Potkali jste se někdy s osobou, o které byste řekli: „To je ale hysterka! Však se nic tak strašného nestalo a hned tropí takovou scénu. S tímhle výkonem aspiruje na Oscara.“ Případně stalo se vám někdy, že jste si řekli: „Tak tuhle reakci jsem fakt přehnal, to už nejsem já!”? Já jsem takové situace zažila určitě, a proto jsem byla zvědavá na knihu Nekončící drama, jejíž podtitul je: jak zmírnit vypjaté prožívání. Což se v dnešní uspěchané době zvlášť hodí.

Jejím autorem je Scott Lyons, který působí v Americe jako klinický psycholog, osteopat a psychosomatik pracující s dětmi i dospělými. Celá kniha je koncipovaná do 3 částí. V první je čtenář seznámen s dramatem a závislostí na něm. Velmi jsem ocenila „testík“ k sebeposouzení, nebo určení závislosti na dramatu u druhých. Ihned vám to nabídne vhled do tématu a na co se konkrétně máte zaměřit v rámci intro/extrospekce. V průběhu čtení si pak nové poznatky okamžitě porovnáváte s realitou. Nechám na každém z vás, zda je to výhoda či nikoliv. Druhá část knihy je zaměřena na zjišťování příčin závislosti na dramatu. Poslední oddíl se zabývá možnostmi léčby této závislosti.

Konkrétně poslední část mi přijde jako nejpodnětnější a nejvíce systematická. Na začátku kapitoly je vždy uvedeno rozdělení, které je dále rozpracované. Protože je to část o léčení, jsou zde odkazy do přílohy, kde jsou uvedená cvičení (meditace, psaní deníku, vizualizace atd.), která vám mohou pomoci uvolnit se a žít více v klidu a pohodově. Pro lepší orientaci vám autor doporučuje nejvhodnější cviky pro aktuální problém. Rovněž je na konci každé kapitoly v celé knize uvedeno bodové shrnutí nejpodstatnějších poznatků.

Na knize se mi líbí, srozumitelný jazyk a systematické zpracování, díky čemuž její čtení příjemně plyne. Co hodnotím negativně, a vím, že je to subjektivní věc (neboť každý se do obsahu ponoří jinak), je snadné zabřednutí do stavu uvědomění si vlastní závislosti na dramatu (rozuměj hysterické reagování na cokoliv) a “onálepkování” si tak svého dosavadního život a strategie fungování. Popsané zkušenosti vycházejí z běžného života. I sám autor přiznává, že si prošel závislostí na dramatu a v této knize nabízí své způsoby uzdravení. Pokud nejste příznivci čtení, Scott Lyons má i svůj podcast: The gently used human.

Knihu doporučuji všem, kdo na sobě rádi pracují a baví je introspekce. V dnešní rychlé době je velmi náročné být v klidu a uvolnění. Proto zvažte, jestli si chcete číst o osobních každodenních dramatech, které jste do té doby ignorovali a nebo o nich nevěděli. V závěru se s nimi naučíte pracovat, budete pak ale klidní a uvolnění? No nevím…

Závislost na dramatu, na stresu, na hormonech, které tento šílený koktejl tvoří. Autor sám prochází, a především procházel v minulosti, plnou závislostí se vším všudy. Je to téma, které se čas od času objevuje i v souvislosti se stresem, závislost na stresu, na rychlosti, na přebujelém vnímání, které neustále vybuzuje pozornost na maximum. Je to proto, že hormonální koktejl, který v mozku cítíme, je prostě návykový.

Pokud tedy patříte k těm, kterým je odpočinek vyloženě nepříjemný, nebo trpíte dokonce vztahovým problémy a jste těmi, kdo potřebují mít doma „itálii“, aby to nějak vypadalo, pak toto může být dobrá kniha pro vás. Mne osobně přišlo, že autor téma rozebírá až příliš přísně, chce se zbavit téměř všech provokací ve svém životě, skutečně do něj vnést klid a ticho.

Pravdou ale je, že on sám trpěl skutečně extrémně, jeho mozek byl opravdu přetížen a byl ukázkovým příkladem. Lovec bouří, tvůrce bouří – jenže v jisté míře je tohle dynamika života a měl jsem chvílemi pocit, že některé své zlozvyky jsou v podstatě motor vašeho života. Závislost na pohybu nebo na hororech, thrillerech a kriminálních seriálech si asi nechám, i když i tady mne tato kniha donutila se v jednotlivých časech trošku zamyslet, jestli už to není moc a jestli tím neotupuju něco jiného.

Kniha je úžasná v tom, že vše ukazuje na extrémním případě autora – ten byl tak vydrážděný a navyklý na tento způsob přivádění se k životu, že byl i několikrát hospitalizován. A jeho kořeny tohoto chování jsou často společné i pro jemnější formy – tak nesnesitelné dětství pro dětskou duši, že se naučíte odpojovat od svého těla. A čas od času se ale chcete cítit živí, nabít se energií – a roztáčí se kolotoč dysfunkcí a bolesti.

Naprosto přesně ho vysvětluje, na sobě, na bolavých příběhem klientů. Naučí nás rozpoznat, kdy jedeme drama, jak vzniká závislost a jak jí opatrně, a později i důrazněji léčit.

Cesta k vyléčení vede přes uvědomění si klidu. A vyžadování klidu, učení se klidu. A také přítomnost abstinenčních příznaků. Ty dobře znají ti, kterým vadí ticho, nevědí, co dělat, když jsou sami nebo mají volno. Jaké jsou běžné příznaky toho, že jsme závislí na přestimulování?

„Nikdo mi nekryje záda" – zranění z izolace

„Nikdy, nejlepší, nejhorší, dokonalé“ – sklony k přehnaným reakcím

„Na obzoru je něco zlého…“ – neustálý pocit neklidu

„Jak papiňák před výbuchem“ – stále napjato

„Nemám pocit, že můžu řídit svou vlastní realitu“ – nedostatek kontroly nad životem

„Necítí nic, cítí příliš mnoho“ – otupělost a smyslové přetížení

„Je to, jako by mnou procházel vzduch“ – disociace a neukotvenost

Autor se snaží nekončící drama přetnout, jeho vyprávění o velmi těžkém boji s vlastní hlavou pomůže těm, kteří mají podobný příběh i ve výrazně slabších variantách. A obecně je to užitečná kniha pro každého, kdo bojuje se stresem, protože nekončící drama je forma neustálého stresu a souvislosti i návody zde uvedené užije, bez výjimky, každý a každý den. Jak zmírnit vypjaté prožívání – a naučíte se třeba, že opakem toho neklidu není pasivní klid, ale klidná soustředěnost.

Hodnocení: 100 %

Původně se kniha jmenuje Addicted to drama. Scott Lyons se citlivě noří do konceptu závislosti na dramatu, kde jednotlivci obvykle hledají krizi a chaos, aby potvrdili neřešené nepohodlí. Scott Lyons vysvětluje, jak se tato “závislost” může fyzicky projevit chronickým stresem, únavou a dalšími neduhy. Kniha poskytuje strategie k rozpoznání a prolomení těchto vzorců, podporuje stabilní vztahy a emocionální zdraví. Lyons kombinuje empatii, humor a praktická cvičení, která čtenáře mohou dovést ke změně.