Jak vypadá propad v náladě pod tíhou pochyb a sebekritiky, práce na sobě v terapii a znovuzrozená schopnost radovat se v komiksu? To nám ve své nejnovější knize Introvertka chodí na terapii (v anglickém originále Everything is OK) představila introvertka Debbie Tung.

Debbie Tung je ilustrátorka a tvůrkyně komiksů, která žije s manželem a synem v anglickém Birminghamu. Než se vrhla naplno do umělecké tvorby, věnovala se programování, které vystudovala v magisterském programu. Vedle svých dalších projektů vydala 4 knihy – do češtiny byly přeloženy tři z nich: „Introvertka v hlučném světě“, „Když se introvertka vdá“ a samozřejmě „Introvertka chodí na terapii“. V nich popsala a nakreslila své zážitky a sdílela svůj svět introvertky, která má ráda čaj, čas o samotě a svého milujícího manžela.

Ve své nejnovější knize nás Debbie provází svými sebekritickými myšlenkami, pochybnostmi o sobě, zaplavením emocemi, celkovým vyčerpáním až ztrátou radosti. Ty se trochu objevují i v předchozích knihách, zejména pochyby o sobě ve společnosti lidí, v této knize jsou ale častější a urputnější. Během příběhu prožije Debbie panickou ataku, kvůli které navštíví lékaře. Ten jí doporučí psychoterapeutická sezení, jež Debbie s velkými obavami zahájí. Pochyby o sobě se stále objevují, ale díky práci na sobě, odvaze říct si o pomoc a sdílet svůj příběh (a podpoře blízkých) znovu objeví radost a naději. Také pozorujeme její přijetí toho, že se nemusí cítit stále dobře a i tak je to v pořádku.

Kniha má 200 stran a obsahuje podobné kresby jako předchozí publikace autorky. Přesto tu je něco navíc: tu a tam, stejně jako na titulní straně knihy, rozjasnila stránky krásnými barevnými akvarelovými kresbami.

Co mě jako budoucí psychoterapeutku v gestalt směru nepotěšilo je to, že v knize je popsána pouze KBT (kognitivně-behaviorální terapie) a vyznívá to, že jen postup KBT je ten správný. V určitém smyslu tomu rozumím. KBT má skvělou účinnost při léčbě depresí a úzkostí a navíc Debbie píše o své vlastní zkušenosti. Na druhou stranu, účinných psychoterapeutických směrů je více a potěšilo by mě to alespoň zmínit. Ale já jsem „z branže“ 🙂

Podle mě je skvělé, že tato kniha vznikla. Díky komiksu se může dostat mezi hodně lidí – i ty, jež čtení příliš neholdují. Otevírá dnes již více diskutované, nicméně stále tabuizované téma duševního zdraví a duševního utrpení a chození na psychoterapii. Věřím a doufám v to, že se na terapii díky této knize odhodlá více lidí.

Knihu doporučuji všem těm, co se zajímají o psychoterapii a duševní zdraví. Také blízkým lidí s úzkostí či depresí a v neposlední řadě ji doporučuji i terapeutům do knihovny, do které mohou nahlédnout klienti.

Sérii komiksů od Debbie Tung o introvertce jsem zaznamenala hlavně na Instagramu, kde byla velice chválena. Začala jsem se o ní více zajímat a hle - vyšla novinka - Introvertka chodí na terapii. Jelikož tyto komiksy od nakladatelství Portál můžete číst postupně, jak jdou za sebou, ale i samostatně, neváhala jsem ani chvilku a objednala si ji. A udělala jsem opravdu dobře.

O čem je komiks Introvertka chodí na terapii

Debbie Tung je ilustrátorka, která pracuje "na volné noze". Jelikož je sama introvertkou a v "hlučném světě" se necítí nejlépe, začala své pocity kreslit a zapisovat v podobě komiksů. Ty pak sdílela na sociálních sítích. Brzy se staly velmi oblíbenými a vyšla první komiksová kniha Introvertka v hlučném světě, kterou v češtině vydalo nakladatelství Portál.

Introvertka chodí na terapii je již třetí komiks v pořadí. Setkáváme se zde s Debbie – autorkou, a hlavní hrdinkou v jednom, jako s vdanou ženou, která musí hodně pracovat, aby ji ilustrování uživilo. Má pocit, že musí být nejlepší, do puntíku plnit přání klientů, odevzdávat projekty včas a dodržovat deadliny. Do toho má "povinnosti" jako manželka a žena v domácnosti, nechce zanedbávat kamarády atd. Zkrátka tohle všechno u ní vyvolává pocit úzkosti a dlouhodobý stres, který jednoho dne vygraduje a ona se hroutí. Nejprve si myslí, že to zvládne sama. Brzy ale pochopí, že terapie je skvělá věc, která jí může pomoci.

Můj názor:

Tuhle knihu by si měli pořídit nejen introverti, ale především lidé, kteří se hroutí pod tíhou práce a povinností!

Kromě deprese totiž krásné popisuje typický syndrom vyhoření. Já se v Debbie a jejím příběhu až na pár výjimek dokonale viděla. Najednou jsem si uvědomila, co všechno nesu na svých bedrech a že často dělám "z komára velblouda", tedy že si mnoho povinností zveličuji, a ještě více komplikuji. Neumím vypnout, dělám každou volnou chviličku, navaluji na sebe stále více a více práce, aniž bych odpočívala. A když odpočívám, mám výčitky, že nedělám, protože mám stále něco na práci.

Ano, tenhle komiks je skutečně geniální. Otevřel mi oči a pomohl mi mnohé pochopit i v pasážích, kdy autorka popisuje, jak introvertka chodí na terapii a lékařka s ní vše rozebírá a vysvětluje. Ukazuje totiž další úhel pohledu, který může pomoci v mnohém i čtenářům.

Celý komiks je ilustrován jednoduchými, ale vtipnými obrázky, většinou v černobílé barvě. Občas ale i barevné, podle toho, co se do příběhu hodí. Celý komiks přečtěte za cca hodinku, ale věřte, že k této knize se budete rádi vracet. Já osobně si hodlám pořídit i předchozí dva díly, které mi unikly. A vracet se ke knize budu asi hodně často. Nejen proto, že mě bavilo ji číst a prohlížet ilustrace, ale i proto, že mi skutečně pomohla na spoustu věcí pohlédnout z jiného úhlu.

Hodnocení: 100 %