Brouillette, Richard: Překonejme návyky, které nám brání v růstu - autor recenze: ?https://www.katechetiolomouc.czV nakladatelství Portál vyšla kniha s názvem Překonejme návyky, které nám brání v růstu. Je určena všem, kdo na sobě chtějí pracovat a zorientovat se v neefektvních vzorcích myšlení a jednání, které člověku brání v tom, aby se posunul dál. V dětství totiž rozvíjíme dovednosti, díky kterým se snažíme vyrovnat s neuspokojenými emočními potřebami. V dospělosti se ale ukazuje, že už tyto strategie nejsou potřebné. My se jich ale často stále držíme. Je to proto, že naše základní emoce (strach, radost, hravost, opuštěnost, smutek, vina a láska) jsou přímo propojeny s našimi zkušenostmi z dětství.
Autor knihy ale nabízí metodu, díky které své vnitřní hlasy (které nás dnes brzdí) můžeme ovládnout. Je jí „léčivá samomluva“ – tedy promluvy se sebou. Na tuto metodu se autor dívá optikou schématerapie, ve které jde podle něj o to, abychom „našli takový způsob života, který nás propojí s naším vnitřním dítětem a se všemi ostatními částmi našeho já, abychom se cítili bezpečně „. K tomu je potřeba současně pracovat na 4 rovinách – na rovině těla, myšlení, emocí a chování.
Kniha představuje nástroje potřebné pro změnu chování.
Mezi tyto nástroje patří:
- písemná cvičení a psaní deníku
- „autoportrétní“ cvičení s fotografiemi
- práce s obrazotvorností
- dialogy mezi módy
- diářové karty a kartičky
- používání plánovače a upomínek
- všímavá meditace
Kniha je velmi praktická a poskytuje prostor pro to, aby s ní každý mohl pracovat ve své individualitě. Autor nedělá žádné obecné soudy a závěry, naopak vyzývá k tomu, aby každý čtenář knihu bral jako osobní pomůcku, která je určena přesně pro něj. Kromě příkladů konkrétních lidí jednotlivé kapitoly obsahují také cvičení, přehledné tabulky a texty, které vysvětlují souvislosti mezi našimi zážitky z dětství a naším současným chováním.
Doporučujeme.