Překonejme návyky, které nám brání v růstu

Tištěná kniha (2024)

0 % 2 recenze

296 Kč

349 Kč −15 %, ušetříte 53 Kč

Dodání 1-2 dny

Doprava od 59 Kč Možnosti dopravy Od 1 000 Kč doprava zdarma

Tištěná kniha (2024)

Překladatel
Bartošková, Linda
Počet stran
216
Vazba
Brožovaná
Rok vydání
2024
Typ produktu
Tištěná kniha
Kód
12317501
EAN
9788026221869
Nakladatelství
Portál
ISBN
978-80-262-2186-9
Obálka v tiskové kvalitě
Stáhnout obálku

O knize  

Zvládání je dynamický proces. Tuto dovednost si začínáme vytvářet již v dětství a často ji ovlivní různé stresující nebo traumatické události. I když se díky takovým návykům můžeme cítit bezpečně, v dospělosti nám nemusejí prospívat. Tento průvodce založený na kognitivně-behaviorální terapii, schématerapii a teorii vztahové vazby nabízí inovativní přístup založený na ověřených zkušenostech z praxe. Pomůže nám osvobodit se od nezdravých vzorců chování, schémat, která jsme si osvojili v dětství, a rozbít začarovaný kruh negativních myšlenek a sebesabotáže. Tato kniha pomáhá rozpoznat, které vzorce chování nám neprospívají, a ukazuje, jak můžeme tyto destruktivní zvyky proměnit a adoptovat strategie, které nám pomohou rozpoznat, co opravdu potřebujeme. Díky mnoha příkladům z terapeutické praxe se stává autentickým pomocníkem pro náš osobní rozvoj.
Richard Brouillette je klinický sociální pracovník, spisovatel, certifikovaný schématerapeut, který pracuje s podnikateli, kreativci a profesionály, kteří se snaží překonat úzkost, najít naplnění a zlepšit své vztahy. Začínal v oblasti lidských práv s lidmi, kteří přežili mučení a válečná traumata. Svůj vlastní terapeutický přístup zakládá na zaměření na dětství, cvičení a techniky založené na příběhu, kreativitě a laskavosti, s důrazem na práci založenou na důkazech. Je praktikující buddhista, ve své praxi také využívá mindfulness.

O autorovi

Richard Brouillette Richard Brouillette je klinický sociální pracovník, spisovatel, certifikovaný schématerapeut, který pracuje s podnikateli, kreativci…

Všechny knihy autora

Recenze (2)

  • Autor recenze ? Datum 9. 1. 2025


    Brouillette, Richard: Překonejme návyky, které nám brání v růstu - autor recenze: ?
    https://www.katechetiolomouc.cz

    V nakladatelství Portál vyšla kniha s názvem Překonejme návyky, které nám brání v růstu. Je určena všem, kdo na sobě chtějí pracovat a zorientovat se v neefektvních vzorcích myšlení a jednání, které člověku brání v tom, aby se posunul dál. V dětství totiž rozvíjíme dovednosti, díky kterým se snažíme vyrovnat s neuspokojenými emočními potřebami. V dospělosti se ale ukazuje, že už tyto strategie nejsou potřebné. My se jich ale často stále držíme. Je to proto, že naše základní emoce (strach, radost, hravost, opuštěnost, smutek, vina a láska) jsou přímo propojeny s našimi zkušenostmi z dětství.

    Autor knihy ale nabízí metodu, díky které své vnitřní hlasy (které nás dnes brzdí) můžeme ovládnout. Je jí „léčivá samomluva“ – tedy promluvy se sebou. Na tuto metodu se autor dívá optikou schématerapie, ve které jde podle něj o to, abychom „našli takový způsob života, který nás propojí s naším vnitřním dítětem a se všemi ostatními částmi našeho já, abychom se cítili bezpečně „. K tomu je potřeba současně pracovat na 4 rovinách – na rovině těla, myšlení, emocí a chování.

    Kniha představuje nástroje potřebné pro změnu chování.

    Mezi tyto nástroje patří:

    • písemná cvičení a psaní deníku
    • „autoportrétní“ cvičení s fotografiemi
    • práce s obrazotvorností
    • dialogy mezi módy
    • diářové karty a kartičky
    • používání plánovače a upomínek
    • všímavá meditace

    Kniha je velmi praktická a poskytuje prostor pro to, aby s ní každý mohl pracovat ve své individualitě. Autor nedělá žádné obecné soudy a závěry, naopak vyzývá k tomu, aby každý čtenář knihu bral jako osobní pomůcku, která je určena přesně pro něj. Kromě příkladů konkrétních lidí jednotlivé kapitoly obsahují také cvičení, přehledné tabulky a texty, které vysvětlují souvislosti mezi našimi zážitky z dětství a naším současným chováním.

    Doporučujeme.

    Přečíst celou recenzi Zavřít
  • Autor recenze Adam Táborský Datum 3. 12. 2024


    Brouillette, Richard: Překonejme návyky, které nám brání v růstu - autor recenze: Adam Táborský
    https://www.facebook.com/terapiemezistromy/

    Schematerapie představuje jeden z novějších psychoterapeutických směrů, který uceleněji pracuje s vnitřními schématy, módy, přesvědčeními, vzorci, které si mnohdy neseme z dětství.

    Richard Brouillette nás ve své knize vede k zamyšlení, když se sváříme se zvyky a mechanismy zvládání, které nám již efektivně neslouží. Kniha nabízí praktický vhled do toho, proč se určité strategie vypořádání / zvládání, které kdysi pomáhaly, mohou nakonec stát překážkami.

    Ústřední teze knihy se točí kolem myšlenky, že dovednosti zvládání, i když jsou často nezbytné a užitečné v konkrétních situacích nebo fázích života, se mohou stát nefunkčními, pokud již nejsou relevantní nebo jsou-li aplikovány rigidně. Brouillette zdůrazňuje, že i když tyto mechanismy mohly poskytovat pohodlí a ochranu v náročných časech, mohou se později vyvinout v překážky, které omezují osobní růst, vztahy a pohodu.

    Kniha kategorizuje různé mechanismy zvládání a zkoumá jejich původ, jako je perfekcionismus, vyhýbání se, emoční potlačování nebo neustálé sebeobětování. Tyto strategie se často osvojují v reakci na minulá traumata nebo obtížná prostředí. Stávají se pak zakořeněnými vzory, které vytvářejí sebesabotující chování. Brouilletteův přístup je jak soucitný, tak přímý a vybízí čtenáře k sebereflexi svého chování bez posuzování.

    Cestou vlakem z konference Paliativní medicína, kde jsem povídal o arte-terapii v dětské paliativní péči.

    autor recenze: Adam Táborský
    https://www.facebook.com/terapiemezistromy/
    Přečíst celou recenzi Zavřít

Napsali jsme o knize

Překonejme návyky, které nám brání v růstu

Knižní novinky

Překonejme návyky, které nám brání v růstu: Jak se osvobodit od zastaralých copingových strategií

Přečíst článek