Kdo zná jméno doktora Karla Nešpora z dřívějška, toho obsah a zaměření jeho poslední knihy stěží překvapí. Kniha nazvaná Jde to i s úsměvem (vydává Portál) je souborem krátkých skutečných, téměř skutečných i zcela smyšlených příběhů. Mnoho z nich samozřejmě vychází z jeho mnohaleté praxe, tedy ze zkušeností s léčením závislých na alkoholu. Díky Nešporovým srozumitelným a vtipně psaným příběhům o alkoholicích současných i vyléčených čtenář pochopí, že závislost na alkoholu je nemoc jako každá jiná, že není třeba ji skrývat ani před světem, ani před sebou samým, je zbytečné stydět se za ni. V knize je také skupina příběhů, v nichž hlavní roli hrají čínští a indičtí buddhističtí mniši. Střípky ze života mnichů dává Karel Nešpor do neotřelých a nečekaných souvislostí se svými vlastními zážitky. Ve všech příbězích jsou někdy nápadně, někdy spíše skrytě ukryty rady, jak si každý z nás může vylepšit náladu, jak se zbytečně netrápit věcmi, které není v naší moci změnit. Dokonce lze objevit rady, jak lze nějakou nepříjemnost přeměnit v něco pozitivního. Karel Nešpor například píše, že ho dlouho rozčiloval a rušil hluk letadel v místě jeho bydliště. Teď se však na tuto situaci dívá očima letušek a pilotů, kteří musí brzo vstávat, a když hlučí letadlo, v duchu posádce popřeje šťastnou cestu. Zajímavou výzvou je také příběh, v němž pán, který se spolu s ostatními potí v přeplněné tramvaji, nabídne spolucestujícím tykání. Nad pohledem Karla Nešpora bychom se měli minimálně zamyslet, ale ještě lepší by bylo, kdybychom se ho pokusili praktikovat. Zkuste se příště usmát na přepracovanou pokladní v supermarketu nebo ve frontě na poště rozjet tichou poštu. Možná k něčemu podobnému najdete po přečtení knihy odvahu a svět bude veselejší.

Nová kniha psychiatra Karla Nešpora Jde to i s úsměvem nabízí povídání ke zlepšení nálady, praktické rady ke zkoušení zdravých emocí a spoustu podnětů k zamyšlení, které nám mohou pomoci zvládat dnešní uspěchaný život.

Karel Nešpor je známý psychiatr zabývající se léčbou návykových nemocí, má dlouholeté zkušenosti z působení v Psychiatrické nemocnici Bohnice a je také autorem mnoha odborných i populárně naučných knih o sebeovládání, bolesti či o rizikových emocích.

Kniha Jde to i s úsměvem se zabývá těmi zdravými emocemi, jako je vděčnost, laskavost, pohoda, spokojenost či důvěra. Obsahuje mnoho krátkých příběhů, zamyšlení, postřehů, které nám mohou pomoci nahlédnout na některé situace z jiného úhlu nebo se zamyslet nad jiným způsobem jejich řešení.

Součástí knihy jsou i postupy, rady a návody, jak zachovat klid, jak mít nadhled, jak nereagovat ihned, jak rozpoznat spouštěč po bažení a zvládnout ho. Celá kniha je napsána velmi srozumitelně, jednoduše a velice mile a laskavě, což je autorův rukopis, který dokáže zpříjemnit leckteré každodenní starosti.

Mimoto se člověk dozví informace z léčby návykových nemocí, především alkoholismu a drogové závislosti. Autor se mezi řádky zmiňuje o problematice poruch paměti nebo o regeneraci mozku při abstinenci. Často také zmiňuje různé poznatky z východních kultur, protože se vedle své profese věnuje i józe, relaxačním technikám a meditaci.

Kniha se hodí každému, kdo se ve svém životě potýká se stresem, starostmi a problémy, u kterých má pocit, že je nedokáže zvládat a hledá způsob, jak si život zpříjemnit. Jde to totiž i s úsměvem.

– „Někdo přijde a chce nemožné. Když mu vysvětlím, že to nejde, začne mi říkat jízlivosti a urážet mě. Co byste v takové situaci udělal vy?“

– „V duchu ho politujte a dejte si pozor, aby se emoční infekce nepřenesla na vás.“

Nakladatelství Portál vydalo další knihu psychiatra, publicisty a pedagoga Karla Nešpora, tentokrát zaměřenou na úsměv a humor. Nemračte se a začtěte se radši do této útlé knížečky.

Na přebalu knihy je sám její autor s obinadlem na hlavě předvádějící „zdravotnický úsměv“. V situacích, kdy nám není do smíchu je žádoucí a užitečné projasnit si náladu a usmívat se a s tím může tato kniha pomoci. Ostatně hnedka její první slova v úvodu říkají její název: „Jde to i s úsměvem“. Tuto poučku máte mít vždy na paměti a hlavně se usmívat.

Základ knihy tvoří zábavné, poučné a terapeutické příběhy ze života, které jsou rozdělené na části Bylo, Tak nějak a Bylo nebylo. Bylo popisují skutečné příběhy, Tak nějak to asi bylo a možná trochu jinak a Bylo nebylo znamená spíše nebylo. Osobně mě nejvíce bavily právě první zmíněné, smála jsem se u příběhů nazvaných Co divák neuvidí a čtenář se nedočte, naučila se nové slovo bažení a dozvěděla se zajímavosti týkající se protialkoholní léčby (například o tom, že střízlivým přátelům vozí dárky velbloud). Něco se mi líbilo více, něco méně, ale usmívala jsem se hodně, takže účel byl splněn.

Další část knihy se nazývá Smích nám dělá dobře a obsahuje spoustu zajímavostí o smíchu a také některé příklady ze Sto způsobů, jak se smát. Mně zaujal například ten Květinový: „Usmějte se na libovolnou květinu a představujte si, jak se i ona usmívá na vás. Ale co když je právě únorová noc a květina široko daleko nikde žádná? Úplně stačí, když si ji představíte. :-)“ (str. 73) Další kapitola nese název Aby bylo lépe a je plná praktických rad stejně jako závěrečná část Jednoduché postupy, návody a techniky. Můžete si přečíst o usměvavé meditaci, citovém vztahu k věcem nebo jak o sebe pečovat během ročních dob podle čínské tradice.

Jde to i s úsměvem je taková dávka pozitivismu a dobré nálady do kabelky. každý si z ní může odnést něco jiného a o to podle mě jde.