Úsměvy, zkušenost, výstřednosti je další knížkou známého českého psychiatra, doktora Karla Nešpora, působícího zejména v oblasti léčby návykových onemocnění. Je také autorem mnoha úspěšných publikací jako například Kudy do pohody, Jak být milejší anebo Střízlivě, většinou vesele.

Knížku nečtete jedním dechem. To nejspíš ani nebyl autorův záměr. Nabízí velké množství kratičkých celků, které čtenáři můžou ozvláštnit volnou chvíli. Lze po ní sáhnout kdykoliv.

Kniha je napsaná laskavým a hravým způsobem, které jsou autorovi vlastní. Díky nim dokáže i náročnější poselství předat čtenáři snesitelným a příjemným způsobem.

Jednotlivé celky se nedají úplně snadno zařadit do jasných kategorií. Knížka je plná krátkých příběhů ze života autora, jeho přátel, příznivců a pacientů i příběhů zcela smyšlených. Najdete v ní různé návody, popisy relaxačních, imaginačních i jiných cvičení, které jsou prokládané fotografiemi a odkazy na videa a jiné materiály na internetových stránkách autora. Nechybí básničky ani vtipy. Každý čtenář nemusí souznit se vším, nemusí ani všemu rozumět. Když ale hledá, určitě si najde to svoje.

Knížka je rozdělená na tři části. Jsou to Prapodivné druhy smíchu, Zkušenosti a výstřednosti a Techniky a návody. Můžete si vybrat, co z toho je pro vás právě zajímavé, čemu máte chuť a čas se věnovat. Kromě autora samotného, vás doprovází i pan Zkoumal, přemýšlivý, racionální čtenář držící vyprávění nohama na zemi. Prostřednictvím dialogu s panem Zkoumalem autor dokáže odlehčit i vážná témata a udělat si legraci sám ze sebe.

Autor nenásilným způsobem nabízí různá cvičení a relaxační techniky zasazujíc je do kontextu vlastních zkušeností. Jednotlivé druhy smíchu pečlivě popisuje a čtenář jen těžce odolává, aby alespoň část z nich nevyzkoušel i sám na sobě. Když by mu docházela fantazie a nevěděl by, jak na to, mnoho vodítek poskytne autor skrze fotografie anebo odkazem na své internetové stránky, případně YouTube kanál, kde se dají dohledat názorná videa, ve kterých jednotlivé druhy smíchu autor sám předvádí. Smích dle něj přináší smějícímu se i jeho okolí uklidnění a radost.

Velkým tématem, které se často objevuje na stránkách knihy, je střízlivost, ke které autor čtenáře vybízí. Předkládá výčet výhod, které v životě přináší, i když vyžaduje neustálou péči. Zároveň nabízí různé techniky a rady, jak zvládnout bažení a rizikové emoce a jak posílit emoce pozitivní. Jak je důležité dbát na zdravý životní styl. A hlavně, jak život zvládat s úsměvem a protkat ho mírnou a klidnou radostí.

Máte spoustu vtipných vzpomínek na to, jak jste se „vylili“ s kamarády? Vězte, že to není nic proti tomu, jak může být život fajn a veselý, pokud se z vás stane abstinent – říká Karel Nešpor. Otevřete dveře, mysl a srdce filozofickému přístupu k životu, ke zdraví a k závislostem Dr. Nešpora, CSc., který vám svým laskavým vyprávěním a nekopírovatelným úsměvem zvedne nejen ústní koutky, hladinu serotoninu v krvi, ale hlavně náladu ?? . Otevřete si novou knihu z nakladatelství  PORTÁL s názvem ÚSMĚVY, ZKUŠENOSTI A VÝSTŘEDNOSTI, uvařte si čaj a připravte si bránici: čeká vás maraton úsměvů, chichotání a smíchu.

Summa summarum

Stejně jako předchozí tituly i nejnovější kniha Dr. Nešpora vydává nakladatelství Portál v brožované vazbě s měkkými deskami.  Samotný text je rozdělen do 3 části:

První část knihy se věnuje různým aspektům smíchu a úsměvu, druhá část se zabývá mj. např.: menšími i většími bludy, reklamou či transformačním účinkem vděčnosti a třetí část pojednává o vhodných technikách a návodech vedoucích k tělesné i duševní vyrovnanosti. Věrní čtenáři a diváci tvorby dr. Nešpora vědí, co mohou od nového titulu očekávat a nebudou se čtením čekat déle, než – li je bezpodmínečně nutné. Ti ostatní budou mile překvapeni. Nejedná se o žádnou „příručku“, jak bojovat s „démonem alkoholu“, v knize najdeme krátké „skeče“ / příhody / poznámky z praxe a života pana doktora s posláním toho, jak „se udržet“ nohama na zemi, být v pohodě a to vše pomocí „veselé mysli“, jemného humoru a upřímného smíchu. Jeho vyprávění, postřehy a rady nedůvěřivě komentuje fiktivní, kritický čtenář, kterého autor pojmenoval pan Zkoumal. Jeho otázky pomohou čtenářům např. uvědomit si proč K. Nešpor zrovna říká / doporučuje právě to a to. Kraťoučké texty jsou doprovázeny černobílými fotografiemi autora, kde je zachycen při „různých druzích smíchu“ – vsadím se, že neodoláte a usmějete se ?? ! Úsměvy, zkušenosti, výstřednosti jsou inspirativní kniha pro všechny, kteří si abstinenci z jakéhokoli důvodu vybrali jako svůj životní styl a filozofii. Rady z praxe mohou být užitečné návody pro různé situace a potíže: jak zvládat stres, agresivitu, nejistotu apod. Kniha se čte hezky a pobaví. Doporučuji všem , kteří občas těžce hledají důvod „proč se smát“. 

Hodnocení: 100%

Úsměv v roce 2020, úsměv schovaný pod rouškou.

Než ke mě kniha Úsměvy, zkušenosti, výstřednosti doputovala, vůbec jsem netušila, co od knihy jako je tato čekat.

Ale to, co jsem dostala, mě teda vůbec nenapadlo!

Knihu bych popsala jediným slovem, a to ,,zvláštní".

Neleznete v ní mnoho druhů smíchu, od srdečného, až po smích jelena (což mě přivedlo k myšlence napsané na začátku tohoto příspěvku), jejich popis autor doprovodil i o fotografie daných smíchů. Druhá část knihy se zabývá různými autorovými zážitky, jak z oboru (dr. Nešpor je jeden z nejuznávanějších psychiatrů u nás), tak i z autorova osobního života. Dočtete se v ní spoustu rad, tipů a zkušeností, i nějaké verše, či pousmání.

Poslední část knihy se věnuje technikám a návodům vedoucím k tělesné i duševní vyrovnanosti.

Naprosto upřímně vám musím říct, že tato kniha mě až tak nenadchla.

Mám pocit, jakoby autor prostě sepsal vše, co mu v danou chvíli přišlo na mysl. A i když některé myšlenky jsou opravdu zajímavé, asi by mě spíš bavilo, kdyby byly zpracovány ve formě nějaké hodinové přednášky, než sepsány na dvě stě stran.

Většina knihy se sice jaksi vlekla na docela příjemné pozitivní náladě, byla zde však jedna věc, která mi neuvěřitelně vadila..

Každá druhá autorova myšlenka se točila kolem abstinence. Ano, pití alkoholu, užívání návykových látek atd. rozhodně není dobrá životní cesta, ale autor se snažil tuto myšlenku ,,humorně" dostat i tam, kam alespoň dle mého, vůbec nepasovala. A když jednu a tu samou informaci, tedy ,,Abstinujte!", čtete pořád a pořád dokola...no není to úplně ono.

Kniha se sice otírá o mnoho témat, chybí mi ale určité nahlédnutí do hloubky.

Ať ale nejsem jen a jen negativní, musím uznat, že pár myšlenek se mi i líbilo a relaxační techniky, které autor v poslední části knihy zmiňuje byly docela zajímavé.

I tak se však jedná o prozatímní největší zklamání tohoto roku.

2*/5*