapeni, ale i jiným čtenářům, skvěle poslouží kniha s názvem Odzbrojte narcistu psycholožky Wendy Behary, která se specializuje na narcismus a vysoce konfliktní páry. Věřím, že zde naleznou tolik potřebné rady i inspiraci pro úspěšné řešení svých osobních problémů.

Summa summarum

Nakladatelství Portál vydalo svou knihu věnovanou problematice narcismu v brožované vazbě bez přebalu. Autorka publikace vychází ze dvou vědeckých směrů: ze schématoterapie a interpersonální neurobiologie. Schématoterapií rozumíme přístup, který má klientům (pacientům) pomoci lépe chápat hlubinná emoční schémata, která mají svůj počátek v raném dětství a mohou nás vést k nevědomému opakování destruktivního chování a životním vzorcům. Předpokládá se, že tím, že se jedinec dozví, co ho činí na toxickém partneru závislým (která schémata), je pravděpodobnější, že se bude umět z tohoto destruktivního vztahu vymanit. Na rozdíl od obdobných publikací se z textu nedozvíme „pouze“ příčiny narcistické poruchy, její symptomy, nýbrž i to, proč se „oběti“ narcistů nechávají tak dlouho vydírat a týrat a jak je možné se proti tomu účinně bránit.

Celý text je rozdělen do 9 kapitol (výběr z obsahu):

1. Širší kontext: Jak porozumět narcismu
2. Anatomie osobnosti: Schémata a mozek
3. V zajetí: Jak rozpoznat své vlastní pasti
4. Překonávání překážek: Komunikační překážky, háčky a zádrhele
5. Soustředění pozornosti: Jak čelit náročným střetům s narcistou
6. Rizikový a hypersexuální narcismus: Otázky zahanbení, nedůvěry a traumatu po zradě
7. Empatická konfrontace: Vítězná strategie pro efektivní mezilidské vztahy
8. Péče o děti spolu s narcistou: Jak chránit své děti a jejich dobré zdraví
9. Jak vytěžit maximum z obtížné situace: Sedm darů komunikace s narcistou

Wendy Behary má za sebou bohatou osobní praxi jako terapeutka, proto v její knize nechybí bohatá kazuistika případů týkající se narcistů a jejich partnerů. Z knihy se dozvíme o různých typech narcistů a o strategiích, které lze s nimi v integraci použít. Kniha se čte dobře, autorka se snažila o to, aby byl text srozumitelný pro nejširší veřejnost, což se jí podle mého názoru povedlo. Najdete v ní i testy a cvičení pro nácvik komunikace s narcistickým protějškem.

Hodnocení: 5/5