Manuál DBT: komplexní představení dialektické behaviorální terapie
Dialektická behaviorální terapie vznikla na základě klasické KBT v rámci tzv. "třetí vlny" především pro terapii hraniční poruchy osobnosti. Manuál DBT je první teoretický návod pro tuto formu terapie v češtině.
OBECNÝ PRACOVNÍ LIST 1
(Obecný návod 1; s. 27)
PRO a PROTI používání dovedností
Datum odevzdání: ................................ Jméno: .................................................................. Týden zahájení: ......
Použijte tento pracovní list, abyste objevili PRO a PROTI využívání dovedností při dosahování svých cílů. Jde o to, abyste zjistili, jakým nejúčinnějším způsobem můžete získat to, co v životě chcete. Nezapomínejte, že se zabýváte svými vlastními cíli, nikoli cíli někoho jiného.
|
Popište situaci nebo problém: |
|
Popište své cíle v této situaci: |
Vypracujte seznam PRO a PROTI uplatňování svých dovedností v této situaci.
Vypracujte jiný seznam PRO a PROTI spojený s tím, že své dovednosti nebudete uplatňovat, nebo je budete uplatňovat nedostatečně.
Ověřte si fakta, abyste si byli jistí, že vaše hodnocení PRO a PROTI je správné.
Potřebujete-li více místa, pište na zadní stranu listu.
|
PRO |
Používání dovedností ___________ ___________ |
Nepoužívání dovedností ___________ ___________ |
|
PROTI |
Používání dovedností ___________ ___________ |
Nepoužívání dovedností ___________ ___________ |
Co jste se rozhodli dělat v této situaci?
___________________________________
Je to to nejlepší rozhodnutí (ve stavu moudré mysli)?
___________________________________
O autorovi
Marsha M. Linehan je americká psycholožka a spisovatelka. Je tvůrkyní dialektické behaviorální terapie, typu psychoterapie, která kombinuje kognitivní restrukturalizaci s přijetím, všímavostí a formováním.
Všechny knihy autora