Doporučuji

U Nakladatelství Portál vyšla další kniha o oblíbené introvertce.

Introvertka chodí na terapii od Debbbie Tung je tentokrát trochu jiná, než na co jsme zvyklí od autorky.

Chybí v ní ta jemná linka humoru. Zabývá se temnější stránkou života a to, jak může náš život ovlivnit deprese. Jak k tomu může jednoduše dojít a nabízí nám možnost, jak se s ní poprat.

Tahle introvertka možná někomu otevře oči, nebo ukáže směr, kterým by se dalo vydat. Každého občas přepadají černé myšlenky. Jenže co se stane, když se nás nepouští ani po měsíci, nebo se hromadí delší čas? Připadáme si k ničemu, neatraktivní a prostě najednou nechceme být? Přepadají nás panické úzkosti, kdy je pro nás i problém vstát z postele a dojít si na WC. Před ostatními to možná umíme mistrně skrývat, ale uvnitř umíráme bolestí.

„Život je těžký a musíme si toho hodně prožít. Ale nemusíme na to být sami.“

Musíme v sobě najít tu odvahu a přiznat si, že potřebujeme pomoc. Nebát se o ni říct, i když si myslíme, že ostatní se nám vysmějí. Začíná tím proces uzdravení. Někdy trvá hodně dlouho se s tím vším smířit, ale pokud začneme uzdravovat sebe, uzdraví se i naše duše.

Tahle kniha je o zamyšlení a o ukázce toho, jak by se dalo pomoci. Ať už sobě nebo někomu blízkému. Někdy i obyčejné objetí vydá za tisíc slov a vědomí, že tu pro někoho jste a on pro vás, vydá za všechny peníze světa.

To je TAK bolavý a zároveň TAK milý

Třetí komiks ilustrátorky Debbie Tung vyšel opravdu nedávno a zase stojí za to! Skrývá příběh samotné autorky a jejích démonů alias Introvertka chodí na terapii a vezme tam i vás

Tentokrát se tolik nezasmějete, ale nesmírně vás to pohladí po duši. A k tomu ty nádherné ilustrace! Nyní i pár barevných, které krásně doplňují emoce celého příběhu.

V knížce jsem našla spoustu, vlastně úplně jednoduchých vět, které myslím každý někdy potřebuje slyšet…

“Dopřejte si věci, které vám dělají dobře, i když působí nedůležitě.”

“Smíte cítit to, co cítíte, a na těchto pocitech záleží.”

A nakonec moje nejoblíbenější

“Vždy buďte laskaví.

Nikdy nevíte, kdo právě strádá.

Láska nakonec vždycky zvítězí.”

Jak vypadá propad v náladě pod tíhou pochyb a sebekritiky, práce na sobě v terapii a znovuzrozená schopnost radovat se v komiksu? To nám ve své nejnovější knize Introvertka chodí na terapii (v anglickém originále Everything is OK) představila introvertka Debbie Tung.

Debbie Tung je ilustrátorka a tvůrkyně komiksů, která žije s manželem a synem v anglickém Birminghamu. Než se vrhla naplno do umělecké tvorby, věnovala se programování, které vystudovala v magisterském programu. Vedle svých dalších projektů vydala 4 knihy – do češtiny byly přeloženy tři z nich: „Introvertka v hlučném světě“, „Když se introvertka vdá“ a samozřejmě „Introvertka chodí na terapii“. V nich popsala a nakreslila své zážitky a sdílela svůj svět introvertky, která má ráda čaj, čas o samotě a svého milujícího manžela.

Ve své nejnovější knize nás Debbie provází svými sebekritickými myšlenkami, pochybnostmi o sobě, zaplavením emocemi, celkovým vyčerpáním až ztrátou radosti. Ty se trochu objevují i v předchozích knihách, zejména pochyby o sobě ve společnosti lidí, v této knize jsou ale častější a urputnější. Během příběhu prožije Debbie panickou ataku, kvůli které navštíví lékaře. Ten jí doporučí psychoterapeutická sezení, jež Debbie s velkými obavami zahájí. Pochyby o sobě se stále objevují, ale díky práci na sobě, odvaze říct si o pomoc a sdílet svůj příběh (a podpoře blízkých) znovu objeví radost a naději. Také pozorujeme její přijetí toho, že se nemusí cítit stále dobře a i tak je to v pořádku.

Kniha má 200 stran a obsahuje podobné kresby jako předchozí publikace autorky. Přesto tu je něco navíc: tu a tam, stejně jako na titulní straně knihy, rozjasnila stránky krásnými barevnými akvarelovými kresbami.

Co mě jako budoucí psychoterapeutku v gestalt směru nepotěšilo je to, že v knize je popsána pouze KBT (kognitivně-behaviorální terapie) a vyznívá to, že jen postup KBT je ten správný. V určitém smyslu tomu rozumím. KBT má skvělou účinnost při léčbě depresí a úzkostí a navíc Debbie píše o své vlastní zkušenosti. Na druhou stranu, účinných psychoterapeutických směrů je více a potěšilo by mě to alespoň zmínit. Ale já jsem „z branže“ ��

Podle mě je skvělé, že tato kniha vznikla. Díky komiksu se může dostat mezi hodně lidí – i ty, jež čtení příliš neholdují. Otevírá dnes již více diskutované, nicméně stále tabuizované téma duševního zdraví a duševního utrpení a chození na psychoterapii. Věřím a doufám v to, že se na terapii díky této knize odhodlá více lidí.

Knihu doporučuji všem těm, co se zajímají o psychoterapii a duševní zdraví. Také blízkým lidí s úzkostí či depresí a v neposlední řadě ji doporučuji i terapeutům do knihovny, do které mohou nahlédnout klienti.