Průvodce nabízí osvěžující a hluboce relevantní pohled na to, jak čelit reakcí a turbulencím vnitřního prožívání plynoucím z klimatické krize. V knize nalezneme jak teoretický rámec, tak praktické nástroje pro ty, kteří se potýkají s environmentální úzkostí, formou úzkosti zakořeněné v obavách z probíhající klimatické nouze.

Autorka vysvětluje úzkost jako legitimní emocionální reakci na drtivou povahu klimatické krize. Povzbuzuje čtenáře, aby tyto pocity spíše normalizovali, než aby je potlačovali, a poskytuje pohled na to, proč zejména mladší generace pociťují hluboký pocit zoufalství a paralýzy ohledně budoucnosti planety.

Jedním z hlavních poselství je pěstování odolnosti. Spíše než nabízení falešné naděje. Zdůrazňuje důležitost budování emocionální odolnosti, abychom se vyrovnali s nejistotami klimatické krize. Umožňuje čtenářům, aby přijali „sílu nevědomí“ a vyhnuli se vyhoření tím, že předefinují osobní jednání.

Kritizuje zdrcující vinu a perfekcionismus, které často doprovázejí individuální klimatické akce. Prohlašuje, že nikdo nemůže být „dokonalým ochráncem životního prostředí“ a že péče o sebe sama je zásadní pro trvalý aktivismus. Toto uznání emocionální daně z práce s klimatem je jak uzemňující, tak osvobozující pro čtenáře, kteří se mohou cítit nedostateční, protože nedělají „dost“.

Nezaměřuje se pouze na psychologický dopad změny klimatu. Zdůrazňuje důležitost komunitního a kolektivního jednání.

Pro ty, kteří jsou zavaleni klimatickými úzkostmi, ale chtějí zůstat zapojeni a v kontaktu, tato kniha nabízí uzemněného, soucitného a posilujícího průvodce.

Kniha "Průvodce klimatickou úzkostí" od Sarah Jaquette Ray se zaměřuje na mladou generaci, která čelí environmentálním a sociálním výzvám spojeným s klimatickou změnou. Autorka nabízí pozitivní přístup a techniky, jak se vyrovnat s pocity bezmocnosti a zúfalství, a zdůrazňuje důležitost lásky k sobě samému, aby se předešlo vyhoření. Kniha spojuje poznatky z různých oborů a poskytuje čtenářům pocit, že v boji proti těmto problémům nejsou sami.

Priznám sa, že príliš nerada čítam o klimatickej zmene. Občas sa už cítim zahltená a vždy sa tak trochu naštvem, keď mi známi darujú knihy s touto tematikou. Väčšinou skončia odložené, takmer nedotknuté, v mojej knižnici. Keď som však zbadala knihu Průvodce klimatickou úzkosti, podtitul Jak si udržet chladnou hlavu na zahřívající se planetě si ma hneď získal. Pozitívne ladená kniha o klimatickej zmene? Sem s ňou!

Nie je to kniha o tom, ako vyriešiť klimatickú krízu, ale pomôže vám vypestovať si a kultivovať myslenie, ktoré môžeme nazvať odolné, čo môžeme potom používať v boji za sociálnu spravodlivosť. Autorka Sarah Jaquette Ray sa prihovára skupine, ktorú trefne nazýva klimatickou generáciou. Do nej radí neskorých mileniálov a generáciu Z, ktorá čoraz viac rieši tému klimatickej zmeny a prepája ju so sociálnou spravodlivosťou. Hovorí teda predovšetkým o mladých dospelých, ktorí sa musia popasovať s nevyžiadaným dedičstvom v podobe environmentálnych a sociálnych problémov.

Za pozitívne považujem to, že knihu netvorila pre „klimatickú generáciu“ bez nej, ale dokonca v jej spolupráci. Keďže Sarah Jaquette Ray je vysokoškolská pedagogička, elou knihou sa prelína jej akademická prax a skúsenosti s vedením programu environmentálnych štúdii. Občas sú jej popisované zážitky so študentami vtipné, inokedy trochu smutné a na zamyslenie. Každopádne ma odpovede študentov obsiahnuté v knihe bavili, prišli osviežujúce, rovnako ako aj autorkino zamyslenie nad nimi.

V siedmich, pomerne krátkych kapitolách prináša autorka nádej tým, ktorí už čelia, ale aj budú čeliť environmentálnym i sociálnym výzvam. Napriek tomu však táto generácia nemusí mať schopnosti popasovať sa s pocitmi bezmocnosti a zúfalstva, ktoré môžu nastať. Autorka postupne čitateľa prevedie cestou poznávania roli emócií v riešení environmentálnych problémov a nastoľovaní sociálnej spravodlivosti, povzbudí k aktivite a ukáže, prečo to občas nejde tak, ako si predstavujeme. Tiež ukazuje silu imaginácie i príbehov a to, ako nás môžu pocity viny viac brzdiť než povzbudzovať.

V závere Ray zase zdôrazňuje tak veľmi potrebné pestovanie si láskavosti k sebe samému, aby sme predišli vyhoreniu v riešení týchto otázok. Všetci si určite uvedomujeme, že klimatická kríza nemá instantné riešenia, ale je to beh na dlhú trať. Preto autorka sprostredkováva rôzne techniky, aby sme predišli predčasnému vyčerpaniu.

Naprieč knihou sa spájajú poznatky z psychológie, sociológie, mindfulness aj environmentálnych vied. Preto po nej môžete siahnuť, kedykoľvek budete cítiť nechuť, bolesť, či dokonca bezmocnosť poradiť si s problémami globálnych rozmerov. Kniha vám dá pocit, že v tom nie ste sami a snáď vnesie aj kúsok optimizmu do riešenia pocitovo často neriešiteľných problémov.

Kniha Průvodce klimatickou úzkostí od Sarah Jaquette Ray je v dnešní době velmi potřebným dílem, které propojuje psychologické poznatky s praktickými doporučeními pro zvládání klimatické úzkosti. Jako studentka psychologie oceňuji, jak autorka dokázala srozumitelným a zároveň vědecky podloženým způsobem přiblížit tento fenomén, který je stále častějším tématem nejen v rámci environmentálního hnutí, ale i v psychologické praxi.

Autorka se ve své knize zabývá tím, jak emocionální reakce na klimatickou krizi – od úzkosti přes beznaděj až po odpor – ovlivňují naše myšlení, chování a schopnost jednat. Promlouvá ke „klimatické generaci“ neboli generaci Z, která má občas pocit, že dostala klimatické problémy jako „dáreček“ od předchozích generací. Snaží se tuto generaci povzbudit a poukázat na to, že v tom nejsou sami.

Z pohledu psychologie je obzvlášť zajímavý autorčin důraz na komunitní přístup a sociální oporu. Ray zdůrazňuje, že klimatická úzkost není individuální problém, ale reflektuje systémové nerovnosti a globální nejistoty. Myslím si, že kniha může představovat cenný nástroj pro osoby, které se potýkají s environmentálními obavami. Troufám si ovšem upozornit na to, že kniha není příručkou k tomu jak environmentální problémy vyřešit, ale je skutečně průvodcem, jež má čtenáři napomoci osvojit si dovednosti jako je emoční odolnost, kritické myšlení a mindfulness (všímavost). V neposlední řadě se autorka věnuje i tématu vyhoření a jak mu v oblasti změn klimatu vzdorovat.

Oceňuji zaměření autorky na osobní limity a potřebu pečovat o vlastní duševní zdraví. V knize vybízí k tomu, abychom se vyhnuli perfekcionismu a přijetím svých omezení dosáhli dlouhodobé udržitelnosti – nejen v aktivismu, ale i v osobním životě.

Kniha je přínosná nejen pro psychology, ale i pro kohokoliv, kdo se zajímá o propojení psychologických a environmentálních témat. Nabízí srozumitelný pohled na problematiku klimatické úzkosti a představuje inspirativní zdroj pro další studium i praktické využití.